Ganterele, seturile de gantere și exercițiile fizice cu ele sunt o modalitate excelentă de a izola și de a lucra la dezechilibrul ambelor mâini.

seturi

Puteți face mai intens cu fiecare mână, ceea ce poate duce la mai multă forță și câștig muscular după antrenament.

Cercetarile au demonstrat, că există o creștere a eficacității în astfel de exerciții. Cu toate acestea, avem trei tipuri de gantere pe care le putem folosi:

Gantere cu o singură mână

  • Sunt echipamentele de bază ale fiecărei săli de sport și toată lumea le folosește.
  • Sunt foarte eficiente, ușor accesibile și pot fi utilizate oriunde.
  • Nu există nicio scuză - Dacă doriți un spate mai mare și mai larg, antrenamentul cu greutăți trebuie să includă două tipuri de mișcări. Una este o mișcare de sus în jos, cealaltă este o mișcare în care tragi împotriva rezistenței dintr-o poziție din fața corpului tău spre trunchi.

Când vine vorba de canotaj, o mașină de canotaj este o opțiune excelentă și valoroasă, dar ganterele permit o mișcare mai lungă, precum și posibilitatea unei focalizări intense pe fiecare parte a spatelui. Pentru cele mai bune rezultate, planificați diferite exerciții în avans.

Prețul ganterelor cu o singură mână: Există mai multe tipuri de gantere de la cele universale, prin greutăți, până la cele concepute pentru aerobic. Prețul depinde întotdeauna de greutatea și materialul din care sunt fabricate.

Cele mai ieftine a se misca prin imprejur 4 €, dar prețul pentru o bară de calitate poate urca deasupra 50 €.