Complet afară din castron

complet

Fetelor, acest subiect poate părea amuzant pentru unii, dar vreau să vă întreb cum vă mențineți silueta pe lângă lucrările de mână. în ultimii doi ani am stropit și croșetat foarte mult, de fapt întotdeauna cât pot și am stropit un bun de 6 kg. mă cântăresc mult. în fiecare seară am o dilemă, urmând să fug în sfârșit și să fac mișcare sau să creez și să aștept cu nerăbdare ce vor face mâinile mele. deoarece sunt un gourmet vizual, nu un mâncător, prefer să aștept creația mea și să o aștept cu nerăbdare. ))) Dar nu este cazul. Voi fi recunoscător pentru orice instrucțiuni rezonabile. ))))

Dacă avem o performanță fizică mai mică, ar trebui să mâncăm mai puțin. Dar cine ar putea să o facă.

Este posibil să lovești și să rulezi pe invertor?:)

Cred că alergarea de două ori pe săptămână ar fi suficientă. Dar nu sunt expert.

Ei bine, după o anumită vârstă, probabil că nu am putut mânca deloc, mișcarea credinței lipsește foarte mult. pur și simplu trebuie să vă împărțiți timpul. și respectați - limitați dependența dvs.: D

Așa că mi-am adaptat dieta și într-o lună am slăbit 3 kilograme, pe care le-am câștigat în timpul verii.:-)

Produse de patiserie Papama doar multicereale, dar numai pentru micul dejun și cu legume.

Am fructe la zece (nu îl voi mânca niciodată după-amiază!).

Încerc să iau un prânz sănătos, urmez o dietă divizată.

Olovrant ceva lăptos.

Seara din nou sănătoasă - salată cu carne, mozzarella cu roșii.

Bea Veeeeeeľa (cel puțin 1,5 l de apă) și de trei ori pe săptămână petreceam 30 de minute pe steppers (ceea ce nu fac de la boală).

Desigur, totul este înțelept! Dacă am poftă de un tratament, nu mă îngrijorează, dar sunt doar o febră, o să am și eu câteodată o bomboană - dimineața, bineînțeles.

Este în regulă și rezultatele sunt vizibile, mama mea o face și este absolut încântată.:-) Și creez mai ales seara, pentru că nu ar trebui să fie îngrășat, iar când mâinile mele sunt pline de păsări, nu pot mânca.:-))

* funcționează, scriu de pe telefonul mobil, așa că am sărit scrisoarea:-))

Este greu să-ți dai o idee bună pentru că fac același lucru sau croșetez sau pictez, stau mereu lângă fereastră și am o pungă de migdale în ciocolată pe pervaz. -).

Multumesc pentru sfat. dieta nu este o problemă pe care o mănânc rațional, chiar ascetic, de ani de zile am o problemă cu stomacul. Tind doar să mă îngraș și acum în jur de patruzeci de ani nu este suficient să mă limitez. poate că de fapt va trebui să mă limitez la producția de șosete și să alerg mai mult. În caz contrar, aș fi puțin mai interesat de o dietă împărțită, poate voi începe și așa, deși am doar resturi mici în dietă. )))

Mama mea are peste 60 de ani și urmează doar parțial dieta divizată. După cum am scris. Dar kilogramele ei scad frumos.:-)) Ei bine, ei merg cam 5-6 kilometri pe zi. Mașina a început să boicoteze.:-))

dar am găsit și cel puțin 5 kilograme de vrrà. Bea mult și exercițiu mai mult. degete încrucișate!

Am, de asemenea, plus 5 kilograme ca vara s-a încheiat, dieta împărțită a funcționat și pentru mine, probabil că va trebui să mă întâlnesc cel puțin până la Crăciun

Am un copil de 50 de ani și nici bijuteriile nu mi-au adăugat credințele. Mergând repede atât.

Așa că încerc să mă rup în mod regulat de meșteșuguri, pentru că obișnuiam să fiu mai stresată. cumva pe genunchii mei vechi mă gândesc mai mult și mă scutur, doar o scăpare de faptă

Bine mersi. )) maraton, acesta era cel pe care îl alergam de 4 ori pe săptămână, acum pot să dau o singură dată

Bună, am plantat complet cerealele și mă simt de o mie de ori mai bine și greutatea coboară încet de la sine. Nu poți mânca deloc pâine, așa cum spune fratele meu - o geantă de fitness, pâinea doar miroase: DD

Și aveți nevoie și de mișcare, nu numai din cauza greutății, ci și pentru inspirații noi și un cap nou:) Țin degetele încrucișate

Sunt de acord cu Denitta:) Am fost acum un an, de la o zi la alta, orice patiserie s-a oprit și kilogramele chiar au scăzut:) și m-am umplut doar cu pâine de orez:)

Mulțumesc, sunt un fermier tipic, iar cartofii sunt ai mei, sunt curios cum voi renunța la aceste preparate gourmet pentru mine. )))

doar găsește timp pentru acea mișcare și va coborî de la sine:)

Timpul este o problemă în acest moment, am un sezon, dar am stabilit un termen până la sfârșitul lunii noiembrie, mă dedic intens galeriei mele de aici și apoi decembrie merg la piețe și la munte, pentru a-mi mulțumi ochilor și suflet. Voi deveni încet din loc. Nici nu mai vorbesc cu oamenii, pur și simplu pulverizez și fac comunicare pe internet. la urma urmei, nu sunt o generație pentru astfel de lucruri .

Sunt și din sat:), dar am avut stres la liceu, călătorind 40 de km până la școală în fiecare zi și 40 de km de școală. venind târziu acasă, învățând dimineața, ridicându-se imediat și mergând din nou la școală. dar odată am reușit să mă prăbușesc în autobuz în drum spre casă. dar probabil am mâncat puțin cam o săptămână, nu mi-a plăcut. și astfel presiunea mea pare să fi scăzut sau nu știu. corpul meu era doar epuizat și doar respiram greu cu greu. Din fericire, părinții mei au trebuit să vină după mine pentru că autobuzul a dus până la sat, am mâncat acasă, dar încă trei zile m-am simțit foarte slab.

Și am crezut că am mâncat regulat:)

Eu alternez hacking și alergare:) altfel maratonistul cu berlina, este destul de bine: D: D: D: D

super nume de teme, a trebuit să fac clic!:-)

papam foarte frumos < ako tak racionalne>De asemenea, prefer să îmi petrec timpul liber pe o carte, evit sportul de când eram copil, ca o criză certă. Bineînțeles că am venit la conștiința mea de mai multe ori, am făcut ceva sport oricum pentru o vreme și apoi din nou nimic. dar ceea ce mi-a rupt complet orientarea antisportivă este yoga. Am crezut că este dulce și spiritual pentru hippies, dar nu este ! este o pisică și am simțit rezultatele după prima săptămână. Nici nu trebuie să scriu despre beneficiile pentru sănătate, nu mai există crize dureroase și colab. apropo, avem printre noi un expert! http://www.sashe.sk/SILUETyogawear

Da, este foarte dificil să mențineți o siluetă în timpul unei astfel de activități, dar cu siguranță aș testa câteva ajutoare de fitness acasă sau suplimente alimentare.,

Există diverse antrenori de fitness în care ai putea să lovești sau să croșetezi, de exemplu, o astfel de bicicletă staționară după un timp de antrenament, nici măcar nu ai nevoie de mâinile tale:) (aici: https://fitness-life.sk/stacionarny-bicykel /)

haha am o sală de gimnastică întreagă acasă, dar dacă sunt multe comenzi în toamnă, nici nu am timp să fac mișcare. din păcate, viața unui lucrător independent este deja ceea ce trebuie să facem atunci când există muncă și mai ales în ultimii doi ani. vânzătorii precum maci, prețurile non-comercianților pentru un dolar, copierea pe o bandă de alergat sunt, de asemenea, lucruri care nu pot fi combătute, așa că înainte de sărbători ne gândim bine dacă să muncim sau să exersăm

Am avut și eu o problemă cu asta. Văd în robot de la Văd la Văd și cei mici au crescut încet, dar sigur. Încă am preferat diverse alte activități, dar nu să am grijă de mine. Dacă doriți, puteți găsi și timp pentru o alergare de o jumătate de oră sau o plimbare. Am încercat, de asemenea, diferite pastile de slăbit, dintre care majoritatea nu au funcționat. Dar unele au fost foarte bune - primele (https://www.onlinezdravie.sk/recenzia-tabletiek-na-chudnutie/). Am fost ajutat de o schimbare în dietă, exerciții fizice și somn bun.

anul acesta m-am îmbunătățit și în operația de dinainte de Crăciun am reușit să slăbesc 5 kg, dar nu a fost un exercițiu, mi-am pus dinții în ordine și mai ales nu puteam mânca decât supe, din nou s-a dovedit că tot răul este bun pentru ceva . )))

Bună, nu pot - doar că a căzut cuvântul „legume” aici - aici ar trebui, spune un om de știință, să mâncăm gătite. Deoarece, de exemplu, o capră mănâncă legume, dar apoi sunt așezate pe iarbă și cântă din nou totul, rețineți că stomacul ei pentru a mânca mâncare verde este adaptat. Nu noi.

Nimic nu ne ajută să ne mișcăm, o simplă ecuație a venitului trebuie să fie aceeași cu o cheltuială și, dacă trebuie să scadă, un venit mai mic decât o cheltuială