20.6. 2016 Nicio mamă nu câștigă în greutate în timpul sarcinii, dar scăderea excesului de greutate după naștere nu este întotdeauna ușoară. Kim Kardashian (35 de ani) a dezvăluit cum a făcut-o.

Atkins Harvest

Northfoto

Popular de pe web

Acest aliment începe cu imunitatea, se răsucește cu colesterolul și asta nu este tot: începeți să-l mâncați astăzi!

Verešová s-a plimbat, așa arată un model în vârstă de 40 de ani fără haine: Vai, ce gâfâială FOTO!

Așa a mers Karin Haydu prin oraș! WOW, se pare. VOR observa și voi?

Chiar dacă există o pandemie, nu întârziați să vizitați medicul ambulator

Renata și-a găsit soțul prin teletext: a scris ceva în reclama care a lovit-o imediat în ochi!

Articole similare

Cum ar putea fi atât de pasională! Sexica Kim Kardashian nu are nicio judecată, vezi pentru ce îi place să se îmbrace

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Poliția de modă

Kim Kardashian este cunoscută pentru silueta ei în formă de clepsidră. Dar Kim nu a putut să suporte cele câteva kilograme pe care le-a câștigat în timpul sarcinii și a decis să facă ceva în acest sens.

Celebritatea profesională Kim Kardashian împarte aproape totul fanilor săi pe rețelele de socializare. În ultimul timp, acestea sunt în principal fotografii cu oameni care transpirau în sala de sport. În urmă cu două săptămâni, ea a scris că mai trebuie să slăbească 5 kg pentru a ajunge la greutatea pe care o avea în 2010, care era de 54 kg.

În decembrie, a născut un fiu, Saint West, și de atunci a reușit să slăbească 6 kilograme. Care este cheia pentru silueta ei mai subțire? Dieta lui Atkinson și surprinzător - exerciții fizice. "Fiecare femeie știe că este greu să slăbești după naștere. Este nevoie de multă voință și energie puternică", spune Kim. A pus revista People să se uite în meniul ei zilnic. Ce presupune totul?

Prima zi

Mic dejun: ouă amestecate cu cârnați de pasăre și brânză gouda afumată, iaurt grecesc cu o jumătate de cană de afine proaspete

Conduce: bara cu ciocolata si nuci Atkins Harvest

Masa de pranz: pui la grătar cu salată de spanac cu sos de feta

Conduce: 1 morcov mediu și 4 linguri hummus

Masa de seara: platoza cu lamaie si cimbru, cu fasole prajita

Total calorii: 1504 kcal

Ziua a doua

Mic dejun: chorizo ​​de pui si conopida prajita cu branza si salsa

Conduce: 1/2 măr mic, 60 de grame de brânză cheddar

Masa de pranz: burger de curcan cu sos aioli chipotle, roșii, castraveți și ceapă

Conduce: bara cu ciocolata calda si caramel cu sare de mare Atkins Harvest

Masa de seara: pui prajit lent cu rozmarin, lamaie si sparanghel, 1/3 cana orez brun

Total calorii: 1561 kcal

Ziua a treia

Mic dejun: ardei iute verde, brânză și ouă coapte cu rucola, 1/8 pepene galben

Conduce: vanilie frappe

Masa de pranz: Taitei de dovlecei cu carnat picant de pui

Conduce: baton de vanilie cu fructe și nuci Atkins Harvest

Masa de seara: pui la gratar cu conopida si branza

Total calorii: 1699 kcal

Dieta Atkinson se caracterizează prin mese cu conținut scăzut de carbohidrați și un mic dejun bogat care vă va satisface o mare parte a zilei. Kim încearcă să nu mănânce mai mult de 1.800 de calorii pe zi și face exerciții zilnice, mai ales la ora șase dimineața.