În ciuda faptului că oamenii se bucură de diverse activități moderne, alergarea clasică devine din ce în ce mai populară. Acest sport este potrivit mai ales datorită pretențiilor sale. În plus, este benefic pentru sănătatea și rezistența generală a corpului.

port

Astăzi, nu mai este neobișnuit să vezi persoane sau grupuri întregi care fac sport pe malul lacului sau pe trasee forestiere. Alergatul este unul dintre cele mai puțin exigente sporturi din punct de vedere al accesibilității.

"Alergarea este cea mai naturală mișcare pentru toată lumea. În plus, are o mare importanță pentru sănătatea activă și are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular", a subliniat aclamatul antrenor de fitness Ivan Gabovič.

Tot ce este necesar pentru alergat sunt pantofi, îmbrăcăminte adecvată și suficientă voință puternică. În plus, datorită acestui sport, puteți ajunge într-o formă excelentă înainte de zborul viitor. Este suficient un antrenament de 30 de minute de două ori pe săptămână și este doar o chestiune de timp până când corpul tău te recompensează pentru efort. Este o chestiune firească să întărești mușchii și să pierzi grăsime.

Dacă recurgeți la alergare dimineața și pe stomacul gol înainte de întregul ciclu săptămânal, rata pierderii în greutate va crește și mai mult. În plus, puteți lupta eficient împotriva celulitei cu exerciții fizice regulate. Alergarea diferă de alte sporturi, în principal prin faptul că nu trebuie să te adaptezi la nimeni. Determină lungimea alergării, intensitatea, dar și viteza sau suprafața.