Suport pentru lopată - Descrierea tehnicii
Poziția suportului pe omoplați este de obicei luată de exercițiu după impactul înapoi. Caracteristica pentru o formă de exercițiu statică echilibrată, dată este „poziția” corpului exercițierului în poziția capului. În el, corpul este sprijinit pe un saltea de cap, partea din spate a gâtului și a umerilor, omoplații și partea din spate a umerilor. Pentru această zonă relativ mare de sprijin, tija de pe lame este considerată a fi în grupul tijelor din punctul de vedere al menținerii echilibrului. cel mai usor.
 |
Exercițiul corpului în poziție verticală este efectuat de către exercițiu prin contracția izometrică a mușchilor de pe partea din față și din spate a trunchiului și a membrelor inferioare. Completează această activitate sprijinindu-și șoldurile cu mâinile peste antebrațele îndoite.
Procedura de instruire
Deoarece este o formă de exercițiu nesolicitată din punct de vedere al mișcării, primele sale încercări sunt efectuate ca un întreg în condiții standard (neluminate).