Cine dintre noi nu ar vrea să aibă kilograme mai puțin. Crezi că este imposibil? Desigur, nu va funcționa fără dietă și exerciții fizice. Există atât de multe diete încât nu se știe care este cea mai bună, cea mai potrivită pentru una.

această

O nouă dietă numită „Senzație” se răspândește în întreaga lume. Este o dietă ușor de urmat și, în plus, kilogramele tale vor fugi literalmente de tine.

Autorii acestei diete susțin că puteți pierde între 3 și 5 kg de grăsime pură în fiecare săptămână (în funcție de greutatea dvs.). După trei săptămâni, pierderea în greutate ar trebui să fie între 7 și 12 kilograme.

Cel mai bine, autorii dietei promit că după această dietă nu veți risca niciun efect de yo-yo și greutatea dvs. va fi cel puțin aceeași timp de 3 ani.

Meniu dietetic

Ziua 1

Mic dejun: cana de cafea, iaurt alb, 2 linguri fulgi de ovaz, banana

Masa de pranz: 2 ouă fierte, spanac, morcovi fierți, puțin ulei de măsline, 1 roșie, 200 ml kefir sau lapte acru

Masa de seara: 250g friptură prăjită în ulei de măsline, salată de legume proaspete (varză, sfeclă roșie, morcovi, ulei de măsline), 200ml kefir sau lapte acru

Ziua 2

Mic dejun: cana de cafea, iaurt alb, 2 linguri fulgi de ovaz, banana

Masa de pranz: 200g carne de pui, salată de legume, 200ml lapte acru sau chefir

Masa de seara: 200 g sunca de pui, 200 ml lapte acru sau chefir, un biscuit

Ziua 3

Mic dejun: cana de cafea, iaurt alb, 2 linguri fulgi de ovaz, banana

Masa de pranz: 200g tofu, salată de legume, 200ml lapte acru sau chefir

Masa de seara: 200 g pui, salată de morcov-sfeclă, 200 ml lapte acru sau chefir, un biscuit

Ziua 4

Mic dejun: cana de cafea, iaurt alb, 2 linguri fulgi de ovaz, banana

Masa de pranz: 4 ouă fierte tari, salată de legume, 200ml lapte acru sau chefir

Masa de seara: 200 g pui, legume fierte, 200 ml lapte acru sau chefir, un biscuit

Ziua 5

Mic dejun: cana de cafea, iaurt alb, 2 linguri fulgi de ovaz, banana

Masa de pranz: 200g pește fiert, salată de legume, 200ml lapte acru sau chefir

Masa de seara: 200g friptură, legume fierte, 200 ml lapte acru sau chefir, un biscuit

Ziua 6

Mic dejun: cana de cafea, iaurt alb, 2 linguri fulgi de ovaz, banana

Masa de pranz: 200g carne de pui, salată de legume, 200ml lapte acru sau chefir

Masa de seara: 3 ouă fierte, morcovi rasi 200 ml lapte acru sau chefir, o portocală

Ziua 7

Mic dejun: cana de cafea, iaurt alb, 2 linguri fulgi de ovaz, banana

Masa de pranz: 200g carne de pui, salată de legume, 200ml lapte acru sau chefir

Masa de seara: Ca prânzul

Concluzie

Nu ar trebui să vă simțiți foame în timpul acestei diete. Trebuie recunoscut faptul că 200g de carne într-o singură doză sunt mai mult decât suficiente pentru a vă calma foamea pentru o lungă perioadă de timp, deci nu există gustări în dietă.

Urmați această dietă timp de 3 săptămâni. În acest timp, corpul tău va fi curățat, vei scăpa de dependența ta dulce și te vei obișnui cu acest mod de a mânca. După dietă puteți mânca orice doriți la prânz, încercați doar să urmați același mic dejun și cină și aveți garantat că veți pierde în greutate și greutatea dvs. nu va reveni înapoi.