Care sunt beneficiile kiwi-ului?

sănătate

Fructele suculente au devenit o parte foarte populară a terciurilor și a smoothie-urilor de dimineață. Carnea verde dulce atrage atenția printre fructele tropicale de foarte mult timp. Kiwi merită cu siguranță interesul său - este un luptător care te poate ajuta pe multe fronturi. Vă puteți răsfăța fără remușcări, deoarece este o sursă de substanțe biologic active care vor susține sănătatea generală. Astăzi vă vom spune tot ce ar trebui să știți despre kiwi și poate că va ajunge în coșul dvs. de cumpărături cu achiziții viitoare.

O sursă excelentă de substanțe biologic active

Multe substanțe importante sunt prezente în kiwi. În primul rând, vom găsi aici fibre care pot îmbunătăți semnificativ funcția digestivă. Fibrele, atât solubile, cât și insolubile, sunt o substanță esențială pentru sănătatea microbiomului intestinal. Populația noastră se caracterizează printr-un aport global scăzut de fibre. Simțiți-vă liber să o schimbați și să includeți mai multe legume și fructe proaspete în dieta dvs. - inclusiv kiwi.

Pe lângă fibre, merită menționat și conținutul ridicat de vitamine C și B9. Vitamina C joacă un rol important în domeniul imunității, dar este implicată și în sinteza fibrelor de colagen care asigură elasticitatea și catifelarea pielii. Vitamina B9 joacă, de asemenea, un rol important în funcția sistemului imunitar. La kiwi găsim și vitamina A, B6, fier, potasiu, magneziu, calciu și un puternic antioxidant sub formă de vitamina E.

Remediul ideal pentru o piele sănătoasă

În rândurile anterioare am menționat conținutul ridicat de vitamine C și E. Datorită prezenței lor, kiwi este un ajutor excelent pentru pielea netedă și tânără. Datorită kiwi, pielea este tânără și frumoasă. Cu toate acestea, el se poate întoarce și cu imperfecțiuni. Pregătește o salată sănătoasă cu kiwi și crede că tu și pielea ta vă vor plăcea.

de Brenda Godinez Kiwi poate fi încorporat în rețetele preferate de mic dejun.

Ajută la rezolvarea problemelor de somn

Aveți o problemă de somn și stați în pat pentru ore lungi? Acesta este momentul perfect pentru a încerca consumul regulat de kiwi. Mai multe studii științifice au examinat efectul consumului de kiwi asupra somnului. S-a demonstrat că ajută la combaterea eficientă a tulburărilor de somn.

Vă puteți delecta cu kiwi cu multe alte combinații de fructe și legume. Este aproape imposibil să nu te îndrăgostești de ea. Nu ezitați să vă mulțumiți papilele gustative și, în același timp, să vă susțineți sănătatea.