cred

Mulți experți spun că cel mai bun mod de a slăbi este să vă accelerați metabolismul.

Fiecare dintre noi are o rată diferită de procese metabolice. Unii nu se vor îngrașa, chiar dacă mănâncă toată ziua, în timp ce alții se vor îngrașa la figurat dintr-un pahar cu apă pură.

Diferența este cât de repede poate corpul dumneavoastră să proceseze alimentele și dacă le transformă în energie sau le stochează sub formă de grăsimi.

Cum să accelerați metabolismul

Există modalități de a accelera metabolismul. Cea mai ușoară modalitate este de a consuma alimente care au efecte stimulatoare asupra acestuia.

În acest articol, vă vom spune un condiment care îl poate face. Dacă îl combinați cu celelalte alimente, accelerarea pentru a ajunge la greutatea ideală va fi mult mai ușoară.

Un studiu realizat la Universitatea de Medicină din Iran a confirmat că unele condimente au ajutat studiul participanților să piardă în greutate semnificativ.

Studiul a inclus 44 de femei cu greutăți cu probleme, care au fost împărțite în două grupuri. Ambele grupuri au consumat o dietă sănătoasă cu același număr de calorii timp de 3 luni.

Singura diferență a fost că un grup adăuga în fiecare zi 3 grame de zmeură pudră (Cehă: chimen), adică mai puțin de o linguriță de până la 140 de grame de iaurt.

Ce a constatat studiul

Primul grup care a adăugat rasca la dieta lor a slăbit cu 8 kilograme mai mult decât al doilea grup care nu a adăugat rasca.

S-a demonstrat că rasca poate reduce în mod eficient grăsimea corporală. În timp ce primul grup a pierdut 15% grăsime, al doilea doar 5%.

Rasca este foarte eficient pentru descompunerea și arderea grăsimilor, deoarece este bogat în substanță filosterol, care poate preveni depozitarea colesterolului în corpul dumneavoastră.

În plus, mulți experți îl atribuie și efectului asupra accelerării metabolismului. Prin urmare, dacă doriți să slăbiți, nu așteptați și începeți să adăugați rasca la mâncare astăzi.