Dacă utilizați un motor de căutare pe portalul nostru și introduceți parola: „lapte”, vi se vor citi aproximativ 110 articole, care într-un fel menționează, comentează, susțin sau înstrăină nutriția lactatelor. Cu toate acestea, cele mai multe dintre ele sunt dedicate - ceea ce nu este surprinzător pe portalul cu numele nostru - laptelui matern. Din moment ce MUDr. Babinská din centrele noastre de consiliere nutrițională este literalmente plină de întrebări precum: „cât lapte ar trebui să bea Jakub, în ​​vârstă de 4 ani pe zi?”, O voi scoate puțin din întrebare cu informații despre el.

lapte

Lapte și alăptare
De asemenea, trebuie să aveți grijă să asigurați o dietă sănătoasă în timpul alăptării. În primele șase luni de viață, bebelușul trebuie alăptat exclusiv, i. primește toate substanțele necesare prin laptele matern. Prin urmare, o femeie care alăptează ar trebui să urmeze o dietă echilibrată bogată în toți nutrienții necesari, deoarece compoziția laptelui matern depinde de acesta. De exemplu, conținutul de calciu din laptele matern este stabil. După fiecare alăptare, mama trebuie să bea cel puțin un pahar cu apă, lapte sau alt lichid. Aportul zilnic de lichide trebuie să fie de cel puțin 3 litri.

Includerea laptelui în dieta bebelușului
Până la sfârșitul primului an de viață, bebelușul ar trebui să primească în continuare lapte matern, respectiv. lapte praf destinat sugarilor și, treptat, altor ingrediente alimentare. După primul an de viață, dieta copilului poate include și lapte cumpărat, care este tratat termic profesional, precum și o gamă întreagă de produse lactate. În niciun caz nu trebuie administrat copiilor lapte neîncălzit care nu a fost supus acestui tratament. Se recomandă administrarea copiilor de lapte integral până în al treilea an de viață, deoarece grăsimile pe care le conține ajută la utilizarea corectă a vitaminelor A, D, E și K în corpul copiilor.

Educația pentru obiceiuri alimentare adecvate modelează copilul încă de la o vârstă fragedă, astfel încât mamele ar trebui să aibă grijă de stilul de viață al copiilor lor și al întregii familii și să le trateze o dietă variată, dar echilibrată, bogată în nutrienți. În cazul laptelui și produselor lactate, este necesar să le dați copiilor în cantități suficiente pentru a obține cantitatea necesară de calciu și alți nutrienți găsiți în lapte în organism prin intermediul acestui aliment.

* Necesarul zilnic de calciu poate fi completat cu alte produse lactate, cum ar fi brânza, iaurtul, brânza de vaci.

Exemplu:
1 dl de lapte = 130 mg de calciu
250 ml iaurt = 325 mg calciu
50 gl brânză = 325 mg calciu