Proteină

Proteine sau proteinele sunt substanțe care constituie elementul de bază al unei celule. Ele sunt create din șiaminoacizi. Din punctul de vedere al sportivilor, proteinele sunt cele mai importante suplimente nutritive. Există mai mult de 100 de tipuri de aminoacizi, cei mai importanți fiind de aproximativ 20. Sunt împărțiți în aminoacizi esențiali și neesențiali. Aminoacizi esențiali organismul nostru nu poate produce, organismul îl creează esențial.

Proteine ​​de calitate puteți alege dintr-un număr mare de specii:

Proteine ​​din carne de vită Este extras din carne de vită de calitate, conține creatina și aminoacizi. Este utilizat în principal de persoanele cu intoleranță la lactoză.

Proteine ​​din zer - este un produs secundar al laptelui, conține proteine ​​ușor digerabile, este potrivit pentru vegetarieni

Proteina de soia - este un produs din făină de soia, conține BCAA aminoacizi, arginină și glutamină. BCAA sunt aminoacizi cu lanț ramificat; BCAA sunt aminoacizi abreviați leucina, izoleucina și valina. Sunt importante pentru sinteza proteinelor.

Proteină

Steaua Chlorella

Bcaa Star - Aminoacid

ActivSlim - scădere în greutate - zmeură

ActivSlim - scădere în greutate - vanilie

ActivSlim - scădere în greutate - ciocolată

Drojdie nutrițională

ActivSlim - Tropic - 368g

Făină de cânepă BIO, 500 g

Făină de cânepă BIO, 200 g

Dormi bine stea

Activ 24 - tropic - scădere în greutate

Cazeină micelară 80%, 500g

Proteine ​​pe volum ProteinFit 80, 500g

Băutură cu proteine ​​Wellness Daily Protein 525g

Băutură proteică de cânepă KaKauKo cu cacao

Proteină de cânepă Be Vegan Hero cacao BIO 200 g

Proteină de cânepă Be Vegan Hero cacao BIO 500 g

Proteină de cânepă Be Vegan Hero cocos BIO 200 g

Proteină de cânepă Be Vegan Hero cocos BIO 500 g

Proteină de cânepă Be Vegan Hero vanilie BIO 200 g

Cazeină - este recomandat să îl luați mai ales seara înainte de culcare, este absorbit în organism din ce în ce mai mult și alimentează organismul cu proteine ​​mai încet. Conține glutamină.

Proteina din ou - este din albușuri de ou, conține o cantitate mare de aminoacizi, dar solubilitatea sa este slabă. Conține 80 - 85% proteine.

Sarcinile principale ale proteinelor:

• suplimentarea cu proteine ​​este cea mai bună modalitate de a câștiga mușchi, este necesar pt creșterea musculară A câștigând masă musculară - în ceea ce privește creșterea și regenerarea musculară, este important să se mențină un echilibru pozitiv al azotului, lipsa proteinelor are ca rezultat pomparea proteinelor din mușchi și pierderea ulterioară a masei musculare
• asigura perfect regenerarea musculară - sportivii activi, în special culturistii, trebuie să regenereze mai mulți mușchi după efort și astfel crește cerința de aport de proteine, este important să se asigure un echilibru suficient de azot, cu un echilibru negativ de azot, mușchiul are nevoie de un timp mai lung pentru a se regenera
• susține sistemul imunitar
• împiedica catabolism mușchii
• asigură hidratarea mușchilor și a celulelor
• optimizați nivelul hormonilor din organism
• asigură corpului energie
• ele ajută la gestionarea activității fizice
• sunt de ajutor în pierdere în greutate și în timpul dietă - săturați corpul pentru o perioadă mai lungă de timp, esența constă în digestia mai lungă a proteinelor, cum ar fi digestia zaharurilor și a grăsimilor, aportul de proteine ​​se bazează și pe utilizarea grăsimilor corporale ca sursă de energie

Proteinele sunt împărțite în continuare în:

• băutură proteică
• baton de proteine
• pudră de proteine
• gustări

De obicei conțin 20 - 30 g de proteine ​​pe doză, de obicei conțin și vitamine și minerale.

Proteinele tind să aibă forma:

Izolați - conține peste 90% proteine, minimum grăsimi și carbohidrați

Concentrat - conține 70 - 85% proteine, mai multe grăsimi și carbohidrați

Hidrolizat - este o proteină cu absorbție rapidă, poate fi un concentrat sau un izolat, dar este descompus în peptide. Sunt proteine ​​de cea mai bună calitate, se caracterizează printr-un gust fierbinte

Proteine ​​multicomponente - sunt o combinație de mai multe surse de proteine ​​sau aceleași, dar cu o concentrație diferită de proteine. Poate fi, de exemplu, un amestec de izolat și concentrat.

Câştigător - este o proteină utilizată în special de sportivi pentru a câștiga foarte repede masa musculară. Pe lângă proteine, conține și carbohidrați și are o valoare calorică ridicată. Proteinele sunt la nivelul de 10 - 40%, câștigătorul, care este conceput pentru a câștiga rapid masa musculară slabă, conține cel puțin 20% proteine.

În funcție de rata de absorbție a proteinelor, împărțim proteinele în:

Proteine ​​cu absorbție rapidă - aceasta include, de exemplu, proteine ​​din zer, gainer. luate imediat după antrenament, combinate cu BCAA

Proteinele cu absorbție lentă - sunt în principal cazeină, proteine ​​nocturne. Acestea asigură un aport pe termen mai lung de proteine ​​și aminoacizi și mențin un echilibru pozitiv de azot pentru mai mult timp. Sunt potrivite mai ales la culcare.

• Resveratrol - Medicină alternativă și produse cosmetice naturale BIO Bogăție-natură
• Proteine ​​pentru slăbit - Medicină alternativă și produse cosmetice BIO naturale Bogăție-natură
• Proteine ​​din soia - Medicină alternativă și cosmetice naturale BIO Bogăție-natură
• Cătina - Medicină alternativă și cosmetice BIO naturale Bogăție-natură
• Carbohidrați - Medicină alternativă și produse cosmetice BIO naturale Bogăție-natură