Vremea rece, o mulțime de îndatoriri și amurg devreme ne obligă să fim alături de copii mai mult în confortul casei. Dar de ce ar trebui copiii să se miște mult?

copiii

Părinții ar trebui să se asigure că copiii lor fac suficientă mișcare chiar și în toamnă, când există adesea posibilitatea de a petrece mai puțin timp în aer liber, avertizează expertul.

Un stil de viață sedentar nu este bun

Datorită programului școlar, vremii reci sau amurgului devreme, posibilitățile de sport sau exerciții fizice sunt limitate. Cu toate acestea, potrivit Viktor Bielik de la Departamentul de Științe Biologice și Medicale, Facultatea de Educație Fizică și Sport, Universitatea Comenius din Bratislava, este important pentru o creștere și dezvoltare sănătoase. „Putem spune că copilul nu trebuie să facă sport, dar copilul trebuie să se miște”, a spus el pentru TASR.

„Bebelușul începe să se miște practic în cadrul dezvoltării intrauterine. Când vine pe lume, mușchii se întăresc treptat, postura se îmbunătățește, începe să urce și să meargă. Bebelușul încă se mișcă. Pproblema este că vine primul an de școală, copilul stă pe birou, părintele îl duce de la școală și la școală cu mașina, vine scrisul temelor, timpul se schimbă și copilul are oportunități minime de a se muta,„A spus Bielik.

Potrivit Bielik, este, prin urmare, cu adevărat necesar să se creeze cele mai bune condiții și oportunități posibile pentru a se deplasa copiii. Acestea sunt, de exemplu, cluburi sportive sau cluburi la care copiii pot participa împreună cu colegii lor.

„Adesea auzim că există o lipsă de bani în sport în Slovacia. Ceea ce cred, totuși, este că nu suntem atât în ​​termeni financiari, cât în ​​stabilirea oamenilor pentru sport și exerciții fizice în general. Există încă doar un grup restrâns de oameni care văd sportul ca pe ceva care poate modela copiii, care ar putea aduce un anumit beneficiu pentru sănătate unui copil, ceva care să-l învețe. Problema este înființarea companiei. Trebuie să convingem masele că sportul și exercițiile sunt necesare ", a explicat Bielik.

Nu aveți nevoie de multe activități

Totuși, este important să rețineți că nu este o exagerare a activităților de petrecere a timpului liber pentru copii. Potrivit lui Bielik, este important ca copilul să nu simtă că are ceva în fiecare zi.

„Un copil poate fi copleșit de numărul de călătorii, de faptul că cineva încă organizează ceva pentru el și dictează cum să facă mișcarea”. Prea multe activități planificate pot avea, de asemenea, rezultate nedorite.

„Copiii se obișnuiesc doar cu cercul și atunci nu își pot petrece timpul liber singuri, nu se pot distra singuri. Chiar trebuie să rămână cu spațiu pentru activități fizice exterioare. Când copiii au condițiile, pot juca fotbal două sau trei ore pe stradă în fiecare zi, pot alerga, se pot urca în copaci ca acum 20 sau 30 de ani ", a adăugat el.

Chiar și cei mai mici ar trebui să se miște

Puțină mișcare, prea multă electronică și prea mult timp pe care părinții îl dedică copiilor lor este cea mai mare problemă a copiilor mici de astăzi. Recent, oamenii de știință canadieni din studiul lor. Recomandările lor sună clar.

Copiii de la 1 la 4 ani ar trebui să aibă cel puțin 3 ore de activitate fizică pe zi. Unii chiar și cei mai mici copii se mișcă foarte puțin, pentru că își petrec tot timpul în trăsuri, balansoare, scaune de luat masa și în fața televizorului.

Potrivit experților, au nevoie de copii mici și de copii preșcolari 180 de minute de activitate adecvată, în timp ce recomandările vorbeau anterior de o oră pe zi. Pentru copiii mici, acest lucru ar trebui să însemne, de exemplu, mai multă alergare, mișcare sau rămâne în aer liber. Pentru copiii mai mari și preșcolari, este sărit, înot sau cu bicicleta.