Trimis de la recompensă »05 noiembrie 2007, 13:30

forum

Ce este L-Carnitina
L-carnitina este o substanță prezentă în mod natural în corpul uman și în organismele animalelor superioare. Inițial, această substanță a fost izolată din carne, așa că i s-a dat și numele de carnitină - în latină meat înseamnă carnis. L-Carnitina este un supliment nutritiv care susține unul dintre procesele de metabolism din corpul uman - este:

procesul de generare a energiei din grăsimi.

Cu alte cuvinte, carnitina este un instrument prin care organismul furnizează combustibil - în acest caz depozitele de grăsime, către cazan, care este o mică parte a celulei și care se numește mitocondrii. Și în această mitocondrie are loc oxidarea - adică arderea grăsimilor.


L - Carnitina are următoarele abilități:
sprijină descompunerea grăsimilor
crește performanța fizică
scade colesterolul
protejează și susține activitatea inimii
susține activitatea creierului


Unde se află L-Carnitina
L-Carnitina este un aminoacid
se găsește în principal în mușchii scheletici și cardiaci
în condiții normale, organismul obține L-Carnitină din alimente, în special din proteine ​​de origine animală
organismul sintetizează L-carnitină în ficat, creier și rinichi din metionină și lizină.
Funcția de bază a L-carnitinei este de a sprijini procesele metabolice importante în conversia grăsimilor în energie.
L-carnitina este în primul rând un transportor de acizi grași, pe care îi transportă către mitocondrii
în mitocondrii, acești acizi grași se oxidează, eliberând energie
Un alt rol important al L-carnitinei este de a promova detoxifierea ficatului.


Pentru ce este potrivit L-Carnitina? ?
L-Carnitina favorizează pierderea în greutate. Cu ajutorul acestuia, vă veți reduce supraponderalitatea și veți reduce cantitatea de grăsime subcutanată.
L-Carnitina vă va crește performanța fizică, veți putea folosi mai bine energia din grăsimi, veți fi mai agili și mai eficienți
utilizarea L-Carnitinei este recomandată vegetarienilor
L-Carnitina îmbunătățește activitatea inimii și creierului, acționează ca o prevenire împotriva problemelor cardiace sau a accidentului vascular cerebral
la bărbați, L-Carnitina îmbunătățește producția de spermă
Dacă v-ați decis să pierdeți în greutate și să dietați, L-Carnitina este doar pentru dvs. Acesta vă va susține eforturile și vă va îmbunătăți rezultatele.

L-Carnitina și doza sa

Dozajul de L-Carnitină este foarte variabil și depinde de efectul pe care îl așteptăm.
Indiferent dacă îmbunătățește starea de sănătate, reduce greutatea excesivă sau promovează performanța atletică.
Dacă vrem să folosim L-carnitină numai pentru prevenire, o doză de 0,5 g pe zi pare să fie suficient de eficientă.
Când corectați greutatea în jos, este necesar să apăsați puțin și să creșteți doza de L-Carnitină de trei ori.
Chiar nu trebuie să economisim pentru a îmbunătăți performanța sportivă, în special pentru sporturile de lungă durată. Doza adecvată este de 2 - 4 grame.
L-Carnitina trebuie consumată întotdeauna pe stomacul gol pentru a minimiza pierderile de absorbție.
Este foarte convenabil să administrați L-Carnitină cu aproximativ o jumătate de oră înainte de activitatea fizică.
Pentru performanțe de lungă durată, este recomandabil să adăugăm L-Carnitină la băutura ionică, pe care o consumăm în timpul exercițiului.