Autorul: Daniel Petri Noiembrie 2013. 29.
LEUCINA ESTE O SUBSTANȚĂ ORGANICĂ ÎNTRE AMINOACIZII GRUPULUI BCAA. ESTE UN AMINOACID ESENȚIAL DEoarece ORGANISMUL UMAN NU ÎL POATE CREA, ȘI TREBUIE ADMIS ÎN ORGANISM DE ALIMENTE.
La plante și microorganisme, acesta este sintetizat din acid piruvic prin acțiunea multor enzime.
Leucina este utilizată în ficat, țesut adipos și fibre musculare, în celelalte două mai mult decât în ficat.
Leucina crește producția de leptină.
Leptina este un hormon al celulelor grase care reglează în principal metabolismul, apetitul și controlul greutății. Leptina este un factor major în reglarea depozitării grăsimilor și a foametei.
Leucina este direct implicată în sinteza proteinelor: conform ultimelor cercetări științifice, leucina este considerată a fi unul dintre cei mai importanți aminoacizi, deoarece stimulează direct sinteza proteinelor în mușchi. Nivelurile ridicate de leucina sunt, de asemenea, anabolice pentru celulele musculare! Leucina accelerează regenerarea și previne descompunerea țesutului muscular.
Utilizarea leucinei ca supliment alimentar cu aport concomitent de proteine s-a dovedit a fi eficientă, chiar și atunci când este adăugată la o băutură proteică cu absorbție rapidă. În timpul muncii fizice intense, mușchii sunt capabili să utilizeze aminoacizii BCAA (leucină, izoleucină și valină) în procesele de obținere a energiei și, prin urmare, ei au aminoacizi Efecte energizante, anabolice și anticatabolice BCAA.
Leucina contribuie la producerea hormonului de creștere, ajută la menținerea nivelului de testosteron și crește disponibilitatea energiei pentru mușchi.
Luarea leucinei ca supliment alimentar crește pierderea de grăsime, reduce depozitarea grăsimilor datorită consumului excesiv și favorizează controlul apetitului.
Pe lângă asta este capabil să regleze nivelul insulinei fără a fi necesară monitorizarea zahărului din sânge.
Leucina este singurul aminoacid ingerat în alimente care poate crește sinteza proteinelor musculare. În timp ce în trecut leucina era doar unul dintre cei trei aminoacizi cu lanț ramificat din suplimentele nutritive, efectul creșterii masei musculare este subliniat de la sine.
În industria alimentară, leucina este denumită E641, care este unul dintre potențialii aromelor.
Interesant
Investigațiile epidemiologice au arătat că Oamenii care urmează o dietă mai bogată în BCAA stochează mai puține depozite de grăsimi, pentru care pot parțial să mulțumească efectul anabolic al leucinei.
În plus, experimentele pe animale au ajuns la concluzia că leucina consumată promovează activitatea enzimelor de ardere a grăsimilor și activează anumite proteine de specialitate care promovează activitatea metabolică.
Noémi Szabó
antrenor personal, culturist
Articole recente
- ÎNTREBĂRI FRECVENTE DESPRE COMBUSTIA GRASIMILOR
2017 iul. 21. - FEMEI ȘI VOLUMUL I.
2017 iul. 19. - ÎNAPOI LA ELEMENTELE DE BAZĂ
2017 iul. 11. - ACCESORII SPORTIVE: UN GHID PENTRU ÎNCEPÂTOR SCURT
2017 iun. 30. - COMBUSTIA LOCALĂ A GRASIMILOR - CARE ESTE ADEVĂRUL?
2017 iun. 16. - ROLUL VITAMINELOR ÎN PIERDEREA DE GREUTATE
2017 iun. 08.
Sentimentul de succes
Urmăriți-vă preferatele și fiți informat cu privire la ofertele noastre exclusive. Oferte speciale, teste de produse și o mulțime de informații utile vă așteaptă, astfel încât să puteți face tot posibilul.