menținerea

O dietă bogată în nuci, fasole și linte ajută la menținerea sub control a simptomelor diabetului zaharat și a bolilor de inimă decât o dietă bogată în fibre.

O dietă bogată în nuci, fasole și linte ajută la menținerea sub control a simptomelor diabetului și a bolilor de inimă decât o dietă bogată în fibre. Potrivit Reuters, oamenii de știință canadieni au ajuns la o astfel de concluzie. Scopul studiului lor a fost să răspundă la întrebarea despre ce dietă ar putea ajuta diabeticii să câștige un control mai fiabil al bolii lor. Cu toate acestea, un astfel de meniu beneficiază și de alții.

La o vârstă în care mulți dintre noi suntem obezi și rezistenți la insulină, acest lucru poate afecta o mare parte din populație ", a spus dr. David Jankins de la Spitalul St. Michael și Universitatea din Toronto, al cărui studiu a fost publicat în Journal of the American Asociația Medicală.

Diabetul de tip 2, cea mai frecventă formă de diabet, este foarte asociat cu obezitatea. Diabeticii a căror zahăr din sânge este prea mare sunt mai predispuși să sufere de boli de inimă, accident vascular cerebral, leziuni renale și orbire.

Jenkins și colegii săi au studiat 210 persoane cu diabet de tip 2 care au fost selectate aleatoriu pentru a încerca dieta unuia dintre cele două tipuri de meniuri pe o perioadă de șase luni. Persoanele cu un indice glicemic scăzut, care indică faptul că se simt mai pline, au mâncat o mulțime de fasole, mazăre, nuci și paste făinoase. Oamenii care se bazează pe o dietă bogată în fibre au consumat cereale și pâine integrală, orez natural care îmbunătățește funcția intestinului sau cartofi curățați. „Iepurii experimentali” urmau să consume trei porții de fructe și cinci porții de legume pe zi în același timp.

După șase luni, persoanele care consumă o dietă cu un indice glicemic scăzut au slăbit ușor, au avut un control mai bun asupra zahărului din sânge și a nivelurilor mai ridicate de HDL, așa-numitul colesterol bun.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.