nutriționale

Deoarece Internetul este plin de informații nutriționale, uneori este dificil să aflăm care informații sunt adevărate. Oricum, acestea sunt cele mai mari patru mituri nutriționale pe care nu trebuie să le mai credeți.

Slăbi? Va funcționa numai fără carbohidrați

Carbohidrații sunt în prezent „cel mai mare dușman al umanității”. În același timp, este o prostie. Corpul nostru are nevoie de ele, astfel încât să ne putem concentra mai bine, să avem suficientă energie și, de asemenea, să ne recuperăm. Pe scurt, ei bine, avem nevoie de carbohidrați. O dietă care nu le permite nu este importantă pe termen lung și nu funcționează, în timp am începe să ne lipsească substanțe nutritive importante. În schimb, evita făina albă și pariază pe secară, de exemplu. Desigur, dimensiunea porțiunii joacă, de asemenea, un rol.

Nu mâncați gălbenușuri, ci doar albușuri

Acest mit provine din credința că gălbenușul de ou conține colesterol „rău”. Și, deși conține colesterol, are doar un efect minim asupra nivelului său. Proteinele și gălbenușul de ou alimentează organismul cu proteine ​​și grăsimi sănătoase, antioxidanți, minerale și vitamine. Chiar nu trebuie să faci capul tare din ouă.

Natural înseamnă și sănătos

Termenul „natural” a devenit un termen de marketing, înșelător. Aceasta nu înseamnă că și un produs este sănătos. Sarea este, de asemenea, naturală și dăunătoare în cantități mari. Studiați întotdeauna ce conține alimentele și, în caz de îndoială, căutați fructe și legume proaspete. Acestea sunt cu siguranță mereu variante naturale și sănătoase.

Salatele sunt cea mai sănătoasă alegere din restaurant

La prima vedere, salata pare a fi cea mai sănătoasă opțiune, dar poate fi și nesănătoasă - doar într-un restaurant, dacă este aromată cu sosuri cremoase, crutoane sau fâșii grase de slănină. Alegeți o salată cu o grămadă de legume, proteine ​​și sos de vinaigrette.