- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua, vreau sa slabesc. Exersez abdominale și genuflexiuni în fiecare seară. Am 169 cm și 56 kg, practic, greutatea și înălțimea sunt bune, dar sunt înfășurat în grăsimi precum frigarui de vată cu zahăr. Încep să mă dezgust. Dar fac exerciții sărace încet. Are cineva experiență cu lipoxal? Câte pastile ați mâncat pe zi? Cât l-ați folosit? A funcționat? Cât a durat?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și după o lună, măsoară în cm, deoarece grăsimea este mai ușoară decât mușchiul, deci dacă greutatea ta nu se schimbă, în cm se va arăta frumos, chiar și pe forța figurii, și nu vei fi doar un băț acoperit de gras. Și, bineînțeles, trebuie să aveți în dietă suficiente proteine de calitate.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
probabil că ești o tânără fată cu porecla, trebuie doar să faci mișcare, au tusit prostii ca o pastilă de slăbit, corpul tău nu se va întări. În plus, toți sunt niște rahaturi absolute, doar câștigători de bani din cei disperați. Dacă vedeți fotografii pe pagina unui produs înainte și după pierderea în greutate din pastile, atunci acestea sunt doar fotografii furate de pe net, iar acei oameni au practicat-o sincer și nu au nicio idee despre existența unor astfel de tablete:-). Vă voi recomanda de ex. exercițiu de la Jillian Michaels, aveți nevoie de gantere de jumătate de kilogram, plus un covor de fitness și timp de aproximativ o jumătate de oră pe zi - este 30 de zile mărunțite, are 3 niveluri, fiecare nivel este practicat timp de 10 zile. Urmăriți videoclipurile ei pe YouTube, chiar și cum își schimbă corpul după o lună, cât de sincer puteți face acest lucru. Exercițiile ei sunt distribuite exact astfel încât să implice acei mușchi despre care nici măcar nu știi și există 2 minute de cardio plus 2 minute de antrenament de forță. Sau un exercițiu de la Zuzka Light.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
ce aș da pentru greutatea ta! Am 85 de kilograme la înălțimea ta după naștere! dar deja scade încet, omite în principal dulciurile, iar zaharurile din ciocolată sunt principalele cauze ale creșterii în greutate. și, bineînțeles, trebuie să exersați cel puțin o jumătate de oră pe zi pentru zonele cu probleme .