Lívia, care a fumat douăzeci de țigări pe zi, a ajuns în finala competiției de lupte cu Pravda. De asemenea, va dura următoarele zile și luni?

Ai crezut la început că o poți face și să te lasi de fumat?
Da, pentru că dacă nu m-aș crede, nu aș putea. Am luat pozitiv publicitatea din ziar când oamenii au aflat despre asta, m-au susținut în decizia mea de a renunța la fumat. Renunțarea la țigări cu Pravda a fost o provocare și am fost surprinsă că nu mi-a cauzat probleme în timpul lunii, zilele fără țigări au mers la fel pentru mine, nu le-am numărat deloc și nici nu m-am gândit despre o țigară - dacă, atunci, nu erau decât momente scurte.

Cât de mulțumit ești de tine?
Sunt fericit pentru că am făcut-o și nu fumez. Mă simt mai bine în sănătate și economisesc bani, trimit ceva în alt cont. Cine fumează nu economisește. Experiența mea cu renunțarea la țigări este că este ușor! Dacă vrei cu adevărat și dacă ai oameni în jurul tău care te vor sprijini.

Crezi că nu vei mai fuma în viitor?
Deci nu știu, mi-e teamă de asta, pentru că nu știi niciodată. Încercam să renunț de câteva ori și acum a ieșit, așa că sunt mândru de mine. Dar știu că nu am câștigat încă și că mă voi putea numi nefumător după cel puțin o jumătate de an. Nu știu ce se va întâmpla și mi-e teamă că, în viitor, într-o anumită situație, voi putea ajunge din nou la o țigară - într-un an, în doi. Există o mulțime de oameni care s-au oprit de câțiva ani și au început din nou - se poate preveni?
Chiar dacă aș începe, cu siguranță nu aș vrea să fumez ca înainte, aproape o cutie pe zi. Există, de asemenea, fumători ocazionali care se aprind o dată la șase luni, nu?

MUDr. Elena Kavcová:
Susținerea mediului în familie și la locul de muncă este foarte importantă. Eu și colegii tăi suntem îngrijorați că sunteți cu toții des în compania fumătorilor. Este o ispită mare și mai ales pe termen lung. Și suntem doar oameni care doresc să fie populari în echipă și așa mai departe ... Dar, pe de altă parte, sănătatea ta joacă și un rol în tine, bronhiile tale vor fi fericite dacă nu sunt fumate de substanțe nocive. Ai un motiv bun pentru a te stabili în companie, de ce nu vrei să fumezi. Folosește-l și fii un fost fumător pentru totdeauna! Voința, decizia și primii pași de succes pe care i-ați făcut deja.

A douăzeci și patra zi

Un eveniment tragic sa întâmplat în familia noastră, o rudă foarte apropiată a mea a murit. Așa că ne-a fost greu. Atunci aș aprinde un foc. Nu pentru gust, ci pentru nervozitate. Este într-adevăr în cap, fumează. A fost o problemă pentru mine, dar am încercat să rezist. L-am depășit și nu l-am aprins, pentru că am durat atât de mult, ar fi păcat. Mi-am înlocuit țigara cu acadele pentru o vreme. Nu le mai mănânc, mă doare dinții!

MUDr. Elena Kavcová:
Majoritatea fumătorilor cred că momentele dificile din viață pot face față mai bine cu o țigară. Acest lucru nu este deloc adevărat, deoarece nefumătorii se luptă și cu ei și fără țigară. Ce poate rezolva o țigară fără noi? Îmi pare rău că ați întâlnit un eveniment tragic de familie, dar, deși acum aveți durere în inima voastră, victoria voastră asupra țigării să o aline. Când ați rezistat dorinței de a aprinde un foc într-o situație atât de dificilă, aveți cu adevărat speranța unei abstinențe permanente. Și puteți înlocui o țigară nu cu acadele, ci de ex. semințe, mere feliate, morcovi. Este sănătos și nu o vei reuși.

Ziua douăzeci și două

Nimic nou pentru mine. Deoarece nu fumez, am reușit să-mi reduc dozele de medicamente pentru alergii. Am auzit că fumatul schimbă și culoarea pielii, în special a feței. E adevarat? Chiar și unchiul meu, când fuma unul din celălalt, avea atât de multă nicotină în el, încât era vizibilă nu numai pe mâini, ci și pe albul ochilor, de parcă le-ar fi îngălbenit. Este posibil? Sper că atunci când nu voi mai pune nicotină, pielea mea se va îmbunătăți ...

MUDr. Elena Kavcová:
Nu știu care este pielea ta, dar ești încă foarte tânăr și efectul negativ al fumatului nu ar trebui să fie încă vizibil pe pielea ta. Este sigur că pielea unui fumător în vârstă de 40 de ani este mai uscată, mai subțire, mai cenușă (adică fără machiaj) și are mai multe riduri comparativ cu un nefumător în vârstă de 40 de ani. Fumatul provoacă îmbătrânirea prematură a pielii. Odată cu înaintarea în vârstă, modificările adverse ale pielii la fumători sunt exacerbate în comparație cu nefumătorii. Acest lucru este vizibil și la fumătorii de sex masculin, iar atunci când se adaugă consumul regulat de alcool la fumat, este posibil ca albii să nu fie albi, dar să fie gălbui. Și ceea ce ar trebui să-i deranjeze mai mult pe bărbați - poate că nu știu asta - este că fumatul poate afecta sperma și reduce fertilitatea, poate reduce și fluxul sanguin și poate provoca impotență (ca să nu mai vorbim de binecunoscutele boli cardiovasculare și respiratorii).

A douăzecea zi

Am fost cu prietenii și am băut alcool, așa că am fost fumător. M-a tentat să încerc gustul unui trabuc. Trage o singură dată. Așa că am încercat-o și nu mi-a făcut nimic, nu vreau să fumez. Ar fi prost să reziste atât de mult! Tocmai am încetat să mai practic, acum nu este momentul, cu siguranță voi începe din nou mai târziu. Dar nu mă îngraș, pentru că nu mănânc mai mult decât înainte.

MUDr. Elena Kavcová:
Este bine că nu vrei să fumezi, nu văd de ce ar trebui să te întorci la un trabuc. Cu toate acestea, ar trebui să faci mișcare de cel puțin trei ori pe săptămână. Înțeleg că uneori nu este timp pentru asta.

A optsprezecea zi

Încă nu m-am aprins și nici nu mai am chef. Îmi amintesc însă de o țigară după masă, de exemplu, când prietenul meu merge să aprindă un foc. Așa că rămâne în capul tău cine odată fumat nu mai este într-adevăr un nefumător, ci doar un fumător instruit. Dar am început să fac mișcare mai activ, încercând să intru în sală la fiecare două zile, de trei, de patru ori pe săptămână. Înainte nu mai puteam să mă antrenez, acum este o mare diferență. Și când vine vorba de mâncare, mănânc și mai puțin, după ora cinci încerc să nu mănânc. Primăvara se apropie și trebuie să ne ferim.

MUDr. Elena Kavcová:
Lívia, ești un exemplu foarte bun pentru toți tinerii și pentru prietenul tău. Îmi pare rău că nu te mai protejează - că nu va fuma în prezența ta. Cel puțin sper să nu fumeze în aceeași cameră cu tine, așa că tu nu fumezi pasiv cu el. Până în prezent, sunteți un fumător abstinent de succes sau mai bine un fost fumător și chiar mai frumos un nefumător. Sună bine, totuși?

A cincisprezecea zi

Am fost la o petrecere în weekend și, când m-a lovit fumul de țigară, m-am gândit că voi avea ceva. Dar am perseverat. Funcționează de două săptămâni acum și aș fi prost să o iau de la capăt!

MUDr. Elena Kavcová:
Din nou, mă bucur că ai rămas. Fii mândru de voința ta fermă! Laudă-te și cu alergologul tău.

A douăsprezecea zi

Nimic nou pentru mine, nu fumez. În ceea ce privește concentrarea, nu simt diferența, nu arde mai bine sau mai rău. Dar sunt cu siguranță mai liniștită și, dacă nu fumez, am și mai mult timp să lucrez. Colegii de la locul de muncă mă susțin în renunțare, nefumătorii primesc un alt nefumător și au încredere în mine. Dacă unii se îndoiesc dacă pot suporta, ei sunt fumători. Dar dacă am succes, ar trebui să se alăture!

MUDr. Elena Kavcová:
Și aceasta este cea mai bună veste pe care am auzit-o până acum - nu numai că vă ajutați, dar dacă continuați să fumați, veți ajuta și cunoscuți și, datorită ADEVĂRULUI, și fumători necunoscuți. Felicitări!

A zecea zi

Nu s-a schimbat nimic pentru mine, încă nu mă simt ca o țigară. Dimpotrivă, simt că respirația mea se îmbunătățește, plămânii încep să se curețe. De asemenea, durez mai mult la antrenament, înainte de asta nu mai puteam respira bine după o vreme. Nu am chef să mănânc mai mult, faptul că o persoană, când renunță la fumat, trebuie să mănânce mai mult și să se îngrașe, în opinia mea, poate că nu este regula.

MUDr. Elena Kavcová:
Aceasta nu este cu siguranță regula. Faptul că fostul fumător caută un înlocuitor pentru o țigară contribuie la acest lucru și, din păcate, aceasta este cea mai bună dulceață. Un pahar cu apă este, de asemenea, bun. Este minunat că poți să faci mișcare mai mult timp.

A opta zi

Primul weekend m-am obișnuit și pentru prima dată m-am simțit ca o țigară. Dar am reușit și nu l-am aprins. Mi-am imaginat gustul acelei țigări - și nu am vrut-o. Senzația că am vrut să aprind un foc a durat puțin și a dispărut imediat.
Este interesant faptul că gustul nu a venit nici măcar cu un pahar de vin cu prietenii, ci doar, de obicei, acasă, în pauza dintre curățenie. Atunci am aprins-o, astfel încât să nu mai am timp înainte ca podeaua mea să se usuce. După părerea mea, oamenii fumează și din plictiseală. Așa că mi-a revenit, dar a trecut. Totul este bine luni.

MUDr. Elena Kavcová:
Felicitări, ești pe drumul cel bun de a renunța la fumat pentru o lungă perioadă de timp. Alergologul dvs. va fi, de asemenea, fericit.

Ziua șase

Mai degrabă, mă tem de ce se va întâmpla când vom merge undeva, când va fi o sărbătoare. Vom fi alături de prieteni în weekend și când ne așezăm și luăm ceva alcool, poate va exista o situație pe care îmi vine să o ard. Vom vedea.

MUDr. Elena Kavcová
Nu vă faceți griji, cred că va ieși bine, fără țigară. Aveți încredere în prietenii dvs. și, dacă sunt foarte buni și empatici, vă vor sprijini sau altcineva s-ar putea alătura dvs. Motivați-i, spuneți-le că încă mai gestionați viața fără țigară.

A patra zi

Sunt surprins cât de greu este suportat de alții. Nu am sentimente atât de neplăcute! Pentru mine, chiar și următoarele zile nu au fost diferite de primele, încă nu mă simt ca o țigară. Și colegii mei de la serviciu mă susțin în acest sens. Deși un client m-a supărat cu adevărat și aș fi mers să aprind un foc imediat după vizita sa, acum nu mi-a trecut prin cap. Munca mea este stresantă, uneori vin acasă atât de epuizată încât nici nu vreau să vorbesc cu nimeni și să văd pe nimeni. Am crezut că fumatul nu poate fi refuzat în această profesie. Și vedeți, funcționează! Sunt surprins că acele zile trec atât de bine încât nici măcar nu-mi amintesc o țigară. Sunt o persoană mai calmă! Nu număr zile fără țigări, le iau pe măsură ce curg. Nici nu știu ce seară este și nu mi se pare că nu m-am aprins toată ziua.

Dar MUDr. Kavcová:
Sunt foarte plăcut surprinsă și îmi țin degetele încrucișate că te va rezista fără sentimente neplăcute! Cu atât mai mult când ai o treabă grea. Ei bine, sunt foarte mulțumit de sprijinul colegilor dvs. la locul de muncă! Stimați colegi Lívia: Apreciez foarte mult, păstrați-vă favoarea cu Lívia în modul ei de a renunța la fumat, chiar îl apreciez.

Prima zi

Mi-a fost frică de asta, dar sunt foarte surprinsă că nu am fost deloc tentată să o aprind! În același timp, mă mut printre fumătorii înșiși. Prietenul meu, părinții și colegii mei de la serviciu fumează. Îmi amintesc sentimentul când am încercat să mă opresc în urmă cu doi ani și când colegii mei s-au ridicat că vor aprinde un foc. Nu am mers cu ei pentru prima dată. Nici măcar pe celălalt. Dar pentru a treia oară m-am ridicat și pentru a mă aventura cu ei. Bineînțeles că le-am cerut o țigară! Dar de data aceasta nu m-am simțit ca ea în prima zi. În ambulanță, unde am făcut biorezonanță, mi-au spus să fac totul cu poftă, așa că m-am dus la o cină bună.

Dar MUDr. Kavcová
Deși această metodă de încetare a fumatului aleasă de Lívia nu aparține medicamentelor de bază, sunt mulțumită de decizia ei de a renunța la fumat. Cu toate acestea, ar trebui să fie susținută de un prieten, părinți, dar și de o colegă de la locul de muncă - nu-i sufla țigara și nu spune în fața ei că vei fuma.

finală

Are 24 de ani. El recuperează creanțele și se ocupă de comunicarea internă în companie. Încearcă să renunțe la fumat cu Pravda de la 1 februarie 2010 folosind biorezonanța. **

Cât timp fumezi și câte țigări pe zi?
Fumez de 10 ani, m-au învățat asta în școala primară la vârsta de 14 ani. Fum 15-20 de țigări pe zi.

Ai încercat vreodată să te oprești?
Da, acum doi ani, când am avut un atac de astm. Când ieșeam din camera de urgență, am scăpat imediat o cutie de țigări. Mi-a durat cam o săptămână.

De ce vrei să te lasi de fumat acum?
Există mai multe motive, dar mai ales sănătatea. Am astm de doi ani și mi-am înșelat medicul timp de doi ani că nu fumez. Nu mai vreau să fiu mușcat de conștiința că sunt nesănătos! Un alt motiv sunt banii, fumatul este mai scump de la an la an și țigările mele au costat încet o sută de coroane. Al treilea lucru este că fumatul nu mai este un macho, astăzi un macher este cel care nu fumează. Și campania ta m-a „lovit”.

Care sunt cele mai mari griji ale tale de a renunța?
Mă tem că voi fi nervos și mă voi îngrășa. Și că nu suport că mă va atrage în continuare. Dar vreau să mă opresc și sper să mă descurc!

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.