stilul de viață decide totul

din Katarína Mikulová

Apă sau roți? Seria sau sportul? Ciocolata sau un măr? Alegerile zilnice îți afectează sănătatea mult mai mult decât ai putea crede. Acestea schimbă activitatea genelor tale și astfel decid ce viață vei trăi: te va afecta diabetul? Infarct? Cancer? Sau vei trăi vital și fără semne de îmbătrânire încă mulți ani?

potrivite

Esti obez? Suferi de diabet? Scuza pentru genetică nu mai este valabilă. Deși nu putem influența genele pe care le moștenim de la părinții noștri, influențăm semnificativ activitatea lor prin viața pe care o ducem. Conform ultimelor rezultate științifice, putem regla activitatea genelor - putem „opri” și „activa” genele individuale și astfel putem decide dacă și cum le citesc celulele noastre și le reflectă în viețile noastre. Această funcție este acum cunoscută sub numele de „epigenetică”, care combină o pereche de cuvinte „genetică” și „epigenie”.

Codul genetic este ca o șină. Reglați comutatoarele în direcția corectă!

Epigenetica nu este un fenomen marginal care ne afectează viața într-un mod neglijabil. Dimpotrivă, este o influență clară și foarte intensă a stilului de viață asupra amprentei noastre genetice: factori precum dieta, mediul, activitatea fizică, aceștia „intră” în genomul nostru modificări clare care afectează o serie de funcții importante ale vieții: imunitatea noastră, dar și susceptibilitate.pentru boli de origine fizică și psihică.

Cum arată acest proces?

Codul genetic este ca o șină lungă. Șinele reprezintă informații bune și rele pentru corpul nostru, coduri privind susceptibilitatea la cancer, dar și coduri pentru o viață lungă și sănătoasă, de exemplu. Obiceiurile noastre alimentare zilnice, modele de somn sau tendința activităților fizice creează bariere pe unele șine și le „descompun” pe altele. Celula umană parcurge șinele genetice ca un tren și transmite toate informațiile pe care le citește în viețile noastre.

Deci, ideea este să trăiești o viață care să însoțească pistele „bune” și să blocheze pistele „rele”. Dacă trăim o viață sănătoasă, genele care prelungesc vitalitatea și sănătatea vor trece, și invers, cele problematice care înrăutățesc calitatea vieții vor fi blocate. Cel care trăiește nesănătos, mecanismul funcționează invers. Suntem predispuși la boli și vindem acest lucru prin ADN descendenților noștri.

Ceaiul verde - un luptător împotriva cancerului la nivel genetic

Ceaiul verde este un exemplu frumos al modului în care alimentele ne afectează genetica. Știința a subliniat mult timp efectele pozitive ale ceaiului verde în lupta împotriva cancerului, dar nu a putut explica acest efect de vindecare. Secretul succesului a fost dezvăluit doar de epigenetică: după ce am băut ceai verde, obținem o substanță în organism cu un nume complicat "Epigalocatechin-3-Gallat", Care elimină activ blocada din gena care stimulează lupta împotriva cancerului. Blocarea acestei gene bune este cauzată în principal de vârstă, rezultând cancer mai frecvent la generația mai în vârstă. Totuși, consumând ceai verde, îi dăm genei un fel de „peeling”, prin care îl trecem din nou. În acest fel, celula umană citește informații despre lupta împotriva cancerului și se grăbește din plin - salvând corpul de celulele canceroase maligne.

Începem să „programăm” în burtă

Procesul de pornire și oprire a genelor începe în perioada prenatală a vieții noastre. Comportamentul mamei, dieta ei, mediul înconjurător, dar și alte obiceiuri, cum ar fi administrarea de droguri și hormoni, arată o amprentă clară pe genomul bebelușului. Nu numai „susceptibilitățile la boli fizice” pot fi „moștenite”, ci și, de exemplu, experiența fricii, traumei și susceptibilității la disfuncții și tulburări psihice.

Se cunoaște un studiu care a analizat o modificare a codului genetic al bebelușelor olandeze care erau însărcinate în timpul crizei alimentare de la sfârșitul celui de-al doilea război mondial. Acești copii nu numai că s-au născut subnutriți, dar au avut și o incidență mai mare a unor boli precum schizofrenie, depresie, obezitate A procese de imbatranire rapida cu debut precoce Diabet A boli ale sistemului circulator.

Modul în care trăim este mai important decât am fost dispuși să recunoaștem până acum. Obiceiurile nesănătoase nu ne afectează sănătatea doar pentru o perioadă scurtă de timp, ci dimpotrivă, impozitul pe acestea este „înregistrat” în codul nostru genetic, pe care îl vom vinde într-o zi următoarei noastre generații.

Faceți clic aici pentru un alt articol despre epigenetică.

Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.