Descriere: E-BOOK, proiect pe tot parcursul anului, lucrare finală, profiluri pe rețelele sociale. SAJTY din Sport și Știință. Tenis, Antrenament sportiv. Gimnaziul sportiv privat Trencianske Teplice

Cuvinte cheie: Tenis, sport, educație, sport și știință

Citiți versiunea text

Fără conținut text!

lucia

SPORT ȘI ȘTIINȚĂ în antrenamentul meu sportiv LUCIA ONDRÁŠOVÁ VI.OA

Sport și știință în antrenamentul meu sportiv Lucia Ondrášová VI.OA

• Imagini sau video: • Resurse utilizate (link-uri web): http://www.sportujeme.sk/fitness/posilnovanie-a- metabolicke-proċese • Aplicații și instrumente utilizate: Google, Wordpad • Aplicarea temei SAJTU la sportul meu: Este important să mâncați atât de multă mâncare încât catabolismul să nu apară chiar și în cazul încărcăturilor mai grele și mai lungi • Interesant: Metabolismul are nevoie de nutriție suficientă pentru funcționarea sa optimă. Este încetinit de o ușoară deficiență a unei singure vitamine. Prin urmare, în special sportivii instruiți în mod regulat ar trebui să acorde o atenție specială compoziției corecte a alimentelor și să furnizeze în acest fel organismului tot ce are nevoie pentru dezvoltarea și creșterea sa.

Trebuie planificată o rutină zilnică separată în ceea ce privește alte procese din corp care ne afectează activitatea în timpul zilei. Ritmul mediu de performanță zilnică arată astfel: 6:00 intrarea în activitatea zilnică 9:00 - 11:00 creșterea performanței 11:00 - 12:00 Prima performanță de vârf 12:00 - 15:00 Prima scădere a performanței 15:00 cel mai mic punct de performanță 15:00 - 17:00 creștere a performanței 16:00 - 17:00 al 2-lea vârf al performanței 17:00 - 19:00 a doua scădere a performanței 19:00 cel mai mic punct de performanță 19:00 - 21:00 al 3-lea cea mai mică creștere după 21: 00 scădere permanentă Testul funcțional mai tamponat constă din trei părți. 1. În prima parte, după o pauză de aproximativ 5 minute, SF-ul în repaus este monitorizat în poziție așezat (măsurat 10 'și înmulțit cu 6 și respectiv 15 și înmulțit cu 4). 2. A doua parte este urmată de 30 de genuflexiuni în 45 de secunde, urmată de măsurarea imediată a SF în același mod. 3. Ultima parte a testului este din nou sedarea timp de 1 minut și măsurarea ulterioară a SF. Pentru a calcula indicele testului Ruffier, se determină următoarele valori: valoarea SF la prima ședință la sedare maximă - valoarea S1 SF după ghemuit - Valoarea S2 SF la a doua ședință după un minut de stabilire - Valoarea S3Index este calculată din formula: RI = [(S1 + S2 + S3) - 200]/10 rezultatul meu: RI = [(66 + 108 + 66 ) - 200]/10 = 4 = stare funcțională bună

• Imagini • Surse utilizate (link-uri web): http://www.fitmagazin.sk/clanky/clanky-o-vyzive/145- raajky-zaklad-da-ampionov /, http://theses.cz/id/ei880f/32446- 551791968.pdf, https: //is.muni.cz/th/102183/fsps_b/Zivotosprava_a_vyziva_cyklisty.t xt • Aplicații utilizate: Google, Wordpad

• Resurse utilizate (link-uri web): http: //www.outsideonline.com/1869731/9-best-foods- atleti, http://www.webmd.com/fitness-exercise/nutrition-tips-athletes, http: //www.optimumtennis.net/tennis-players-diet.htm• Aplicații și instrumente utilizate: Wordpad, Google, dicționar engleză-slovacă • Aplicarea temei SAJTU sportului meu: o dietă adecvată pentru jucătorii de tenis ar trebui să includă un set echilibrat de tenis nutriție. Dieta jucătorilor de tenis este o componentă pe care fiecare jucător de tenis de elită trebuie să o includă ca parte a programului lor de antrenament tenis. • Interesant: o dietă a jucătorilor de tenis este diferită de o dietă obișnuită, prin faptul că cerințele nutriționale sunt mai specifice și reglementate. Pentru jucătorii care se antrenează la tenis, o dietă de tenis foarte specializată ar trebui să fie planificată și monitorizată cu atenție. • Cunoștințe/abilități dobândite: atunci când faceți exerciții fizice timp de 90 de minute sau mai mult, mai ales dacă faceți ceva la intensitate ridicată care necesită multă rezistență, aveți nevoie de o dietă care să vă ajute să vă desfășurați vârful și să vă recuperați rapid după aceea. • Inspirație și motivație din subiectul dat pentru mine: Voi mânca mai mult din aceste alimente. NUME „SAJTU“: Istoria tenisului SUBIECTUL DIDACTIC: Istoric DATA: 9.9 CLASA 2014: VI. DEȚINUTĂ de (autor): Lucia Ondrášová LOCALIZARE ȘI DISTRIBUIRE PE (internet/PC). [e-mail protejat]

Federația), care în 1972 și-a schimbat numele în ITF (Federația Internațională de Tenis). Tenisul a venit treptat la noi în principal din Germania. În 1918 a fost înființată Asociația de tenis cehoslovacă. Asociația de tenis din Cehoslovacia a fost înființată în 1970 și ulterior Asociația de tenis din Slovacia după înființarea Republicii Slovace independente în 1993. • Imagini sau videoclip:

• Resurse utilizate (link-uri web): http: //www.slovaktenis.sk/• Aplicații și instrumente utilizate: Wordpad, Google • Aplicarea temei SAJTU la sportul meu: Aflarea originii sistemului de scor este mult mai dificilă decât trecut al jocului în sine. Sistemul de puncte se bazează probabil pe un sfert de oră. În acest caz, este ușor de înțeles valorile 15 și 30, dar de ce 40? Majoritatea istoricilor tenisului sunt înclinați să afirme că inițial avea 45 de ani, dar că în cele din urmă a fost redusă la 40. • Fapt interesant: Împreună cu o rachetă de tenis, mingile de tenis sunt probabil cele mai necesare echipamente în tenis. Au fost introduse mingi de tenis contemporane, galbene

se aplică în special bolilor psihogene. Pentru marea majoritate a tulburărilor psihogene, această metodă poate oferi ușurare. Cel mai important lucru este imaginația. Coué le compară cu un torent a cărui putere captivantă poate fi transformată în energie pozitivă. Sugestia conștientă trebuie să aibă loc fără participarea testamentului. Coué consideră că acest moment este important atunci când cineva se gândește: vreau să se întâmple asta! \ "• Poze sau videoclip:

• Surse folosite (linkuri web): http: //www.okem.cz/autosugesce/, http://korzar.sme.sk/c/4722109/autosugescia-je-mozno-to-co-vam-pomoze.html, http://uspech-ako.sk/afirmacie/, http://ona.idnes.cz/autosugesce-jako-motivujici- cinitel-v-psychologicke-připrave-pbw-/vztahy- sex.aspx? c = A070924_105636_wellness_tyn • Aplicații și instrumente utilizate: Wordpad, Google, Google translate • Aplicarea temei SAJTU la sportul meu: Autosugestia poate fi foarte utilă în sport. Dacă sunt supărat în timpul meciului, pot repeta: \ "Sunt calm, sunt calm, sunt calm \", în timp ce este posibil să îmi angajez propria imaginație și să-mi imaginez ceva ce asociez cu liniștea, adică. Armonia liniștită a câmpurilor și pădurilor. Așa că pot repeta mecanic: \ "Sunt calm \" și, în același timp, imaginați-mă stând singur în mijlocul câmpurilor de flori, respirând adânc în timp ce observați și experimentați frumusețea naturii. Dacă învăț această tehnică (combinând autosugestia cu imaginația și empatia), mă voi liniști imediat • Interesant: Dacă o persoană grasă repetă zilnic „sunt slabă”, nu va slăbi dacă va continua să mănânce în mod necorespunzător. Orice ar repeta. Dar dacă repetarea unei declarații „Cântăresc 80 de kilograme” îl motivează să ia măsuri, va funcționa. daca esti

• Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), consumul de alcool este în medie mai mare în țări precum Republica Cehă, Ungaria, Estonia, Lituania, Ucraina, Letonia, România, Slovenia, Slovacia, Polonia decât în ​​restul Europei. Este adevărat că slovacii nu mai beau atât de mult ca în trecut, dar este totuși aproximativ un litru de alcool pur pe an. În prezent, este în medie 8,7 litri. În același timp, aceste statistici nu iau încă în considerare consumul de alcool produs ilegal • Este alarmant faptul că tinerii mai beau puțin mai mult. Vârsta medie a primului contact este de aproximativ 10 ani și nu pot fi amânate mai târziu. După cum arată cifrele Oficiului de Statistică al Republicii Slovace, copiii cu vârsta cuprinsă între 15 și 18 ani au un consum mediu anual de alcool pur de 10,2 litri și persoanele cu vârsta peste 18 ani 10,6 litri. Problema ultimei perioade este în special creșterea așa-numitelor băutură bruscă, când cinci sau mai multe pahare cad seara, unde fetele ajung din urmă cu băieții în ritm de rachetă • Imagini sau videoclip:

• Surse utilizate (link-uri web): http://webmagazin.teraz.sk/zdravie/slovaci-alkohol-pivo- vino-liehoviny/776-clanok.html, http://zdravie.pravda.sk/zdrava-dusa/ clanok/63450- zdravie-slovakov-nici-aj-nadmerne-pitie- alkohol /, http: //www.sportvital.cz/sport/vyziva-ve-sportu/alkohol/uvodni-slovo/•, Wordpad, Googel translate • Aplicarea temei SAJTU sportului meu: Alcoolul este una dintre cele mai frecvent abuzate substanțe din sport. Anterior, alcoolul era folosit ca dopaj real. Un exemplu este Grecia antică, sportivilor greci le place să folosească alcoolul pentru a îmbunătăți performanța. • Fapt interesant: există aproximativ 400.000 de persoane dependente de alcool în Slovacia și aproximativ 6.000 de cazuri noi sunt diagnosticate în fiecare an. In medie

Analiză: p = 1013 h Pa = 101 300 Pa, ρ = 1025 kg.m-3 Fără instrumente pot scufunda la o adâncime de aproximativ 10 m. • Fotografii sau videoclipuri:

• Resurse utilizate (legături web): http://abysportnebolel.sk/zdravie/potapanie-a-jeho-rizika- pre-ludi-s-nemocinami-respiracni-ciest/• Aplicații și instrumente utilizate: Wordpad, Google • Aplicarea subiectul SAJTU pentru sportul meu: Lucrez pentru a-mi crește capacitatea pulmonară scufundându-mă • Interesant: neozelandezul William Trubridge se poate scufunda la o adâncime de 120 de metri într-o singură respirație, după cum reiese dintr-un videoclip recent lansat în cel mai adânc abis subacvatic Dean's Blue Hole în Bahamas. Trubridge s-a scufundat în albastrul profund fără o bombă de oxigen și fără sarcină, singurul său suport fiind aripioarele de pe picioare • Cunoștințe/abilități dobândite: am aflat cum funcționează presiunea asupra unei persoane în adâncuri • Inspirație și motivație din subiectul pentru eu: voi încerca mai des să mă dedic la scufundări pentru a-mi crește capacitatea pulmonară, ceea ce mă va ajuta ulterior în sportul meu.

DENUMIREA „SITULUI”: Presiunea atmosferică SUBIECTUL DIDACTICULUI: Fizică DATA: 20.9.2014 CLASA: VI. LUCRAT DE (autor): Lucia Ondrášová LOCALIZARE ȘI DISTRIBUIRE PE (internet/PC). [e-mail protejat] • Descriere TEMA Subiecte: Presiunea cauzată de o coloană de aer deasupra suprafeței Pământului se numește presiune atmosferică. Valoarea sa variază în funcție de vremea din zona 1010 hPa. Valoarea presiunii atmosferice scade semnificativ odată cu altitudinea • Am decis să fac un experiment în drumeții la mare altitudine, în care folosesc valorile presiunii atmosferice pentru a determina diferența de altitudine pe care am mers • La poalele muntelui era presiunea atmosferică de 1020 hPa, iar în vârful muntelui era 955 hPa. Deci, ce diferență de înălțime am depășit când ne-am cățărat pe munte? (ρ aer = 1,3 kg.m-3) Analiză: p1 = 1020 hPa = 102000 Pa, p2 = 955 hPa = 95500 Pa, (ρair = 1,3 kg.m-3) La ascensiune am depășit o diferență de înălțime de 500 m . • Fotografii sau videoclipuri:

• Resurse utilizate: link-uri web: http://en.wikipedia.org/wiki/Barometer_%28fyzika%29• Aplicații și instrumente utilizate: Wordpad, Google

Septembrie și constă din cinci părți principale - simplu masculin și feminin, dublu masculin și feminin și dublu mixt (mix). Din 1978, a fost jucat la New York, pe terenurile Flushing Meadows. Statele Unite sunt statul cel mai dezvoltat economic de pe Pământ. Statele Unite ocupă locul al treilea și numărul patru pe glob. Acestea produc până la un sfert din producția agricolă mondială. Companiile mari au sucursale în străinătate, prin care controlează și influențează economiile mai multor țări. SUA este alcătuită din 50 de state și teritoriul capitalei. Alaska și Insulele Hawaii sunt separate de alte state americane. Clima - SUA sunt răspândite într-o zonă climatică aarctică temperată, subtropicală, tropicală. Deci, climatul din SUA este diferit, în funcție de ce parte a țării vă aflați. Pe coasta de est și nordul țării există ierni foarte dure, dimpotrivă, vara, care începe aici de la jumătatea lunii iunie și durează până la jumătatea lunii septembrie, este adesea înfundată, cu temperaturi de peste 35 ° C. Intoleranța la căldură se manifestă mai ales în orașele mari, printre zgârie-nori, unde fluxul de aer este minim. Curenți de căldură uriași apar vara în Florida, Arizona, dar și în California. • Fotografii sau videoclipuri:

• Surse folosite (linkuri web): http: //cestovanie.aktuality.sk, https://sk.wikipedia.org/, http://www.oskole.sk/, http://www.tenisolomouc.com/ historieGrandSlamy.php • Aplicații și instrumente folosite: Wordpad, Wikipedia • Aplicarea temei SAJTU la sportul meu: Dacă voi juca vreodată unul dintre aceste grand slams, voi ști mai multe despre țara în care mă aflu.

• Surse utilizate (legături web): http: //referaty.atlas.sk/prirodne-vedy/biologia-a- geologia/53891 /? Print = 1, http://en.wikipedia.org/wiki/%C5% BDelezo, http: //referaty.atlas.sk/prirodne- vedy/chemia/17227/biogenne-prvky: -zelezo • Aplicații și instrumente utilizate: WordPad, Google • Aplicarea subiectului SAJTU la sportul meu: mănânc alimente bogate în fier.sursele de fier sunt de ex. orez, soia, legume, gălbenuș de ou, ficat de pasăre și animale de companie. • Interesant: Nu este recomandat să luați fier în preparate separate, ci mai degrabă în preparate complexe împreună cu alte minerale. Băuturile precum ceaiul și cafeaua împiedică absorbția. • Cunoștințe/abilități dobândite: am aflat la ce servește fierul din corpul uman. • Inspirație și motivație din subiectul dat pentru mine: voi afla ce alimente conțin cel mai mult fier.DENUMIREA „SITE-ului”: Zincul ca element biogen

• Surse folosite (link-uri web): http: //pdf.truni.sk/e- skripta/vczv1/Chemicke% 20prvky% 20v% 20ludskom% 20organizme/data/Zn_efect.ht ml, http://zivot.azet.sk/clanok/16493/metale-în-corpul-le-primim-în-mâncare-fără-multe-nu-vom-pierde • Aplicații și instrumente folosite: WordPad, Google • Aplicarea temei SAJTU la sportul meu: Mănânc o dietă echilibrată, cu suficient zinc • Interesant: Zincul este adesea strâns legat în alimente, de ex. la proteine, prin urmare este incapabil să se resorbe în duoden. Aproximativ 20-30% din alimente sunt absorbite. Zincul se absoarbe mai bine atunci când este administrat singur sub formă de sare simplă. Absorbția poate ajunge până la 65%. Absorbția zincului este redusă de vârstă, stres, dar și de prezența altor substanțe (fitați, alcool, cupru, calciu etc.).

- e-learning sincron - oferă posibilitatea comunicării reciproce între toți participanții prin așa-numitul săli de clasă virtuale. Cu toate acestea, această metodă de predare este încă limitată de posibilități tehnice precum Prin fluxul de rețele de date. Învățarea electronică este înțeleasă în primul rând ca un instrument de sprijinire a predării adecvate cu normă întreagă în școli, dar și ca o oportunitate concretă pentru implementarea învățării pe tot parcursul vieții. Nu înlocuiește complet forma clasică de predare, trebuie doar să o completeze și să-i înlocuiască neajunsurile. • Fotografii sau videoclipuri:

• Surse utilizate (link-uri web): http://www.studak.cz/e-learning-co-je-a-co-neni-e- learning /, http://www.phil.muni.cz/

antlova/ukoly/elearning.htm • Aplicații și instrumente utilizate: Google, Wordpad, Google translate • Aplicarea subiectului SAJTU la sportul meu: Este minunat că predarea sub formă de e-learning funcționează și la școala noastră. Pentru noi studenții care avem un plan de studiu individual și mergem doar la consultații sau examene, este foarte frumos când putem susține niște teste din confortul casei și, prin urmare, nu trebuie să călătorim de fiecare dată la școală. Chiar dacă sunt în turnee și nu vreau să-mi iau manualele pe drum, pot să deschid un manual electronic sau una din prelegerile profesorilor pe laptopul meu și să învăț de la ele. Cred că e-learning-ul este foarte util pentru noi, sportivii, chiar dacă încă nu a înlocuit complet modul tradițional de predare.

A. n = 2 • Kn = K0. (1 + i) n = 15000. 1.082 = 17496 • KIn = K0. (1 + i. N) = 15000. (1 + 0,085. 2) = 17550b. n = 3 • Kn = K0. (1 + i) n = 15000. 1.083 = 18895,68 • KIn = K0. (1 + i. N) = 15000. (1 + 0,085. 3) = 18825 După doi ani, dobânda simplă este încă mai avantajoasă, dar după trei ani, dobânda compusă va fi mai avantajoasă. • Fotografii sau videoclipuri:

• Surse utilizate (legături web): http://oskole.sk/?id_cat=2&clanok=17390, http://www.oskole.sk/?id_cat=2&clanok=23787

,http://www.tenisovysvet.sk/clanok/7097/vitazi-australian-open-2015-si-odnesu-prize- money-v-rekordnej-vyske, manual de matematică, îndrumare în matematică • Aplicații și instrumente folosite: Google, Wordpad • Aplicarea temei SAJT la sportul meu: Dacă reușesc să câștig o sumă mai mare de premii în turnee anul acesta, cu siguranță le voi depune în bancă, dar înainte de a le pune acolo voi calcula ce dobândă va fi cea mai mare avantajos pentru mine Fapt interesant: Subvenția pentru primul mare șlem al sezonului, Australian Open, a crescut la un record de 40 de milioane de dolari anul acesta, în creștere cu 7 milioane față de anul trecut. Câștigătorul ambelor secțiuni masculine și feminine va acorda recordul cu un record de 3,1 milioane de dolari. Jucătorul care pierde în prima rundă a turneului nu trebuie să fie trist, deoarece va primi 34.500 de dolari. Dar, în cele din urmă, au crescut la 40 de milioane, ceea ce reprezintă o creștere a premiilor în bani de la an la an. • Subvenție Australian Open din 2007 până în prezent: 2007 - 20.000.000 USD 2008 - 20.600.000 USD 2009 - 23.140.000 USD 2010 - 24.094.000 USD 2011 - 25.005.635 USD 2012 - 26.000.000 USD 2013 - 30.000.000 USD 2014 - 33.000.000 USD 2015 - 40.000.000 USD

Deci, este mai probabil să câștig trei meciuri din 4. • Sarcina 2: Am fost într-un turneu internațional. Pe lângă mine, la turneu au fost 15 jucători slovaci, 7 din Anglia, 8 din Germania și 10 din Cehia. Care a fost probabilitatea ca să întâlnesc un adversar din străinătate în prima rundă • Soluție: am folosit schema lui Laplace pentru calcul: • Toți adversarii: 15 + 7 + 8 + 10 = 40 • adversarii din străinătate: 7 + 8 + 10 = 25 • calcul: 25/40 = 0,625 Probabilitatea să întâlnesc un adversar din străinătate a fost de 62,5%. • Fotografii sau videoclipuri: