Lumina de citire a cărților. Cum să o alegi pentru a fi sănătos pentru ochi?

Acasă> Revistă despre lumini și iluminare cu LED-uri> Sfaturi și sfaturi> Lumină pentru citirea unei cărți. Cum să o alegi pentru a fi sănătos pentru ochi?

Ești obișnuit să minți cu o carte pentru că te face să dormi mai bine atunci? Conform unor studii, citirea cu câteva minute înainte de culcare induce un somn mai bun. În același timp, pentru a nu vă răni ochii, ar trebui să luminați corect pe paginile dens descrise. Ce ar trebui să fie o lumină sănătoasă pentru lectură? Și ce lămpi de citit cu LED sunt cele mai potrivite?

Lumina este foarte importantă pentru calitatea vieții. Ne-a însoțit din timpuri imemoriale, sub formă de soare, foc sau lumânare. Odată cu inventarea electricității și a becurilor cu mai mult de 130 de ani în urmă, am primit un instrument care ne-ar prelungi confortabil ziua. Mână în mână cu asta au venit coșmarurile, care scurtează somnul multor cititori pasionați. Dacă preferați să citiți înainte de a merge la culcare (sau în loc să dormiți), ar trebui să acordați suficientă atenție alegerii luminii pentru a nu vă deteriora ochii.

Albastru versus lumină galbenă

Lumina corect selectată, pe care o veți străluci înainte de a adormi, va afecta în mod semnificativ nu numai starea ochilor, ci și calitatea somnului. Lumina, în special culoarea și intensitatea ei, ne afectează ritmul biologic.

Acest lucru este denumit și ritm circadian sau circadian. Nu este nimic altceva decât ceasul nostru biologic. Cu alte cuvinte, timpul somnului este guvernat de alternanța dintre zi și noapte, cu întuneric ar trebui să începem în mod ideal să ne închidem capacele - dar există o lampă și o carte bună la îndemână. Dacă porniți lumina, lumina ar trebui să fie plăcută și să nu afecteze calitatea somnului.

Cercetările au confirmat anterior că adormirea și dormitul singur pot agrava lumina albastră. Așa-numita lumină albă rece trezește organismul, deci nu este potrivită pentru citire, este mai bine să străluciți o carte mai caldă sau mai galbenă pe carte. Lumina albastră poate deteriora și partea centrală a retinei, așa-numita pată galbenă. Prin urmare, este recomandabil să limitați vizualizarea computerului sau cel puțin să setați scala de culoare în el, astfel încât să suprime spectrul albastru.

Cu două ore înainte de a adormi, este mai bine să evitați complet lumina albastră emisă de telefoane mobile, computere sau tablete. Faptul este că stimulează activitatea deoarece susține producerea hormonului serotonină și, invers, inhibă producția de melatonină, un hormon care ne pregătește pentru somn. În ceea ce privește iluminarea pentru citirea de seară, cea mai caldă lumină de la becurile cu LED este cea mai apropiată de cea ideală - dar este important să alegeți bine culoarea și intensitatea acesteia.

Citirea culorii deschise

Culoarea luminii este absolut crucială atunci când alegeți iluminatul pentru lectura de seară. Este dat în Kelvin (K) și cu cât numărul este mai mare, cu atât lumina este mai rece și invers. Lumina mai caldă și mai galbenă variază de la 2.700 la 3.300 Kelvin. Această culoare este potrivită pentru camerele în care ne odihnim sau ne relaxăm, cum ar fi un living sau un dormitor.

Lumina neutră, cunoscută și sub denumirea de alb de zi, variază de la 4.000 la 5.000 Kelvin și este o alegere bună pentru camerele în care doriți să rămâneți treaz. Un exemplu este un birou sau o bucătărie. Deși puteți alege o nuanță și mai rece între 5.000 și 6.500 Kelvin pentru gătit atunci când trebuie să vedeți foarte bine.

Alegând lumina potrivită și folosind-o în ritmul de zi și de noapte, vă puteți influența pozitiv somnul sau, dimpotrivă, trezirea. Lumina albă rece provoacă vigilență, este indicat să străluciți cu ea dimineața, de exemplu în baie. Cu toate acestea, pentru citirea la culcare, ar trebui să alegeți becuri cu o culoare de 2.700 Kelvin sau mai puțin.

Dar urmează și nevoile tale specifice. Unii oameni preferă un ton cald de lumină, adică deschis până la galben cu o valoare de aproximativ 3.000 Kelvin, iar unii lumina zilei cu o culoare de aproximativ 4.000 Kelvin. Prin urmare, este avantajos dacă lampa de pe scaunul de lectură sau de pe pat vă permite să schimbați culoarea luminii și este reglabilă.

Reglați intensitatea luminii

Dacă lampa dvs. de lectură este capabilă să regleze intensitatea luminii, veți putea lucra cu ea mult mai bine și puteți adapta iluminatul la nevoile dvs. actuale. Veți putea apoi regla confortabil intensitatea luminii date în lumeni (Lm).

„O intensitate a luminii mai mică, de aproximativ 300 de lumeni, este de obicei suficientă pentru citire. Este mai bine ca copiii să aleagă o lumină mai puternică, aproximativ 500 de lumeni ", spune Lukáš Rymer, un expert în iluminatul din Soluția LED. Cu toate acestea, lumina mai slabă, care este încă plăcută, nu ar trebui să strice ochii; provoacă oboseală și oboseală a ochilor.

Astăzi, lămpile de citire combină o gamă întreagă de funcții, astfel încât, pe lângă intensitatea luminii reglabile, există și diverse poziționabile, rotative și reglabile. Îndreptați lumina acolo unde aveți nevoie de ea atât de ușor. De asemenea, trebuie să vă asigurați că lampa este poziționată corect. „Lumina ar trebui să cadă pe paginile cărții din spate sau din lateral, nu din față”, recomandă Lukáš Rymer.

3 lămpi de citire cu LED pentru 2019

De asemenea, vă puteți concentra asupra designului atunci când alegeți o lampă de lectură. O lampă de podea va ieși în evidență bine lângă scaunul de lectură, în timp ce o lampă în picioare va arăta frumos pe noptieră. Iată câteva sfaturi.

Lampă de masă cu LED 9W

Lampa de masă LED cu afișaj este potrivită în special pentru un birou care asigură o iluminare suficientă. Este economic și se aprinde imediat la maximă putere când este pornit. Lumina plăcută nu obosește ochii nici după o muncă îndelungată.

Lampă de masă cu LED 6W

Lampa LED modernă de design este reglabilă și este echipată cu un dimmer de noapte cu o gamă variabilă de culori. Are trei niveluri de luminozitate. Emite o lumină plăcută, potrivită pentru munca pe termen lung și nu obosește ochii.

Lampă de masă cu LED 5W

În ciuda puterii reduse, lampa de masă cu LED emite o lumină plăcută, suficientă pentru citire sau pentru iluminarea suprafeței de lucru. Funcționează imediat la putere maximă și nu obosește ochii nici măcar în timpul lucrului pe termen lung.

SERVICIU CLIENȚI

• a lua legatura
• Colecția personală
• transport
• Condiții de afaceri
• Reclamații