Când vine vorba de greutatea unui atlet, câteva grame își pot schimba fundamental șansele de a câștiga. În unele sporturi, greutatea corporală a sportivului este inclusă într-o clasificare a greutății bine definită. În artele marțiale, cum ar fi boxul și artele marțiale mixte (MMA), acest lucru se face astfel încât participanții să se adapteze concurenților egali din punct de vedere al dimensiunii, forței și agilității și să se asigure că victoria este la nivelul de calificare (pe cât posibil).

periculoasă

Dar sportivii din aceste sporturi încearcă adesea să concureze într-o clasă de greutate mai mică decât greutatea corporală obișnuită pentru a le oferi un avantaj față de persoanele care sunt în mod natural mai mici. Acest lucru se realizează adesea folosind metode rapide de slăbire pentru a obține o greutate redusă în ziua (24-36 ore) înainte de competiție când se efectuează cântărirea. Deși practica „creșterii în greutate” este acceptată din punct de vedere cultural în aceste sporturi, a devenit cunoscută pentru nutriția sportivă bazată pe dovezi.

Cercetătorii de la Universitatea din Liverpool, John Moores, și-au exprimat acum îngrijorarea cu privire la această practică în MMA (cunoscută și sub numele de lupta împotriva cuștilor), subliniind că această practică se desfășoară nesupravegheată și poate fi periculoasă. Recent, au intervievat 30 de sportivi MMA din Marea Britanie în diferite clase de greutate și au constatat că luptătorii au pierdut aproximativ 9% din greutatea corporală în săptămâna dinaintea competiției și încă 5% în ultimele 24 de ore înainte de cântărire.

Pierderea apei, eliberarea de kilograme

Efectul a fost realizat cu o serie de metode de reducere a cantității totale de apă din organism (hipohidratare), inclusiv diuretice pentru a sprijini urinarea, suplimente nutritive și diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Este îngrijorător faptul că 67% dintre sportivi s-au angajat într-o practică cunoscută sub numele de „încărcare de apă”, denumită uneori „supradozaj cu apă”. Se crede că consumul excesiv de alcool va duce la urinarea excesivă și, astfel, va elimina efectiv apa suplimentară din corp.

Consumul excesiv de lichide este asociat cu ceva numit encefalopatie hiponatraemică. Aceasta este o afecțiune în care apa excesivă duce la subțierea sângelui și la concentrații scăzute de sodiu. Acest lucru poate duce la disfuncții cerebrale, comă și moarte. Oamenii de știință din domeniul sportului avertizează despre acest pericol de ceva timp, deși implică de obicei sportivi care beau cantități excesive de apă și băuturi sportive înainte, în timpul și după alergarea de rezistență.

Incidența hiponatriemiei în aceste cazuri a fost considerată relativ scăzută, deși cercetările recente au identificat o problemă la 15% până la 30% dintre sportivii de anduranță la sfârșitul cursei, din fericire majoritatea cazurilor nu au fost grave. Cu toate acestea, prevalența acestei afecțiuni după „încărcarea apei” în MMA este complet necunoscută.

Fără cercetări suplimentare, ar trebui să luăm în considerare practica luptătorilor MMA care beau cantități mari de apă, considerând că aceasta va ajuta la îngrășarea ca fiind periculoasă. Viața, așa cum o știm, necesită trei lucruri: blocuri (molecule chimice), o sursă de energie (soarele prin alimente) și un mediu în care viața poate juca (apa). Manipularea lor într-un mod atât de extrem poate fi cu adevărat neînțeleaptă.

Un sondaj recent al cercetărilor disponibile a constatat că pierderea rapidă în greutate a fost asociată cu multe consecințe nocive în artele marțiale, cum ar fi judo, jujitsu, taekwondo, karate, lupte și box. Deși există o lipsă generală de cercetare a artelor marțiale, inclusiv a artelor marțiale mixte, studiul a constatat că între 50% și 100% din pierderea rapidă în greutate a fost practicată în grupurile studiate.

Rezultatele sugerează un efect potențial asupra capacităților fizice și cognitive, cum ar fi scăderea memoriei, concentrația și disponibilitatea glicogenului (carbohidrați), precum și oboseala crescută și deteriorarea termoreglării. Datorită efectelor adverse ale pierderii rapide în greutate, cazurile rare de deces asociate cu această practică sunt, de asemenea, asociate cu, de exemplu, hipertermia și deshidratarea.

Evitați sauna

În 1996, Chung Se-hoon, o medalie de aur sud-coreeană promițătoare în judo, a murit din cauza unui atac de cord într-o saună după o presupusă încercare la un program de slăbire supraponderală care a slăbit 8 kg (18 lire sterline). Recent, în septembrie 2013, atletul brazilian MMA Leandro Souza a murit într-o saună după ce a încercat să piardă rapid în greutate. El ar fi luat diuretice pentru a încerca să slăbească 15 kg (33 lb) pe săptămână.

Există, de asemenea, îngrijorări, deși nu se bazează pe dovezi, că sportivii care cântăresc ciclul în timpul carierei lor competitive sunt mai predispuși să devină supraponderali sau obezi mai târziu în viață și, prin urmare, să moară mai devreme. Acest lucru se datorează probabil schimbărilor în metabolismul de repaus și alimentației excesive, deși dovezile nu sunt clare.

Avantajele competitive ale pierderii rapide în greutate par să depășească efectele dăunătoare asupra performanței fizice și psihologice a sportivilor care o practică. Dar având în vedere popularitatea tot mai mare și difuzarea artelor marțiale mixte, trebuie luat în considerare pericolul pierderii rapide în greutate.