Laptele matern este cu siguranță cea mai bună dietă pentru copiii mici. Conține toate substanțele necesare pentru a asigura o dietă sănătoasă și construiește apărarea naturală a corpului copilului.

hrănesc

Dar unele mame nu pot alăpta, așa că trebuie să caute un înlocuitor. Și pentru toți bebelușii, va veni o zi când laptele nu va mai fi suficient și mamele încearcă treptat o dietă solidă. Ceea ce hrănim un copil încă de la naștere afectează dezvoltarea și sănătatea acestuia până la maturitate.

De ce alăptați
Un sistem imunitar care funcționează bine protejează împotriva bolilor - reduce riscul de infecție și riscul de alergii. Alăptarea asigură că sistemul digestiv funcționează bine - bebelușul este mai puțin predispus la constipație, dar și la diaree. Copiii alăptați suferă mai puțin de infecții respiratorii, precum și de otită medie, diabet, alergii, astm, eczeme, obezitate sau anemie. Sunt mai rar bolnavi și spitalizați și au oase mai puternice la vârsta adultă.
Laptele matern nu numai că asigură aportul de substanțe nutritive necesare pentru creșterea corpului, ci afectează și dezvoltarea psihicului și crearea obiceiurilor alimentare. Conform ultimelor studii, bebelușii alăptați au un IQ chiar mai mare cu câteva puncte.

Când începeți să vă hrăniți
În primele luni de viață, bebelușul crește și se dezvoltă într-un ritm incredibil, iar în timp, laptele matern nu mai este suficient pentru el. Dacă bebelușul este doar alăptat, el sau ea nu ar trebui să treacă la o dietă solidă decât după a 6-a lună. Dacă a fost hrănită dintr-o sticlă sau alăptată în plus față de hrana dintr-o sticlă, hrănirea nu poate începe până la a 4-a lună de vârstă. Când începeți să dați hrană pentru bebeluși prematur, îi strângeți rinichii nedezvoltati, creșteți posibilitatea alergiilor alimentare și limitați producția de lapte matern.

Cu toate acestea, nu este corect să amânați cu hrănirea prea mult timp, deoarece bebelușul îi este foame și nu primește aportul necesar de nutrienți pentru creșterea sa (la sfârșitul lunii a 6-a, bebelușului îi este foame chiar și după 8-10 alăptare sau consumând 900-1000 ml de lapte). Dar de unde știi dacă bebelușul este pregătit pentru o dietă solidă sau dacă trebuie să aștepți un timp înainte de hrănire? Unele personaje sunt determinate de tine, altele sunt semnalate de un copil. Unul dintre primele semne că meniul trebuie îmbogățit este că greutatea bebelușului s-a dublat de la naștere și bebelușul nu este suficient, chiar dacă alăptați mai des și mai mult timp. Este nemulțumită și chiar se trezește mai des noaptea.

Unele mame sunt descurajate de la începutul alăptării că bebelușul refuză o dietă, alta decât laptele matern. Cu toate acestea, nu este nevoie să vă faceți griji, deoarece este o schimbare fundamentală pentru bebeluș în viața sa, pentru că nu a știut nimic altceva până acum. Mâncare nouă trebuie să i se ofere în mod repetat, chiar de zece ori, înainte ca acesta să o accepte. Când un copil scuipă inițial din mâncare, este un reflex natural care dispare.

Ce garnitură să oferiți
Mai presus de toate, mamele caută alimente sigure și hrănitoare pentru copilul lor. „La copiii alăptați, toate alimentele trebuie să fie exclusiv lactate până în a 6-a lună, suplimentele care nu sunt lactate trebuie introduse abia după aceea.
Jarmila Hornová, specialist în nutriție pentru sugari de la Spitalul Universitar pentru Copii cu policlinică din Bratislava. La început, oferim bebelușului doar două sau trei lingurițe chiar înainte de o doză de lapte matern și hrănim copilul cu lapte. Dintr-o doză zilnică de lapte, copilul este înțărcat în decurs de 2-3 săptămâni.

"Începem să hrănim un piure de legume fin pentru doza de prânz. Ca prim aliment solid, de exemplu, morcovii, cartofii, broccoli, dovleacul sunt potrivite pentru un copil. Ar trebui să fie amestecat fin", spune medicul pediatru MUDr. Mária Gerincová. Pentru copiii mici, el recomandă legume organice fie din propria grădină, fie cumpărate și gătite în apă pentru bebeluși cumpărată. Din luna a 7-a, meniul se îmbogățește treptat cu carne slabă (de 6 ori pe săptămână, mai întâi aproximativ 20g într-o singură doză, apoi 1 lingură, feliată fin) și o dată pe săptămână gălbenuș de ou. Adăugăm alimente noi treptat, întotdeauna după cel puțin 3 - 7 zile.

„Doar când treceți la o doză completă de prânz de supă de legume și ulterior de carne, vom adăuga terci de orez ca al doilea fel de mâncare seara”, adaugă dr. Gerincová. astfel, terciul de gri clasic necesar, dar de preferință orezul mai întâi. Fructul ca al zecelea este doar al treilea aliment. Începem cu fructele la aproximativ o lună după legume. Are un gust mai pronunțat și există riscul ca, dacă copilul îl gustă, să respingă legumele. Se poate servi, mere, banane, pere, caise.
„În sfârșit, din luna a 7-a, adăugăm cereale cu gluten (grâu, secară, orz, terci de cereale, paste fără ouă)”, spune dr. Hornová. Primele alimente adecvate sunt morcovii, broccoli, conopida, varza, varza de Bruxelles, spanac, dovleac, dovlecei, mazăre verde, orez, orez, porumb, hrișcă, iaurt alb, fructe, cereale.

Pentru un copil mic, pe de altă parte, albușul de ou, toate dulciurile, miere, sucuri de fructe 100%, budinci, cârnați, carne de vită, carne grasă, ceaiuri puternice negre și verzi, sare, nuci și alte semințe, cacao, scorțișoară și altele sunt nepotrivite. condimente și în decurs de un an și feluri de mâncare cu cereale integrale. Nu servim produse finite nespecificate special concepute pentru sugari zilnic, doar ocazional, de exemplu pe drum.

Când începeți să vă hrăniți
Greutatea la naștere a bebelușului s-a dublat cel puțin. Ți-ai crescut rațiile de lapte, dar bebelușul încă nu este fericit. Bebelușul se trezește mai des în timpul nopții. Corpul este conceput pentru a menține capul ridicat fără asistență. El devine interesat de mâncarea pe care o mănânci.

Ce poate mânca un copil
1. Piure de legume
2. Carne (de preferință iepure, păsări de curte, vânat, nu carne de vită)
3. Iaurt alb, aromat, orez, porumb, excepțional de gălbenuș (o dată pe săptămână)
4. Biscuiți speciali pentru copii (cu probiotice sau fără gluten, nu biscuiți clasici cu zahăr, ou și gluten)
5. Fructe
6. Cereale (ca ultim aliment, începeți fără gluten)

Lapte
Laptele este o sursă esențială de nutriție pentru un copil din prima perioadă a vieții. Cu toate acestea, laptele de vacă este diferit în compoziție de laptele matern - are un conținut ridicat de proteine, o cantitate insuficientă de fier sau vitamina D. Împovărează rinichii copiilor, pune în pericol gestionarea apei în organism și nu oferă corpului bebelușului unele substanțe necesare. . Prin urmare, conform cercetărilor, laptele de vacă nu este potrivit pentru copii în primele 12 luni de viață, ar trebui să-l preferăm în termen de 3 ani. În prima perioadă a vieții, este bine să alegi dintr-o gamă de lapte specială pentru bebeluși.

Legume
Legumele sunt primul aliment solid pe care limba unui copil îl va gusta. Este mai bine să alegeți inițial legume care nu au un gust puternic, precum morcovii, cartofii. Ar trebui amestecat fin în piure.

Fructe
Are un gust mai pronunțat decât legumele, deci este mai bine să începeți cu fructe la o lună după legume. Alegeți fructele care cresc în țara noastră (cu excepția bananelor) și evitați citricele pentru alergii.

Porridge
Un copil cu vârsta sub 6 luni ar trebui să înceapă cu un terci fără gluten de orez, porumb, hrișcă, grâu. Vă recomandăm terci cu gluten (din grâu, orz, secară etc.) începând cu luna a 7-a

Brânză de vacă
Brânza de vaci este sănătoasă deoarece are un conținut ridicat de proteine, astfel încât o doză mică de brânză de vaci proaspătă la un bebeluș mic poate încărca rinichii, care nu sunt încă suficient de dezvoltați. Prin urmare, este mai bine să așteptați cu brânza de vaci după primul an de viață al copilului.

Carne
Carnea este introdusă în alimentația copiilor numai după legume, la copiii care nu sunt alăptați, de obicei începând cu a 5-a lună. Ar trebui să fie slab, nu de vită și bine fiert în apă, tocat mărunt. Mai târziu putem adăuga puțin ulei de floarea soarelui sau de măsline. Începem cu o doză mai mică (aproximativ 20 g), apoi adăugăm la o lingură. Copilul trebuie să primească carnea de aproximativ 6 ori pe săptămână într-o singură doză zilnică.

Text: Zora Handzová pentru Adevăr
Foto: SHUTTERSTOCK