9. ianuarie 2005 la 14:27 Primar.sme.sk

ajutor

Pentru PRIMAR.sk: Sabina Zavarská, editor
Editat/actualizat
Data publicării articolului: 13 iulie 2008

Curăță-ți corpul

Rezultatul stilului de viață predominant sedentar al celor mai mulți dintre noi și al consumului de alimente pe care corpul nostru le consumă aproape complet (carne, brânză, pește, brânză de vaci etc.), încetinește funcția intestinelor și afectează digestia în general. Reziduurile dietei rămân deseori în pliurile intestinale și ne pot cauza probleme neplăcute, inundând organismul cu substanțe nocive, chiar reducând imunitatea.

În plus față de fibre, care ar trebui să fie o parte zilnică a dietei noastre, magneziul poate ajuta și în astfel de cazuri. Constipația este un fenomen comun în special la vârstnici, dar devine tot mai frecventă în rândul generațiilor mai tinere. Ne provoacă neplăcere doar pentru că încă ne simțim „împliniți”, ne este mai greu să ne concentrăm. În plus, constipația sau intestinele necurățate sunt însoțite de probleme cosmetice - substanțele nocive intră în sânge, ceea ce poate provoca erupții cutanate. Ce trebuie făcut în aceste cazuri?

Unul dintre ajutoarele mai ușoare și mai naturale sunt sărurile de magneziu, care sunt unul dintre cele mai eficiente laxative, chiar și în cantități mici. Magneziul este numit după gustul acestor săruri, astfel încât prezența sa este ușor de recunoscut. Este conținut în unele ape minerale, cum ar fi cunoscuta Šaratica.

Sărurile de magneziu formează, de asemenea, o componentă esențială a apei de mare, care nu este potabilă tocmai din cauza abundenței lor. Cu toate acestea, ar trebui să le folosim foarte cumpătat - numai în cazurile în care este cu adevărat necesar să susținem activitatea corpului nostru.

Într-o mică măsură, sărurile de magneziu se găsesc în apa de băut obișnuită, împreună cu sărurile de calciu, care îi provoacă duritatea și rămân dizolvate în apă fiartă. O altă componentă a magneziului - oxidul de magneziu diminuează foarte bine acțiunea excesivă a acidului stomacal, așa-numitul arsuri la stomac. În plus, alimentează magneziul lipsă din organism.

Cercetătorii au descoperit că deficiența de magneziu crește riscul de boli ale inimii și vaselor de sânge, scade tensiunea arterială, dilată vasele de sânge și poate preveni coagularea periculoasă a sângelui. De asemenea, joacă un rol special în câștigarea energiei. Este un element cheie pentru aproximativ trei sute de enzime diferite care permit organismului să obțină energie din dieta consumată. Prin urmare, suplimentarea zilnică cu magneziu în corpul nostru poate ajuta la menținerea sănătății și a funcției depline a mai multor organe.

Un ajutor foarte bun împotriva constipației este curățarea cu ajutorul tratamentului de legume sau fructe, consumul suplimentar de varză - în stare crudă sau fermentată și altele asemenea. Purificarea corpului este adesea însoțită de dureri în intestine. În acest caz, însă, este o durere cu efect pozitiv, deoarece vilozitățile din intestine sunt îndepărtate reziduuri alimentare, care pot fi depozitate acolo atunci când consumă o dietă inadecvată și unilaterală timp de mai multe luni.

Cu toate acestea, utilizarea laxativelor trebuie luată cu precauție, chiar și cu laxative naturale. În primul rând, ar trebui să încercăm să ne adaptăm dieta și să ne dedicăm mai multor exerciții fizice. Utilizarea excesivă a acestor substanțe poate provoca descompunerea acelor substanțe necesare organismului, pierderea în greutate nesănătoasă și rezistența redusă a corpului.