Magneziul este un mineral foarte util pentru corpul nostru. Ne ajută să ne descurcăm mai bine cu multe situații dificile, uneori dureroase. De exemplu, momentele în care suntem chinuiți de crampe.
Bratislava, 11 iunie (OTS) - Crampele neplăcute nu pot fi evitate nici măcar pentru bărbați, dar femeile sunt mai susceptibile să sufere. Sunt un ecou dureros al menstruației însoțitor în fiecare lună, ne deranjează în timpul sarcinii și ne răpesc bucuria copilului așteptat. Ne vor găsi chiar și după sporturi mai intense sau efort fizic. Cum să lupți cu ei? Pentru cei care sunt asociați cu menstruația, alegem adesea un analgezic, strângem dinții și îl depășim. Cu toate acestea, una dintre soluții este și magneziul. Este un supliment util care poate ajuta nu numai cu crampe, ci și cu multe alte probleme. Ameliorează stresul și tensiunea mentală, ajută la problemele cardiace și în timpul sarcinii este extrem de important pentru buna dezvoltare a bebelușului. Ai mai încercat-o?
Magneziu în lupta împotriva convulsiilor
Din punct de vedere al funcționării corpului nostru, magneziul este de neînlocuit. Acest lucru se datorează faptului că deficiențele de magneziu pe termen lung pot fi asociate cu un risc crescut de osteoporoză, precum și cu anemie, ritm cardiac neregulat și depresie. Persoanele care practică sport activ adesea au oboseală crescută sau crampe musculare după exerciții intense. Motivul poate fi simplu - lipsa de magneziu.
Magneziul este un mineral important implicat într-o serie de procese vitale din celulele corpului nostru. Este implicat în producerea de ATP, care este o sursă de energie pentru contracția celulelor musculare și asigură transportul activ al ionilor peste membrane. De asemenea, este responsabil pentru transportul activ extracelular al calciului, care este esența relaxării musculare. Simplu spus: magneziul poate ajuta la prevenirea și tratarea migrenei premenstruale, a hipertensiunii și la ameliorarea simptomelor convulsiilor. De asemenea, este important pentru gestionarea funcției corpului uman în ceea ce privește buna funcționare și relaxarea musculară.
Surse de magneziu
Luăm magneziu în principal în dieta noastră. Desigur, trebuie să ne asigurăm că dieta noastră este cuprinzătoare, sănătoasă și, dacă este posibil, de bună calitate. Opusul - o dietă unilaterală, excesiv de industrializată sau nesănătoasă este, desigur, sărăcită de elemente importante. Magneziul se găsește în fructe și legume precum curmale, banane, caise, spanac, mazăre, migdale, caju. De asemenea, conține pește și pui. Cu toate acestea, dacă suntem în situații în care dorim să oferim corpului nostru un aport suplimentar de magneziu, ar trebui să ne gândim la aportul suplimentar al acestuia.
Magneziu - un mic miracol împotriva convulsiilor Foto: Magnerot
Ce magneziu să alegi
Dacă decideți să căutați magneziu suplimentar, luați în considerare unul care, datorită purtătorului natural, îi mărește absorbția efectivă și nu împovărează corpul. Acidul orotic este un purtător foarte util. Probabil cel mai mare avantaj al său este că are o origine naturală, biologică. Se găsește în legume, sau în colostru și lapte, iar corpul nostru se poate descurca foarte bine. Există mai multe magnezii pe piață pe care le putem cumpăra în farmacii. Unul dintre ele este Magnerot® de la compania germană Wörwag Pharma. Este, de asemenea, singurul magneziu cu orotat de magneziu dihidrat, adică cu acid orotic. O puteți obține la orice farmacie bună.