Peristaltismul lent și metabolismul obosit deranjează mulți oameni cu lipsă de exerciții fizice sau muncă sedentară. Acestea sunt, de asemenea, asociate cu balonare și senzația de stomac plin. Când chiar și o schimbare a dietei nu ajută, începeți să faceți mișcare și cel mai important - uitați de laxative, care pot avea efecte secundare!

bine

Mulți oameni apelează la laxative cu probleme de constipație. Cu toate acestea, acestea pot contribui la un risc crescut de cancer. În special, utilizarea frecventă a sennei sau a extractului de rădăcină de rubarbă poate crește riscul de cancer intestinal datorită conținutului de hidroxiantracene toxice. Utilizarea susținută a laxativelor poate duce, de asemenea, la deficit de sodiu și potasiu în organism, rezultând un risc crescut de aritmie cardiacă.

Citeste mai mult: Boala bolii cu ace: primele simptome îi sperie pe mulți

Știați că există și o metodă mult mai sigură și la fel de eficientă care pune în mișcare intestinul? Potrivit portalului german Focus.de, cinci exerciții simple vă vor ajuta cu constipația. Fiecare dintre seria de cinci exerciții speciale durează doar cinci până la zece minute. Este important să fii alături de ei respira încet, calm și profundeu. Dacă le faceți zilnic și adăugați suficiente fructe și legume în dieta dvs., nu numai că veți avea o golire mai ușoară, dar și o curea mai subțire și mai fermă.!

1

Mai întâi, respirați adânc în timp ce stați în picioare. Expirați, apoi îndoiți-vă înainte, astfel încât să puteți atinge solul cu vârful degetelor, dacă este posibil. În această poziție, inspirați încet și expirați de șapte ori. Apoi reveniți în poziția verticală în picioare și îndoiți-vă din nou și repetați procedura.

2

Culcați-vă pe spate, îndoiți picioarele și trageți genunchii aproape de corp. Rămâneți în această poziție pentru o perioadă scurtă de timp. Apoi întindeți picioarele înapoi în poziția inițială și repetați procedura de zece ori.