Tu știi asta?
Ești nemulțumit de silueta ta, nu te simți bine în corpul tău, dar din nou nu vei rezista diferitelor capcane dulci sau de altă natură calorică?
De asemenea, te obișnuiești să spui, pentru că voi începe de mâine, de luni, după sărbătoare ....?
De obicei folosim astfel de scuze atunci când nu suntem încă pregătiți să schimbăm cu adevărat ceva în viața noastră.
Așteptări
Cei mai nemulțumiți de cifra lor sunt supraponderali, pe care i-au dezvoltat nu în câteva zile sau săptămâni, ci în câteva luni sau ani. Atunci când decid să slăbească, se așteaptă să scape de pliurile neplăcute și de o mulțime de kilograme în plus prin „apăsarea unui deget”.
Nu există cu adevărat miracole care să aștepte pierderea în greutate și schimbarea stilului de viață. Este o cursă pe distanțe lungi în care descoperiți că startul corect este în configurarea internă.
Cum să înceapă ?
Mai întâi trebuie să clarificăm singuri motivul deciziei noastre. La urma urmei, nu vreau să mă îngraș și să slăbesc. Dacă mă aflu în acest carusel etern, nu fac nimic corect. Trebuie să mă decid pentru o schimbare fundamentală a dietei în viață, trebuie să schimb obiceiurile anterioare.
Scăderea în greutate nu ar trebui să fie frica că îmi va fi foame, doar o persoană saturată poate pierde în greutate în mod corespunzător. Pierderea corectă în greutate poate fi ghidul dvs. pe drumul spre schimbarea obiceiurilor alimentare și a stilului de viață.
Motivația internă ar trebui să fie în concordanță cu nevoile noastre interne. Este important să nu abordați doar nemulțumirea internă generală cu privire la pierderea în greutate, ci să clarificați ce se va schimba pentru dvs. atunci când pierdeți în greutate.
- Mă voi simți mai bine și mai încrezător.
- Mă voi simți mai sănătos
- Voi putea petrece mai mult timp cu copiii sau prietenii în timpul activităților sportive
- sănătatea mea se va îmbunătăți
- Voi putea reduce medicamentele pe care le iau
- Voi putea face o activitate preferată pe care a trebuit să o opresc din cauza supraponderalității
Hai sa fim fericiti
Iubirea de sine este o condiție de bază pentru o încredere în sine sănătoasă și funcționarea în viața de zi cu zi. A fi mulțumit, a avea sfaturi și a lucra reciproc nu se exclude reciproc. Prin angajamentul nostru ne asigurăm valoarea zilnic.
Depășirea obstacolelor și depășirea limitelor este, de asemenea, o sursă de satisfacție a vieții noastre. Este important ca aceasta să nu devină o temă majoră a vieții noastre și să nu percepem un posibil eșec ca un eșec absolut. Satisfacția față de viața cuiva constă în mai mulți factori, nu doar percepția aspectului nostru.
Suportul este important
Sprijinul într-o familie și un cerc prietenos strâns este foarte important. Nu vă fie teamă să întrebați că în timpul reducerii nu vi se vor oferi diverse bunătăți care nu sunt potrivite în ceea ce privește aportul de energie.
Dacă decideți să reduceți greutatea sub supraveghere profesională, cel mai mare sprijin poate fi un nutriționist, cu care puteți consulta programul de reducere stabilit și procedura generală de reducere a greutății.
Avantajul pierderii în greutate sub supraveghere profesională este că veți primi informații și sfaturi mult mai specifice la un moment dat în timpul reducerii. Exact cât de importante sunt pentru tine, astfel încât să îți poți schimba treptat obiceiurile.
Avantajul este dacă nutriționistul dvs. vă poate oferi sprijin în rețete gustoase și nutritive. Acestea pot sta la baza schimbării dietei. Vei descoperi noi alimente, noi combinații care sunt sănătoase și benefice organismului și, de asemenea, te vor hrăni.
Incepe astazi
Dacă sunteți una dintre persoanele care doresc sau au nevoie să vă reducă greutatea, fie din motive estetice, fie din motive de sănătate, dar sunteți încă ezitant, puteți apela la mine cu încredere și comanda o analiză corporală și o consultație fără caracter obligatoriu.
Veți afla analiza detaliată a corpului (cantitatea de masă musculară și grasă, volumul de apă din corp, starea mineralelor din oase, cantitatea de grăsime viscerală și altele) și puteți constata că ați decis în cinci până la doisprezece, pentru că, deși acum nu te simți așa.