Duminică, 28 septembrie, este Ziua Mondială a Inimii, așa că toți cei care fumează, nu au activitate fizică, sunt supraponderali sau obezi, au tensiune arterială crescută, colesterol ridicat sau un stil de viață în general slab ar trebui să fie ascuțiți.

sănătoasă

Aceștia sunt toți factorii majori care cauzează boli cardiovasculare.

În clasamentul global al mortalității prin boli cardiovasculare, Slovacia sa aflat într-unul dintre cele mai proaste locuri din Europa.

Ar trebui să ne gândim la inimă înainte de apariția problemelor de sănătate. Ei bine, dacă sunt deja aici, am aflat ce spune medicina chineză despre probleme și cum să-ți întărești inima cu mâncarea.

Probleme cardiace și medicina chineză

Potrivit psihologului și terapeutului alternativ Ľuba Albertová, potrivit medicinei chineze, activitatea sistemului cardiovascular este cea mai intensă între orele unsprezece și treisprezece. Dacă aveți probleme cardiace, ar trebui să evitați diverse activități în acest moment:

Ce nu trebuie să faceți între 11:00 și 13:00:

  • Nu vă strângeți inima cantități mari de alimente, cafea, alcool sau alte stimulente.
  • Tensiunea noastră arterială este la niveluri maxime. Capacitatea de concentrare este redusă, iar inima este mai predispusă la infarct. Evitați exercițiile fizice grele, stresul sau intervențiile chirurgicale.
  • Vara și în lunile fierbinți nu mergeți la lumina directă a soarelui.
  • Nici nu este potrivit saună, cadă cu hidromasaj sau duș.
  • Nu consuma mâncare sau băuturi foarte calde.
  • Mintea și corpul nostru sunt în declin, nu ar trebui să conducem un autovehicul nici să desfășoare o activitate care cere atenție.
  • Nici nu este potrivit vorbire inflamată. Potrivit medicinei chineze, oamenii care vorbesc prea mult și își risipesc rapid energia pe inimă.
  • Dacă ești bolnav, nu te culca în pat. Inacțiunea este cel mai mare dușman al inimilor noastre. Acest lucru ne obligă inimile să fim și mai activi.
  • Pentru probleme cardiace acute nu este desigur sport de performanță adecvat sau jogging, deoarece dacă inima bate prea repede, poate să apară moartea subită. Cu toate acestea, dacă o persoană supraviețuiește unui atac de cord, medicina modernă de astăzi recomandă, de asemenea, o mobilizare relativ rapidă, astfel încât inima să-și recapete ritmul optim cât mai curând posibil.

Ce va aduce beneficii inimii:

  • Cu cât o persoană este mai bolnavă, cu atât are nevoie de mai mult exercițiu. Exact asta nu le place oamenilor să audă. Problemele acute de sănătate ar prefera să doarmă cu pastile pe noptieră.
  • Este ideal o perioadă scurtă de câteva minute de somn sau odihnă.
  • Mergeți în aer curat, de preferință în natură, uneori are un efect miraculos. Când mergem, un număr mare de mușchi ai corpului nostru funcționează. Mersul rapid este o prevenire excelentă împotriva infarctului și accidentului vascular cerebral.
  • În plus față de mișcarea sensibilă, el poate face față și problemelor cronice ale inimii tratament pe bază de plante. Ierburile excelente pentru inimă sunt de ex. păducel, vâsc și rozmarin. În medicina populară, există multe rețete dovedite care pot fi folosite acasă.
  • În cazurile de angină (durere în spatele sternului) cu de ex. recomandat pentru utilizare usturoi cu miere. Pregătirea remediului de casă este foarte simplă: amestecați bine 1 kg de miere de calitate cu sucul a zece lămâi și cinci capete (nu cuișoare) de usturoi zdrobit. Păstrați amestecul într-un recipient rece într-un recipient închis. Luăm 3-4 lingurițe încet o dată pe zi, cu pauze de un minut după fiecare linguriță. Scutirea va apărea după câteva zile.

Cum să vă întăriți inima prin dietă?

Denisa Jarabková, expertă în nutriție sănătoasă, ne sfătuiește ce ar trebui să acordăm prioritate în meniu și ce ar trebui să excludem din acesta.

Ce ar trebui să excludem:

  • alimente bogate în grăsimi saturate, în special carnea roșie
  • ouă
  • produse lactate

Ar trebui să acordăm prioritate:

  • mâncare ușor gătită și înăbușită
  • leguminoase - în special fasole Adzuki, naut, linte
  • legume - ghimbir, ridiche, ridichi Daikon, șalotă, ceapă
  • cereale integrale, în principal hrișcă și porumb
  • gustul trebuie să fie fierbinte, semințele de susan, curmale, semințele de muștar sunt foarte potrivite
  • adăugăm o cantitate mică de pastă de miso sau sos de soia de calitate Shoyu sau Tamari la supe

Ce este pasta miso?

Cuvântul miso înseamnă literalmente „sursă de gust”. MI înseamnă „gust” sau „condiment”, deci înseamnă „primăvară”.

Miso este o pastă de soia fermentată, coaptă. Conține enzime vii care ajută digestia, afectează echilibrul carbohidraților naturali, furnizează uleiuri esențiale, vitamine, minerale și proteine ​​într-o compoziție echilibrată.

Efectul pastei miso asupra sănătății este larg:

  • Încurajează vitalitatea - Conține o cantitate mare de glucoză, care furnizează energie. Iarna, mesele miso ne protejează de frig.
  • Este folosit pentru metabolismul potrivit - Este bogat în minerale.
  • Ajută la indigestie - Conține enzime vii.
  • Hrănește pielea și sângele, sprijinind astfel formarea celulelor și a țesutului pielii
  • Ajută la boli de inimă - Conține acid linoleic și lecitină, dizolvând astfel colesterolul în sânge. Vasele sunt apoi mai flexibile. Prin urmare, miso-ul poate fi, de asemenea, de mare ajutor în prevenirea arteriosclerozei sau hipertensiunii arteriale.
  • Ameliorează efectele fumatului intens sau a consumului de alcool
  • Ajută la prevenirea alergiilor și a tuberculozei