trebuie

Multe femei se plâng că perioada lor este prea lungă, prea puternică. Cu toate acestea, există și cei care au perioadele prea scurte. Una dintre întrebările de bază pe care trebuie să le puneți mai întâi este „Folosesc contracepția hormonală?” Aceasta provoacă adesea sângerări ușoare. Nici măcar nu o numesc menstruație. Menstruația este un semn că oul nu a fost fertilizat și bebelușul nu a fost cuibărit în uter. Femeile care folosesc contracepția hormonală au o căptușeală a uterului de o calitate mult mai scăzută, sub influența hormonilor sintetici, ovulația nu apare de obicei în corpul lor. O căptușeală atât de slabă a uterului lasă corpul unei femei cu sângerări semnificativ mai puțin intense, așa-numita sângerând din gradient. Care sunt consecințele unei sângerări atât de slabe, care sunt cauzele acesteia? Cum este posibil să existe și femei care nu folosesc contracepția hormonală și care au în continuare o menstruație atât de slabă?

Cauzele menstruației slabe

În majoritatea cazurilor, perioadele scurte de menstruație sunt cauzate de niveluri scăzute de estrogen și, eventual, de fier. Dacă corpul dumneavoastră are mai puțini estrogeni decât ar trebui în timpul ciclului, menstruația dvs. este foarte slabă, scurtă, de culoare roz. În schimb, dacă o femeie are un exces de estrogen în timpul unui ciclu, menstruația ei este aproape roșu-negru.

Dacă sunteți interesat să aflați ce cauzează un astfel de dezechilibru, este recomandat să consultați un medic care vă poate evalua foarte atent ciclul hormonal, să afle orice dezechilibru hormonal dintre FSH/LH, progesteron, testosteron, TSH, cortizol etc. Sau puteți încerca câteva schimbări în stilul dvs. de viață și vă puteți aștepta la un impact pozitiv ulterior asupra ciclului dumneavoastră.

Nivelurile scăzute de estrogen sunt cauzate de:

  • contraceptive hormonale
  • Stresul provoacă niveluri ridicate de cortizol, care pot reduce nivelul de estrogen
  • Exercițiile fizice excesive, alimentația haotică, bulimia, anorexia pot reduce nivelul de estrogen

Nivelurile scăzute de estrogen sunt asociate cu:

  • cicluri anovulatorii, SOP, menopauză care se apropie, insuficiență ovariană prematură
  • niveluri scăzute de fier
  • niveluri scăzute de vitamine și minerale
  • probleme cu tiroida

Fiecare femeie este diferită și la fel ca pantalonii slim fit nu se potrivesc tuturor, nu va fi realist ca toate femeile să aibă lungimea și calitatea ideale ale menstruației. Cu toate acestea, dacă nu este cazul, încercați să aflați de ce este cazul.

Experiențe și răspunsuri.

Dacă aveți 1 sau 2 zile din perioada naturală, este prea scurtă. 3 zile sunt considerate normale, dar 4-5 zile de sângerare menstruală sunt ideale. Unele femei au o perioadă menstruală de 6-7 zile, ceea ce este, de asemenea, bine. Cu toate acestea, dacă menstruația dvs. durează mai mult de 8 zile, aceasta poate fi o condiție prealabilă pentru anemie. Cu toate acestea, aș dori să subliniez că nu este vorba doar de durata menstruației, ci și de intensitatea și calitatea acesteia. O femeie poate avea sângerări abundente și moderate timp de 2-3 zile, dar poate avea în continuare pete maronii, ceea ce poate fi un semnal că se întâmplă ceva în corpul ei. De exemplu, dacă această pată maro de cel puțin 3 zile este asociată și cu menstruația dureroasă, poate fi un indicator al endometriozei. Prin urmare, nu aș vrea să vorbesc doar despre durata menstruației, ci și despre calitatea și cantitatea acesteia. Femeile au observat chiar și la mijlocul ciclului, este, de asemenea, un indicator al sănătății femeilor, astfel de semnale ale corpului nu trebuie subestimate.

Ce pot face pentru a o îmbunătăți?

De obicei, dacă estrogenul este scăzut, progesteronul este de obicei scăzut. Unele dintre sfaturile de mai jos vor ajuta la îmbunătățirea nu numai a estrogenului, ci și a progesteronului. Încercați să implementați aceste sfaturi treptat, dintr-o dată poate fi prea stresant pentru dvs.

În comentariile de mai jos, puteți oferi sfaturi despre ceea ce v-a ajutat la menstruație. Le aștept cu nerăbdare.