exagera

Trece și astfel irosește caloriile rămase. Adam Jonas se recreează în acest mod cel puțin o dată pe săptămână - chiar mergând în spatele unei mașini de tuns iarba.

- Am trăit toată viața în sat și am fost întotdeauna activ fizic lângă sedentarismul meu la birou, așa că cred că acest lucru a contribuit foarte mult la faptul că mi-am menținut sănătatea chiar și în acești ani. Nu am acordat niciodată prea multă atenție mâncării și am mâncat tot ce se mănâncă în sat: chiar și alimente grase, porc, slănină, șuncă ... cu excepția faptului că am avut întotdeauna pace și nu am mâncat mult. Motto-ul meu este că trebuie să mănânci tot ceea ce mănânci, dar nu exagera.

În calitate de director și secretar al unei companii, cu siguranță ați fost expus stresului. Cum ți-ai confruntat efectul asupra sănătății?

- Nu m-a stresat presupunerea, de asemenea, pentru că am avut întotdeauna înțelegere și pace în familie. În plus, mai am un somn bun și ferm, așa că mă trezesc dimineața complet odihnită și pregătită pentru noi examene.

Chiar și după pensionare, nu ai încetat să lucrezi activ?

- M-am retras complet pregătit pentru că știam exact ce aveam să fac. De fapt, nu am încetat niciodată să lucrez, cu excepția faptului că nu trebuie să mă trezesc devreme și să merg la muncă devreme, dar când mă ridic, sunt activ toată ziua. Lucrul într-o agenție și lucrul în diverse domenii îmi permite să cunosc oameni și, chiar dacă soția mea a murit, nu sunt singur. Într-un cuvânt, o persoană trebuie să fie activă și la pensionare, deoarece atunci când o persoană nu știe ce să facă cu plictiseala, aceasta poate avea un efect foarte grav asupra sănătății.

Sunteți donator de sânge de mulți ani. De asemenea, v-a ajutat sănătatea?

- Am dat sânge de 97 de ori. Am vrut să ajung până la o sută, dar când aveam 66 de ani mi-au spus să nu mai merg. Nu cred că ar fi putut fi bine pentru sănătate, deși nici măcar nu am făcut-o pentru că voiam doar să ajut și alte persoane.

Ce părere aveți din experiența experților în nutriție bazată pe propria experiență?

- Nu cred că multe dintre ele pot fi folosite în sat. Nici sătenii și nici orășenii care fac munca fizică nu ar putea suporta nutriția pe care o sfătuiesc. Munca fizică necesită o dietă cu calorii, în timp ce restul de calorii la locul de muncă sunt reduse. În plus, cred că alimentele pe care oamenii le cultivă în sat - scroafe, gâște, rațe, găini, ouă, sunt mult mai sănătoase decât cele cultivate în ferme sau făcute în fabrici. În cele din urmă, nimeni nu mă poate convinge că uleiul produs în fabrică este mai sănătos decât unguentul, care a jucat întotdeauna un rol foarte important în dietele oamenilor. Un stil de viață, așa cum recomandă experții, este potrivit pentru persoanele care nu lucrează fizic și locuiesc acasă, într-un apartament între patru pereți, unde nu știu ce să facă cu ele. Astfel de oameni trebuie să fie cu adevărat atenți la ce și cât mănâncă și trebuie, de asemenea, să meargă, să alerge sau să se distreze în alte moduri. Cu toate acestea, după o zi întreagă de activitate, nu am nevoie de nici o plimbare de 5 kilometri, așa cum recomandă medicii, pentru că trec atât de mult și poate mai mult în timpul zilei, și nici măcar nu știu că mergeam.