israeliană este

Nu vă plac restricțiile stricte, nu suferiți de rezultate rapide și, prin urmare, nesigure și vă veți monitoriza îndeaproape corpul? În acest caz, dieta israeliană este pentru dvs.!

Dieta israeliană - sistem alimentar

Este compus în așa fel încât să nu-ți fie foame și, mai mult, practic nu există interdicții. Secretul său - în combinația corectă de produse, care reduce caloriile dozei zilnice.

Compatibilitatea produsului

Combinația de alimente din dieta israeliană este, de asemenea, strict prescrisă, ca în meniul de mese separate - și are multe asemănări. Regulile sunt foarte simple:

  1. Toate tipurile de carne, pește, carne de pasăre, precum și brânză și ouă, trebuie doar să consumați legume (varză, broccoli, conopidă, ardei, praz, unguent pentru frunze, varză, varză de Bruxelles, dovlecei, fasole verde etc.)
  2. Toate tipurile de carne, pește și carne de pasăre, precum și brânza și ouăle sunt strict interzise combinării cu lapte, cartofi și orice alimente amidon, smântână, toate uleiurile și citricele.
  3. Laptele și fructele sunt produse incompatibile - se consumă doar separat, de exemplu pentru o gustare de dimineață medie sau un al doilea mic dejun.
  4. Produsele din lapte acru și sucurile de fructe sunt alimente în acest caz, deci necesită o masă separată.
  5. La fel ca în toate dietele, este necesar să oferiți corpului suficientă apă - apă potabilă simplă și curată, fără gaz.

Un astfel de sistem de hrănire este destul de logic: de multe ori trecem doar pentru că luăm și feluri de mâncare grele, de succes pentru carnea grasă, am băut un pahar de suc bogat în calorii și uneori ne-am bucurat și de desert. Deoarece în această dietă totul primește un nou aport de alimente (iar intervalul dintre mese este standard de cel puțin 2-3 ore) - corpul va fi mult mai ușor.

Exemplu de meniu pentru această zi

Puteți petrece cel puțin o viață într-o astfel de dietă israeliană - este destul de plăcută și echilibrată. Luați în considerare o dietă aproximativă:

  1. mic dejun, Porție de terci (hrișcă, fulgi de ovăz etc. la alegere), salată de legume.
  2. Masa de pranz, Un pahar de iaurt sau fructe.
  3. Masa de pranz, Salată de legume + supă sau porție de carne/carne de pasăre/pește + garnitură de legume, ceai.
  4. conduce, Servirea fructelor sau iaurtului.
  5. masa de seara, Salată de fructe cu nuci sau o parte din brânză de vaci cu fructe. Dacă ți-e foame - poți mânca o bucată de pește cu o garnitură de legume proaspete.

În unele cazuri, se recomandă să beți o panselă de ulei de măsline și un pahar de chefir. Dacă nu mâncați o astfel de dietă, vă puteți permite. Atunci când mănânci în felul acesta, slăbești treptat treptat și cel mai important - kilogramele pierdute nu vor mai reveni.

Această dietă este utilă pentru curățarea corpului, deoarece dacă în stare normală suprasolicităm adesea organele digestive cu combinații nedigerabile, atunci în acest caz corpul funcționează ușor fără tensiune, de ce veți simți în curând o ușurință fără precedent. Dacă la prima vedere pare că mâncarea nu este suficientă, atunci în viitor stomacul se va contracta și te vei simți ușor și confortabil.

Mâncare israeliană pentru ceasuri biologice

Există un alt tip de dietă israeliană care dă speranță celor care doresc

Mănâncă ca înainte, dar slăbește în același timp. Experimentele au fost efectuate pe rozătoare și au dat rezultate excelente.

Principalul secret al acestei diete - trebuie să mănânci strict ore biologice între 10 și 17 ore. În acest moment, potrivit oamenilor de știință, corpul arde totul fără urmă. Un alt secret al acestei diete - între cină și micul dejun ar trebui să dureze cel puțin 12 ore.

Această dietă este percepută ca o oportunitate de a mânca la un anumit interval de timp și, în alte momente, de exemplu, de a bea ceai neîndulcit sau de cel puțin 1% chefir. Oricine merge la serviciu va avea dificultăți în menținerea unui astfel de program, deoarece cina de obicei cade mai târziu.