Cina ar trebui să fie ultima masă a zilei înainte de culcare. Ar trebui să ofere organismului suficienți nutrienți pentru a se regenera pe tot parcursul zilei. De multe ori se întâmplă ca cina să fie masa principală a zilei - nu este cea mai bună, dar lasă-o să fie. Deci, care este cina potrivită ?
Cina potrivită este cea care alimentează energia, dar nu împovără corpul. Deci am o farfurie cantitate adecvată de alimente - fără supraalimentare, ceea ce provoacă un somn slab, deoarece organismul mai trebuie să lucreze la digestie și pentru că există o mișcare aproape nulă în timpul somnului, astfel încât seara este stocată în grăsimi. Cu toate acestea, pot adăuga cu ușurință mai multe legume. Umple perfect corpul și digeră bine.
Ce aș fi Ar trebui să evite să fie făină albă, un aliment prea dulce care conține zahăr sau alimente prea grase care conțin grăsimi nesănătoase, de exemplu cârnați, cârnați, carne grasă. Cea mai bună combinație pentru slăbit la cină este carnea + legumele. Dar dacă, de exemplu, am pui cu orez + legume la fel de mult ca orezul, nu mă voi ingrasa. Cu toate acestea, afecțiunea este consumul frecvent în timpul zilei.
Mese recomandate pentru seara
Pește, cartofi + salată de legume
Paine neagra cu peste + legume
Pui cu orez + multe legume
Kebab + multe legume
S-ar putea să vă intereseze: