- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
laptele acidofil este potrivit pentru cină
brânză de vacă
brânză de vacă
kefirr
Iaurt alb?
va rog sa imi scrieti daca aceste alimente sunt potrivite pentru cina cu dieta, va multumesc si chiar kebny mi-ati dat drenaj, ar fi minunat sau alte sfaturi. O voi face și sunt recunoscător pentru o zi frumoasă
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pipinipi: scrii că vrei să mănânci sănătos, dar aceasta nu este o dietă sănătoasă. Fructe la micul dejun singur ? Când pierzi fructe 1 bucată pe zi și niciodată singur! Ai nevoie de carbohidrați complexi pentru micul dejun. Și de ce nu vrei să mănânci făină? Albul clar, dar nu integral, sub diferite forme, ar trebui. Cu o astfel de dietă, ai kilograme înapoi și chiar și ceea ce pierzi nu va fi în principal grăsime, ci mai degrabă mușchi. Fată, chiar cred că e bine
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
sisi135 vă mulțumesc foarte mult pentru informații, dar am un metabolism brutal fluctuații mari în greutate cu mine este în timpul diferenței săptămânale de 5 kilograme.:( Tocmai am încercat toate dietele și am disperat. Așa că am decis să mănânc sănătos, astfel încât 2 bucăți de fructe la micul dejun, oricare ar fi. Al zecelea așa că vor fi sau din nou 2 bucăți de fructe sau iaurt alb, kefir etc. prânzul va fi din nou niște proteine cu legume fierte.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pipinipi: atât căsuța, cât și puiul sunt potrivite pentru cină, alternativ. Vrei brânză la prânz dacă am înțeles corect? Brânză mai degrabă pentru micul dejun/zecea/olovrant cu pâine, pentru prânz doar ca supliment. La prânz, trebuie să obțineți aproximativ 20 g de proteine din acea porție de proteine. Și dacă mănânci suficientă brânză pentru a face suficientă proteină, grăsimile tale se vor epuiza. Și, în general, aveți grijă să alegeți cele cu cea mai mică cantitate posibilă de grăsime.
PS: Nu trebuie să faceți acea carne doar pe apă, este plină de moduri frumoase
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
multumesc mult ca m-ai ajutat si acum inca o intrebare. piepturile de pui pe apă gătită sau la grătar sunt mai potrivite pentru cină decât brânza de vaci sau brânza de vaci? ce mi-ai sugera să-mi dai brânză la prânz și masca de pui la cină va fi mai potrivită. Având în vedere că, dacă sunt informat în mod corespunzător, masca de pui are 0% carbohidrați. ei bine, multumesc . și acel kefir biley iaurt și acidko îl voi da la zece:) mulțumesc
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Pentru cină aveți nevoie în principal de proteine și cu grijă cu carbohidrați. Din ceea ce aș scrie, pentru cină aș da cabană, sau brânză de vaci și aluat, chefir pentru a doua cină - cină cu proteine, iar în timp ce brânza de vaci și cabană au aproximativ 13 g de proteine la 100 g și aproximativ 3 g de carbohidrați acru și kefir au aproximativ 3,5 g de proteine și aproximativ 4,7 g de carbohidrați. Aș avea iaurt dimineața cu fulgi, fructe și nuci, de exemplu - dar cu siguranță nu cu conținut scăzut de grăsimi și același kefir/acidko
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
aano, su:): pentru o cina cu proteine.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
da sunt, dar nu totul: D (cred imediat)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sunt sigur că e frumos la cină. sunt proteine. Cu siguranță l-aș include undeva cu legume și o mască de schimbat din când în când.