Vrei să pregătești o cină ușoară și sănătoasă? Așadar, nu ezitați și încercați această budincă de legume.

budinca

Este plin de vitamine și legume bune. Pregătirea este simplă, iar coacerea nu vă va dura mai mult de 30 de minute.

Pași

Într-o oală mare cu apă sărată, gătiți varza de Bruxelles, fasolea și broccoli. Se fierbe astfel încât să nu fie fiert, ci mai degrabă al dente. Între timp, porniți cuptorul la 200 de grade și lăsați-l să se încălzească. Se toarnă puțin ulei de cocos în tigaie. Lăsați uleiul să se încălzească. Tăiați ceapa și prăjiți-o în ulei. Tăiați morcovii în felii sau radeți-le pe răzătoare împreună cu răpașul.

Se amestecă legumele gătite cu morcovii, coapsele și ceapa prăjită. Puneți legumele într-un vas de copt, îndreptați-le cu o lingură de lemn și turnați ouăle amestecate cu lapte, sare și piper negru.

Coaceți legumele timp de 30 de minute într-un cuptor preîncălzit.

Bună, mă numesc Anna și am 30 de ani. Sunt foarte fericit că fac parte din Academia de Frumusețe și REȚETE pentru pierderea în greutate prin rețetele mele. Vreau să vă arăt că puteți găti nu numai sănătos, ci și gustos. Urmez o zicală: Tu ești ceea ce mănânci. Cred că multe fructe, legume și ierburi au în ele o putere de vindecare, pe care bunicele noastre o știau cel mai bine. Este păcat că de multe ori uităm de acest lucru în această lume modernă.