Obezitatea este un porc. Știu despre ce vorbesc, s-a lipit de mine și pleacă foarte reticent. Ce zici de asta? O bicicletă staționară mă ajută foarte mult.
Este probabil clar că exercițiile fizice ajută la pierderea în greutate. Întrebarea este ce mișcare este potrivită. Dacă ai doar câteva kilograme în plus, poți alege practic orice.
Odată cu creșterea kilogramelor, selecția se restrânge. Dacă ești mai lat decât înalt, poți (deocamdată) să uiți de majoritatea sporturilor.
Vă recomand cu drag o bicicletă staționară. Principalul avantaj este că este întotdeauna la îndemână. Nu pot să mă prefac că plouă în fața mea (zăpadă, iarnă, căldură, întuneric, lumină. Știi asta). Bicicleta m-a costat niște euro, dar este un minut bun. Este frumos să ai o mișcare în care nu pierd timpul călătorind, nu sunt dependent de vreme, zi sau noapte. Principala (de fapt singura) problemă a unui astfel de ciclism în apartament este plictiseala. Fără o țară în schimbare, ciclismul este destul de lipsit de viață, așa că de obicei fac ceva în legătură cu asta, lasă-mă să mă distrez. Am o singură serie (nu mai am mult din ea), pe care o urmăresc doar când merg cu bicicleta, mă motivează măcar puțin.
Mișcarea în sine este blândă pentru articulații, nu este aproape nimic în neregulă cu ceea ce se întâmplă.
Ce bicicletă să cumperi? Dacă sunteți serios în legătură cu exercițiile fizice, nu luați o mizerie completă. Așezați-vă pe el înainte de a cumpăra, scaunul nu trebuie să împingă. Este bine dacă sarcina de pe el poate fi schimbată fără probleme (cât de greu este să calci pedalele), nu sunt necesare alte funcții. Punkii își vor măsura ritmul cardiac (există ceva despre ritmul cardiac aici) și vor număra caloriile, pentru alții este adevărat - orice este mai bun decât nimic.
Este mai bine să începi puțin și să adaugi treptat timp și intensitate decât să te îmbolnăvești în prima zi și să nu mai faci mișcare.
Dacă te forțezi și exerciți puțin zilnic, te va ajuta mult. Nu trebuie să fie o bicicletă, orice mișcare regulată este frumoasă. Doar nu-l folosiți ca o scuză pentru o altă porție de sfoară.
Chiar nu știi despre o serie bună? Cel mai bine cu aproximativ o jumătate de oră de lucru.:)