Brânzeturile sunt gustoase ca fel principal, ca garnitură și ca ingredient alimentar gustos.
Apreciem brânzeturile în special pentru conținutul lor ridicat de proteine cu valoare completă și calciu utilizabil. Proteinele din produsele lactate acționează ca un supresor al foamei și în același timp previne pierderea masei musculare atunci când pierde în greutate. În plus față de aromă, acestea sunt și o sursă de grăsimi animale, vitamine, minerale, în special calciu. Datorită cantității mari de zinc, ele întăresc și sistemul imunitar. Avantajul brânzeturilor este digestibilitatea lor ușoară și, de asemenea, sațietatea lor. Datorită indicelui glicemic scăzut, nivelul sanguin crește foarte încet și nu veți cădea într-o foame bruscă. Și încă un mare plus. Corpul nu transformă doar brânza în calorii. Folosește aproximativ o cincime pentru a produce căldură.
Deoarece, de asemenea, trebuie să vă saturați chiar și atunci când pierdeți în greutate, preferatele dvs. ar trebui să fie brânzeturile a căror valoare energetică nu depășește 250 kcal/100 g. Cea mai delicioasă este brânza de vaci albă, cu un conținut de grăsime de 0,5 până la 1 la sută, care este de aproximativ 75 kcal. Doar condimentați-l cu ierburi proaspete și - dacă aveți nevoie - cu puțină sare și îl puteți mânca întreg. Feriți-vă de deserturile cu brânză dulce aromate, care pot avea un conținut scăzut de grăsimi, dar care conțin de obicei zahăr adăugat și diverse ingrediente.
Iaurturile te vor ajuta, de asemenea, să slăbești.
Datorită valorii sale nutritive ridicate, brânza tofu are și adjectivul carne de soia. Conține foarte puțin sodiu, fără colesterol și invers, o serie de vitamine valoroase (în special B și E), minerale (calciu, magneziu sau fier) și fitoestrogeni, care ajută la menținerea nivelului hormonal al organismului într-un echilibru sănătos. Conține doar câteva grăsimi și carbohidrați, dar și proteine și mai benefice. Indiferent de modul în care îl pregătiți, incluzând tofu în dieta dvs., vă protejați preventiv corpul de o serie de boli și vă consolidați sănătatea.
Puteți cumpăra brânză tofu sub mai multe forme. Ambele afumate și nefumate, în mod natural, aromate, cubulețe, felii și întregi. Tofu solid este recomandat pentru marinarea în sosuri, puteți prăji, murați, grăbi, găti sau adăuga sfărâmicios la salatele sănătoase. Soft este perfect pentru topping-uri, pansamente, tartine și poate fi surprins, dar și pentru înghețată și deserturi. Dacă doriți ca tofu să se înmoaie, lăsați-l pur și simplu să fiarbă într-o oală cu apă clocotită timp de 10 minute. Tofu poate absorbi gustul și aroma oricărui ingredient adăugat într-o clipă și vă va surprinde întotdeauna cu un gust nou.
Kefirul este, de asemenea, un supliment alimentar bun pentru pierderea în greutate.
Dacă beți chefir în fiecare zi, este suficientă o ceașcă pe zi. Kefirul are efecte incredibil de pozitive asupra sănătății umane.
Efectele chefirului asupra corpului uman:
Dacă doriți să slăbiți, faceți clic pe formularul următor
Vă vom sfătui cu privire la ce ar trebui să faceți în timpul conversației telefonice introductive și gratuite,
astfel încât să slăbești în cele din urmă și să nu ai nici măcar poftă de dulciuri .
- PESTA CU PIERDERE DE GREUTATE cu siguranță vă va ajuta să slăbiți, REȚETE pentru preparatele din pește
- Pierderea în greutate Cum să slăbești PROTEINELE DE SOI te vor ajuta să slăbești
- Pierderea în greutate Alimentele condimentate corect vă vor ajuta să slăbiți
- Pierderea în Greutate Ce SEMELE semănă și ajută la pierderea în greutate, REȚETE
- Pierderea în Greutate Ce SOPURI VĂ AJUTĂ să slăbiți, REȚETE