Mâncarea trebuie să aibă gust și să placă unei persoane. Nicio dietă nu funcționează permanent pe principiile interdicțiilor și regulilor. Are succes doar dacă este gustos, echilibrat, variat și cu drepturi depline. Și acest lucru se aplică și unei diete separate.
O dietă separată nu este o dietă, este în primul rând o modificare a meniului și a stilului de viață.
Principiul este simplu, este vorba despre împărțirea meselor în 3 grupe: proteină- grup de animale (carne, ouă, pește, fructe de mare, unele fructe în special citrice), glucide- grup de plante (pâine, orez, leguminoase, prăjituri, paste, unele legume (cartofi, porumb), soia, miere, unele fructe - banane, smochine, pere, curmale) și alimente neutre- subgrup de legume și fructe (baza este o mulțime de legume, pe care le folosim în principal ca apendice la cele două grupuri anterioare, alte alimente sunt nuci, condimente, ierburi, ciuperci, germeni,produse lactate, brânzeturi, produse afumate și grăsimi - în special uleiuri presate la rece).De regulă, numai proteinele cu alimente neutre se consumă toată ziua și doar carbohidrații cu alimente neutre a doua zi.
Alimentele bogate în proteine nu sunt combinate cu alimentele bogate în zahăr într-o singură masă.
Este important să consumați cantități mari de legume, care conțin multe fibre și provoacă o senzație de sațietate.
Este necesar să urmați un regim regulat de băut.
Cu o dietă separată, oamenii se pot simți mai bine și mai sănătoși. Acestea sunt și motivele pentru care se bucură de un asemenea interes și popularitate.