Bună tuturor, ați venit la discuția mea, voi fi fericit dacă vă alăturați. 😀 Știu că există o mulțime de discuții pe această temă, dar majoritatea sunt deja inactive, așa că am decis să conduc una a Am ținut o dietă separată de aproximativ 10 ani în urmă, am slăbit frumos și am păstrat-o pentru mult timp, dar prima și a doua sarcină au rămas încet kilograme și acum voi pierde din nou în greutate. Este vara și de cele mai multe ori nimeni nu ține o dietă, dar de ce nu? Există o gamă largă de legume și fructe pe rafturi și un gust mai mic la o astfel de căldură, și atunci este mai probabil să se reflecte în pierderea în greutate.
Țin o dietă separată în conformitate cu Horecká sau Kořinková. deci principiul este foarte simplu:

conținut scăzut

Grupa animalelor: lapte, brânză (cu conținut scăzut de grăsimi), brânză de vaci, iaurt (alb), ouă, carne
- Grup de plante: pâine, patiserie (întunecată), leguminoase, cartofi, orez, făină, soia, paste (fără ouă), fulgi, soia, făină, miere
- Legume
- Fructe
- Nucile, migdalele, cacao, sarea, condimentele și cafeaua sunt neutre

Regulile de bază pentru respectarea unei diete divizate sunt:

- Grupurile de plante și animale nu pot fi combinate.
- Alimentele dintr-un grup de animale pot fi combinate numai cu legume.
- Alimentele din grupul de plante pot fi combinate cu legume sau fructe (niciodată în același timp)
- Fructele și legumele nu trebuie combinate.
- Alimentele cu un grup neutru, le putem combina cu orice. La animal în curând mai puțină cantitate în plantă.

Voi fi bucuros să adaug câteva rețete noi încercate și încercate să încerc să arunc creațiile mele aici.