rejca 24.06.2015 22:34:03

>> tiborw, 24/06/2015 21:15:17

+4 kg de apă? Asta corespunde

roșu 25.06.2015 01:44:00

>> tiborw, 24/06/2015 21:15:17

tiborw 25.06.2015 07:49:16

Deoarece este nerealist pentru mine să câștig 4 kg de grăsime în 3 zile, singura explicație este că, după adăugarea de carbohidrați, apa este legată de acestea. Literatura afirmă că 4 g de apă la 1 g de carbohidrați. Rezultă că am adăugat 800 g de carbohidrați în mușchi și ficat, iar restul de 3200 g este apă.

Brut 25.06.2015 09:25:57

>> tiborw, 25. 06. 2015 07:49:16

Da, așa va fi. Acest câștig rapid pe termen scurt este doar glicogen și apă. Am făcut-o de mai multe ori fie ca „supercompensare”, fie chiar neintenționat în diverse weekenduri necontrolate:) Sentimente exact la fel. Cap Tocaky, bătăi ale inimii, gust și mai mare de ceva carbohidrat. Revenirea la NSS este foarte ușoară, deoarece corpul tău a fost adaptat de mult timp. Doar o zi - două au un clasic și nici nu-ți mai amintești o masă cu carbohidrați. Odată am vrut să rămân într-o astfel de stare mult timp, dar după două zile corpul meu a început să sorbă dieta mea clasică, cum ar fi iaurtul cu grăsime completă cu mascarpone, slănină, ouă, avocado, brânză grasă, așa că nu am putut rezista și am mers înapoi în pat. Deci, nu am experiență cu o abatere pe termen lung de la NSS.

MartiNo 25.06.2015 10:04:26

>> Brut, 25. 06. 2015 09:25:57

Așa îmi place, „Doar să ai o zi - doi au un clasic și nici măcar nu-ți amintești despre alimentele cu carbohidrați” - în acest fir se află dieta „clasică” a NSS - probabil că nu se vede nicăieri altundeva

Oricum, pot confirma că, deși am întreruperi din NSS relativ frecvente (și nu sunt întotdeauna complet bolnav), nu este nicio problemă să mă întorc la clasic, pentru că este normal pentru corp.

SlavoK 25.06.2015 10:15:40

>> tiborw, 25. 06. 2015 07:49:16

800g de carbohidrați sunt cam exagerate, nu depozitați prea mult în mușchi și ficat. Ca să nu mai vorbim de faptul că abia ați fost la zero înainte ... O mare parte vor fi „deșeuri” din tractul digestiv, cu care v-ați obișnuit deja să prelucrați această dietă. Desigur, o parte din apă va fi legată și în ea.

>> Brut, 25. 06. 2015 09:25:57

De asemenea, am experimentat o stare normală când, odată după aproximativ 2 luni, NSS a început cumva cu carbohidrați. Am crezut că este un fel de intoxicație alimentară. Am mâncat dulciuri în timpul zilei, pe la ora 17 pm eram atât de prost și eram atât de obosit încât puteam să mă culc să dorm. Dimineața celei de-a doua zile a fost sâmbătă și am avut un plan de cursă. Nici măcar nu l-am purtat acolo și a dormit până la ora 13:00. Apoi din nou NSS și weekendul următor am alergat o cursă de 15 km la doar 1 minut în spatele persoanei. Dar de aceea văd o mare problemă aici, cum să fac față compensației după compensarea spitalului pe termen lung înainte de cursa importantă. Pentru că vă simțiți ca după ce otrăvirea alimentară nu este o condiție complet ideală la linia de start.

SlavoK 25.06.2015 10:18:49

Da, întoarcerea la NSS (ceea ce cu siguranță nu este normal pentru mine) este ușoară și pentru mine, dar numai dacă nu includ pregătirea „dificilă”.

Petr Kaňovský 25.06.2015 10:33:33

* >> MartiNu, 25. 06. 2015 10:04:26 chiar dacă am întreruperi din NSS relativ frecvente *

Dar mai este NSS? Nu este mai degrabă o variantă a CKD?

Petr Kaňovský 25.06.2015 10:40:35

>> Brut, 25. 06. 2015 09:25:57 weekenduri necontrolate

De ce ai nevoie de un exces de carbohidrați în weekendurile necontrolate când NSS este un mod natural? De fapt, nu mi s-a întâmplat niciodată să mănânc ceva la un eveniment sau sărbătoare comună pe care să nu-l mănânc normal (nu mă ocup acum de cantitate).

Brut 25.06.2015 10:42:45

Așadar, când îmi mâncam excesiv carbohidrații, trebuia să fac doze curajoase:) În opinia mea, tot pot vorbi despre NSS, chiar dacă există o „pierdere” într-o zi pe săptămână (de exemplu, duminică). Nu o am atât de des, dar cred că corpul ar putea să-l echilibreze destul de bine. Altfel, acum nici nu știu dacă mă aflu într-un NSS atât de potrivit, încât îmi acord destul de des lucrurile mele preferate de primăvară-vară, cum ar fi căpșuni, cireșe, zmeură, înghețată ...:)

Brut 25.06.2015 10:44:28

>> Petr Kaňovský, 25/06/2015 10:40:35

Mă refeream la weekenduri incontrolabile, mai ales la soacra mea, când nu vreau să-mi flutur avocado și altele asemenea, așa că mănânc ce fac ceilalți și este un set curajos de carbohidrați + ceva alcool, desigur: ) Știu dinainte că voi fi bolnavă în seara asta și inima îmi va bate tare, dar voi fi în continuare:)

roșu 25.06.2015 11:19:50

>> Petr Kaňovský, 25/06/2015 10:40:35

Peter, e ușor să scrii când ziua ta este ca o sărbătoare incontrolabilă

MartiNo 25.06.2015 11:38:39

>> Petr Kaňovský, 25/06/2015 10:33:33

Este doar o chestiune de a defini ce este ce. Cu toate acestea, aș spune că, cu CKD, aceste întreruperi ar trebui să fie mai frecvente, dar mai scurte.

>> Petr Kaňovský, 25/06/2015 10:40:35

Deci, nu mâncați nimic la serbări pe care nu l-ați mânca în mod normal, deoarece majoritatea lucrurilor care apar acolo, mâncați în mod normal. Poate că el nu vrea să „fie diferit” în spațiul dat (pot fi multe diferite motive) și am și gust pentru tort, ceea ce nu înseamnă că organismul are nevoie de el.

tiborw 25.06.2015 14:48:27

>> SlavoK, 25/06/2015 10:15:40

O mare parte vor fi „deșeurile” din tractul digestiv, pe care le-ați câștigat deja pentru a procesa această dietă.

Este posibil pentru că am fost cântărit până la 3 zile după cursă. Probabil că ar trebui să postez un post de 24 de ore doar despre apă și apoi să îndrăznesc. Diferența de greutate comparată cu starea dinaintea începerii cursei și după greva foamei ar corespunde în curând cu suma greutății apei + glicogen.

ivan99 29.06.2015 11:32:00

Acum o săptămână, am avut o prevenire.

rezistență

Am petrecut mult timp pe el, dar nu mai sunt ...

Se pare. nimic special nu a apărut acolo. Inițial, am crezut că problemele mele sunt cauzate de nisipul lui Ladvin (și se spune că se aprinde). Dar simptomele au fost minime și a fost mult timp OK de 2 ori verificat de un urolog.

Ultimul a fost de ± 5 ani în urmă. Am avut zahăr la aproximativ "5,6", adică chiar deasupra referinței. interval. Acum „5.17”. Undeva am văzut chiar o valoare „6,0” listată ca fiind bună. Dar înainte am avut mai puțin de 20 kg mai mult.

Vedeți ceva ciudat acolo, tot din punctul de vedere al rezistenței sportive ?

ivan99 29.06.2015 22:04:54

Care element indică inflamație ?

HappieZ 02.07.2015 14:15:24

roșu 02.07.2015 20:24:35

>> HappieZ, 02. 07. 2015 14:15:24

mulțumesc pentru o descriere detaliată a experienței personale

Radoslav G. alias
Vincent 09.07.2015 10:51:25

o persoană este pe cale să plângă: „Zile cu zahăr slovac”

Aruncați o privire la luna PR în ziua „calului albastru” cu SK Sugar Forum

M-a fascinat pe scurt opinia unui expert alfabetizat, citez puțin: este greu de spus care zahăr este cel mai sănătos. În orice caz, știu că zahărul clasic este esențial pentru activitatea creierului și dezvoltarea sa sănătoasă. Creierul este foarte incapabil să proceseze energia din alte surse.

roșu 09.07.2015 11:01:30

>> vincent_vega, 09. 07. 2015 10:51:25

omule, cum ai ajuns la un astfel de site, nu aș crede că poate exista și el

o mamă: trebuie doar să zahăr dimineața la ceai ...