poți

Distribuiți articolul

Poate că faceți una dintre aceste greșeli.

Ești surprins că nu slăbești, deși ai obiceiuri alimentare bune? În articolul nostru, veți găsi erori alimentare care credem că sunt cele mai frecvente.

Mănâncă bine și corpul tău te va răsplăti. Urmăriți ce puneți în el, pentru că avem o singură sănătate. Nici măcar controlul mental exagerat nu este bun. Încercați să găsiți vechea celebră medie aurie și să mențineți un stil de viață sănătos. Nu te stresa, chiar dacă păcătuiești uneori. La urma urmei, ești doar om.

Micul dejun este baza zilei

Cu siguranță ați auzit de multe ori această frază familiară. Micul dejun va începe metabolismul și vom obține energia necesară pentru o zi plină. Dar atenție - asta nu înseamnă că poți avea o batonă de ciocolată. Micul dejun poate conține și carbohidrați, dar cel mai important - ar trebui să fie copioși. Ouăle, clătitele cu banane sau fulgi de ovăz cu fructe și nuci sunt bune.

Regularitatea și regimul de băut sunt importante

Unul ar trebui să aibă intervale de cel puțin trei ore între mese. Dacă nu mănânci toată ziua pentru că nu ai timp și împingi tot ce vezi seara, nu este sănătos pentru organism. Luați întotdeauna zece la școală sau la serviciu și luați câteva minute să mâncați pentru a vă bucura.

Nu uitați să obțineți suficiente lichide importante pentru organism. Ar trebui să bei aproximativ jumătate de litru pe zi. Amintiți-vă că ne referim la apă pură pe care o puteți gusta cu lămâie sau mentă. Zmeura dulce nu numai că îți strică dinții, dar poate fi și un motiv pentru care nu slăbim. În ele există zahăr inutil, de care nu puteți face.

Pâinea albă este, de asemenea, un obstacol

Pentru unii oameni, este suficient să omiteți pâinea albă (rulouri, brioșe) și kilogramele scad. Acest lucru poate fi observat mult timp. Dar dacă cumpărați pâine integrală, citiți cu atenție pentru a vedea dacă este doar o pâine albă colorată care arată maro.

Lipsa de fibre este o greșeală obișnuită

Dieta dvs. ar trebui să fie echilibrată și ar trebui să conțină „puțin din fiecare colț”, inclusiv fibre. Este o componentă importantă în dietă, care afectează și golirea. Prin urmare, nu uitați să o includeți în dietă.

Produse ușoare, de fitness și cu conținut scăzut de grăsimi

Scrie „ușor” și „fitness”, așa că se încadrează cu siguranță în planul meu de slăbire. Tot ce trebuie să faceți este să citiți compoziția și să aflați că cu aceste produse nu este chiar un câștig. Nu fiți unul care va da peste vânzători. Amintiți-vă, de asemenea, că este bine să mâncați un produs de bună calitate decât un produs cu conținut scăzut de grăsimi.