„Căci fiecare concurent respectă un stil de viață strict în toate.” (1 Corinteni 9:25) Fiecare elev ar trebui să știe cum un stil de viață simplu este legat de un mod nobil de gândire. Este povara fiecăruia dintre noi să decidem dacă viața noastră va fi controlată de minte sau de corp. În rândul tinerilor, fiecare trebuie să facă o alegere pentru ei înșiși care să-și modeleze viața și trebuie depuse toate eforturile pentru a se asigura că tânărul are o bună înțelegere a forțelor cu care trebuie să se confrunte și a efectelor care îi afectează caracterul și destin.
Nemulțumirea este dușmanul și toată lumea trebuie să fie de pază în fața lui. Creșterea bruscă a acestui rău teribil ar trebui să ne inspire să luptăm. Practica predării subiectelor legate de moderație este un pas în direcția corectă. Îndrumări în acest domeniu ar trebui acordate fiecărei școli și gospodării. Tinerii și copiii ar trebui să înțeleagă efectele alcoolului, tutunului și ale altor substanțe toxice în ruinarea corpului, ascunerea minții și stimularea simțurilor din suflet. Ar trebui clarificat faptul că cei care folosesc aceste substanțe nu pot avea mult timp puterea sănătoasă a abilităților lor fizice, mentale și morale. Cu toate acestea, pentru a ajunge la rădăcinile nepăsării, trebuie să mergem mai adânc decât doar alcoolul sau tutunul. Sensibilitatea, lipsa de intenție sau compania proastă pot provoca susceptibilitate la nepăsare. (202) Intemperanța este adesea întâlnită la familiile care se consideră a fi strict modeste. Orice lucru care creează excitare mentală nejustificată sau care afectează în vreun fel sistemul perturbă echilibrul dintre forțele mentale și fizice sau slăbește dominanța minții asupra corpului (175) și, în același timp, duce la nepăsare.
Declinul multor tineri promițători își are rădăcinile într-un apetit nefiresc cauzat de o dietă incompletă. Ceai și cafea, condimente, dulciuri și deserturi - toate acestea sunt cauze directe ale indigestiei. Dieta cu carne este, de asemenea, dăunătoare. Efectul său iritant în mod natural ar trebui să fie un argument suficient împotriva consumului său și este greu de susținut ca animalele să fie aproape complet bolnave. Cei care s-au obișnuit cu o dietă bogată și iritantă, după un timp, constată că stomacul nu este mulțumit de o dietă simplă. El cere ceea ce este din ce în ce mai picant, înțepător și iritant. Și când nervii sunt perturbați și sistemul slăbit, voința este aparent neputincioasă să reziste acestei cereri nefiresc de puternice. La urma urmei, delicata mucoasă gastrică este atât de inflamată încât nici cea mai iritantă mâncare nu aduce ușurare. Acest lucru provoacă o sete care nu potolește altceva decât o băutură alcoolică. Trebuie să ne împotrivim începuturilor răului.
În predarea tinerilor, trebuie clarificate abaterile aparent mici de la ceea ce este corect. Să învățăm elevul valoarea unei diete simple și sănătoase prin aceea că previne pofta de iritanți nenaturali. Să încercăm să ne trezim în el cât mai curând posibil și să întărim autodisciplina. (203) Inspirăm tinerii pentru ideea că ar trebui să fie stăpâni, nu sclavi. Dumnezeu i-a făcut conducători ai împărăției din ei și ei își vor îndeplini misiunea cerească. Când o astfel de instrucțiune este dată într-o formă atractivă, aceasta nu va rămâne fără răspuns și rezultatele sale vor depăși cu mult tinerii înșiși. Influența sa va merge departe și va salva mii de bărbați și femei care sunt în pragul morții. Dieta și dezvoltarea mentală Ar trebui să acordăm mult mai multă atenție relației dintre dietă și dezvoltarea intelectuală (176) decât am făcut-o până acum. Haosul mental și amorțeala sunt consecințele frecvente ale tulburărilor alimentare. Opinia predominantă este că gustul este un ghid sigur atunci când alegeți o dietă. Dacă legile sănătății ar fi întotdeauna respectate, așa ar fi cazul.
Cu toate acestea, gustul a degenerat atât de mult prin obiceiurile proaste care au durat generații, încât solicită în mod constant o satisfacție dăunătoare. Noi, ca lider, nu mai putem avea încredere în ea. Ar trebui să îi învățăm pe elevi să cunoască valorile nutriționale ale diferitelor alimente. Ar trebui să le explicăm efectele unei diete bogate în calorii și iritante, dar și efectele alimentelor cu nutrienți insuficienți. Ceaiul și cafeaua, pâinea cu făină albă, bomboanele, dulciurile și deserturile nu oferă nutriția necesară. Mulți copii slabi, incapabili să exercite mai mult efort psihic sau fizic, sunt victime ale unor diete sărace. Cerealele, fructele, nucile și legumele combinate corespunzător conțin toți nutrienții (204) și, atunci când sunt pregătiți corespunzător, oferă nutriția care păstrează cel mai bine puterea fizică și mentală. Cu toate acestea, trebuie luate în considerare nu numai proprietățile alimentelor, ci și adecvarea lor pentru consumator. Alimentele care pot fi consumate fără restricții de către persoanele angajate în munca fizică nu ar aduce beneficii celor a căror muncă este predominant mentală. Combinația corectă de alimente este, de asemenea, importantă.
Cei care au un loc de muncă sedentar ar trebui să consume doar câteva tipuri de alimente într-o singură masă. Mâncarea excesivă chiar și a celor mai sănătoase alimente ar trebui evitată. Natura nu poate folosi mai mult decât are nevoie pentru a construi diferitele organe ale corpului. Atunci când se acordă atenția cuvenită legilor sănătății, există un pericol mic de supraîncărcare mentală, deși în multe cazuri de așa-numitul eșec, înfundarea stomacului este cea care epuizează corpul și slăbește mintea. Să alegem două mese pe zi, mai degrabă decât trei. Dacă am cina mai devreme, am fi tulburat digestia mesei anterioare. Dacă am (177) cinat mai târziu, nu am digera mâncarea înainte de culcare și stomacul nu ar avea odihna necesară. Somnul este neliniștit, creierul și nervii sunt obosiți, pofta de mic dejun este pierdută, întregul sistem nu are răcoritoare și nu este pregătit pentru îndatoririle unei noi zile. Nu trebuie să trecem cu vederea importanța timpului regulat pentru hrană și somn. Deoarece procesul de construire a corpului are loc în timpul orelor de odihnă, este esențial, mai ales în tinerețe, să avem un somn regulat și abundent. (205) Mâncarea rapidă trebuie evitată.
Cu cât avem mai puțin timp să mâncăm, cu atât ar trebui să mâncăm mai puțin. Este mai bine să omiteți mâncarea decât să o consumați insuficient. Timpul mesei ar trebui să fie o oportunitate pentru socializare și răcorire. Orice lucru care ar împovăra sau irita trebuie dispersat. Să arătăm încredere, bunătate și recunoștință către Dătătorul de toate lucrurile bune, iar un flux plăcut de gânduri ne va ridica fără griji. Aderarea la sobrietate și regularitate are o putere uimitoare. Acesta va aduce circumstanțe mai mult decât favorabile dezvoltării unei naturi plăcute și echilibrate. În același timp, vom constata că puterea de autocontrol astfel dobândită va fi unul dintre cele mai valoroase echipamente ale noastre pentru a face față cu succes sarcinilor serioase și pentru a atenua realitățile dure care așteaptă fiecare ființă umană. Căile înțelepciunii „sunt mângâiate și toate căile sale sunt prosperitatea însăși”. (Proverbe 3:17) Fie ca fiecare tânăr, în fața căruia stau posibilitățile unei soartă mai sublime decât înaintea coroanelor regale, să ia în considerare învățătura ascunsă în cuvintele înțeleptului: „Binecuvântat ești tu, pământul. dacă prinții tăi mănâncă la timpul lor, ei mănâncă pentru putere și nu pentru mânie. ”(Kaz 10:17) (178)