* Articolul a fost publicat în ziarul AHOJ BARDEJOVision nr. 1/2017
Mâncarea trebuie să fie un medicament pentru noi, nu o otravă
Future Fitness Center este situat direct în Piața Primăriei
Oamenii își stabilesc adesea obiective diferite, care sunt legate în principal de greutatea corporală, pierderea în greutate sau pierderea în greutate. Centrele de fitness, în special în primele săptămâni ale noului an, se confruntă literalmente cu o grabă. La ce ar trebui să se concentreze oamenii atunci când fac mișcare? Cum să mănânci corect? De ce să cauți un antrenor personal? Ce ar trebui să realizeze toți cei care vor să facă mișcare în primul rând? Silvia Jazudeková, un antrenor experimentat de la Future Fitness Center din Bardejov, răspunde și ea la aceste întrebări.
În primul rând, este important să fiu convins că vreau să fac tot posibilul și să-mi pun capul, astfel încât să am un scop și o idee și să merg după el. Este important să fii puțin strict cu tine însuți și să te identifici cu mâncarea și exercițiile fizice. Cel mai important, nu este nevoie să căutați scuze, deoarece este imposibil.
Luați în principal o mulțime de lichide
Toată pierderea în greutate începe în bucătărie. Este important să vă dați seama ce să mâncați, când să mâncați și să aveți un aport adecvat de lichide. Oamenii pot bea 2 dcl de apă, 5-6 cafele pe tot parcursul zilei și nu își dau seama cum își pun corpul sub stres. Nu există metabolism natural și probleme de sănătate care rezultă din acestea. Începând cu dureri de cap, oboseală, migrene, umflături, indigestie, probleme ale pielii și altele asemenea.
Este necesar să mâncați alimente curate, fără aditivi și ciocolată E, toate trăiesc în proporțiile necesare, mâncați multe fructe și legume, dar nu mâncați în exces. Constat că oamenii nu mănâncă legume. De mai multe ori, am avut un caz în care o femeie de vârstă mijlocie nu știa la ce gust avea roșia sau salata. Ar trebui să ne concentrăm asupra a ceea ce ne oferă natura și să nu consumăm aprovizionarea cu lanțuri de retail, unde data de expirare este de câteva săptămâni, chiar luni.
Observați-vă corpul
În timpul stagiului meu, am întâlnit deja un cadet. Cred că toată lumea trebuie să-și perceapă corpul și să-l observe puțin, pentru că numai în timpul cursurilor oamenii își dau seama ce nu digeră suficient. Împreună, căutăm unde este problema și constatăm, de exemplu, că organismul nu tolerează produsele lactate, ouăle, glutenul sau anumite legume sau fructe. Le eliminăm, apoi digestia se îmbunătățește, greutatea mâinii scade, problemele de sănătate sunt eliminate. Am avut și cazuri în care medicul a oprit treptat medicamentele de pe fund, inimă sau glandă tiroidă. Mâncarea trebuie să fie un medicament pentru noi și nu o otravă.
Antrenor personal ca prieten
Oamenii aleg un antrenor în principal pentru a-l îndruma în direcția corectă, pentru a-l ajuta să-și dea seama ce este important pentru sănătatea sa, să-l învețe să facă mișcare și, nu în ultimul rând, să-i fie un bun prieten pentru a exercita ca și nu violent, prin dinți. Centrul nostru de fitness este echipat nu numai cu mașini clasice, ci și cu dispozitive medicale, de ex. drenaj limfatic, SUN 400 XL - o mașină în care acționează radiațiile infraroșii. De asemenea, avem dispozitive de vid sau GPL foarte eficient și convenabil, adică Lipomassage. Este un dispozitiv brevetat francez utilizat nu numai în scopuri terapeutice, ci și cosmetice. Programele acestui dispozitiv pot fi combinate în orice mod, astfel încât clientul să poată folosi totul la un preț rezonabil de alegere.
Oamenii ar trebui să realizeze că fac acest lucru în principal pentru sănătatea lor. Au obiceiuri alimentare foarte proaste, corpul este insuficient hrănit, mănâncă în exces, resp. își mănâncă stresul și apoi sunt obosiți. Spațiul pentru relaxare activă se pierde, își petrec timpul liber uitându-se la televizor pe canapea.