Stresul se poate reflecta și pe pielea noastră. Care este legătura dintre psihic și mâncărimea corpului și este posibil să trăiești deloc fără stres?

psihicul

Este ușor să percepem pielea doar ca o acoperire, o suprafață a corpului nostru care are o funcție de protecție.

Cu toate acestea, pielea noastră este de fapt un organ la fel de important ca inima, plămânii, ochii și altele. În esență, este cel mai mare corp al nostru. Și, ca toate organele din corpul nostru, răspunde problemelor noastre mentale sau condițiilor legate de stres. Pare chiar să fie extrem de sensibilă la ele. Pielea și sistemul nervos sunt strâns legate de dezvoltarea embrionară, deoarece ambele sunt formate din aceeași frunză de germeni, ectoderm.

Stresul în sine este de fapt un factor de activare. Este greu să ne imaginăm viața fără ea. Problema este dacă subestimăm și scurtăm perioadele de relaxare. Practic, întrebarea principală este dacă ne vom permite să închidem suficient și să ne regenerăm resursele după activare.

Distingem 3 faze de stres:

  • Faza de alarmă este o reacție de „luptă sau fugă” care pregătește corpul pentru acțiune imediată.
  • Faza de adaptare apare atunci când sursa de stres persistă. Organismul se pregătește pentru protecție pe termen lung secretând alți hormoni care cresc nivelul zahărului din sânge și tensiunea arterială. Această a doua fază, care este rezultatul expunerii la stres pe termen lung, poate să nu fie dăunătoare, dar fără o perioadă de relaxare și odihnă trece într-o fază de epuizare.
  • A treia fază este legată de stresul continuu, cronic în organism, unde nivelul zahărului din sânge scade deoarece glandele suprarenale sunt epuizate. În această fază, ajungem la rezervele noastre fizice și mentale.

Ceea ce ne stresează cel mai mult?

Ce spune cercetarea? Factorul cheie pentru corpul nostru este nu numai nivelul de stres, ci și acela, cum o percepem. În practica psihologică, se folosește „scara evenimentelor de viață” (Rahe și Holmes), care a aranjat evenimente de stres semnificative în funcție de severitatea sa variind de la 11 puncte (care este cel mai mic) până la maximum 100 de puncte.

Psihologii au evaluat răspunsurile medii și au atribuit „puncte de stres” pentru schimbări semnificative de viață și evenimente care sunt mai mult sau mai puțin provocatoare pentru fiecare persoană. Conform acestei scale, experimentăm cel mai înalt nivel de stres la moartea cuiva drag (max. 100 de puncte). Interesant este însă că putem fi stresați și de evenimente în general pozitive, cum ar fi căsătoria (50 de puncte), sarcina (40), nașterea unui copil (39), care, la scară, au depășit astfel de răni de viață ca o reducere a venitului (38) sau moartea unui prieten. (37).

Cu toate acestea, această scală este încă doar orientativă. Modul în care evaluăm evenimentele și cât de stresante sunt pentru noi este foarte individual. Unele persoane sunt în mod natural mai rezistente la efectele negative ale stresului.

Citește și

„Cum să gestionezi eczema și să nu înnebunești”.

Stresul nu poate fi evitat

Așa că nu suntem neajutorați împotriva mâncării corpului din cauza stresului, dar și împotriva celorlalte greutăți pe care le aduce eczema atopică, ne putem baza pe cunoștințele de stres disponibile în prezent. Trebuie să știm cum funcționează, ce înseamnă pentru noi și când ne dăunează, ce ne poate ajuta. Dacă eczema sau mâncărimea sunt principala noastră problemă care ne complică viața, nici mijloacele medicale, nici conștientizarea a ceea ce avem nevoie sau susținerea mediului nu sunt suficient de eficiente.

Trebuie să avem niște ași în mânecă, astfel încât să putem ieși din neputința pe care o evocă cercul vicios al corpului mâncărime provocat de psihic. Avem nevoie de niște resurse de auto-ajutor pe care ne putem baza atunci când este cel mai rău moment. Aflați ce ajută și dezvoltați-l și îmbunătățiți-l treptat.

Este modern să vorbim despre lupta împotriva stresului și despre cum să-l „cucerim”. Cu lupta împotriva stresului, este un pic ca în povestea dragonului cu doisprezece capete. Dacă oprim un cap, ne așteaptă mulți alții. Dar să nu vorbim doar despre efectele negative ale stresului.

În plus, este mult mai bine să lupți pentru ceva decât împotriva a ceva. De exemplu, să încercăm să introducem următoarele metode semnificative în țara sufletelor noastre și „să luptăm pentru ele”.

Copiii simt, de asemenea, stresul nostru

Prin abordarea noastră față de copil, îi transmitem mesajul. De asemenea, purtăm în noi multe mesaje pe care le avem de la părinți sau de la alți adulți importanți. Tu știi asta?

"Sunt ingrijorat pentru tine."
- Nu ești bine.
- Pielea ta este bolnavă.
- Știu, ai luat-o pentru mine, am trecut și eu prin această încercare.
- Nu te poți duce la nisip.
„Nu, nu te poți înscrie la antrenamentele de înot”.

Nopți de trezire și multă plâns, nervozitate, nesiguranță, griji și frică. Acestea sunt, de asemenea, cele mai frecvente afecțiuni cu care se asociază eczema atopică agravată. Copilul dvs. are cel mai probabil abilitatea unui copil clasic de a vă percepe anxietatea. Ce percepe el dacă ți-e frică de el?

Dacă este un copil, vorbind la figură, primește anxietate de la tine, împreună cu laptele matern. Dar chiar dacă este un copil mai mare, cât de anxioși sau anxioși suntem, se vor reflecta în acțiunile noastre într-o măsură mai mare sau mai mică. Este firesc să intrăm în panică atunci când ne uităm la cineva care zgârie fanatic și reacționează la eforturile noastre de a interveni cu neînțelegere și chiar agresivitate.

Din punctul meu de vedere, este important să nu lupți din nou cu sentimentele tale, să le recunoști sincer și să încerci să le echilibrezi cumva.

Câtă atenție acordăm altor aspecte ale personalității - fie că este vorba despre copilul nostru sau despre al nostru, dacă noi înșine suferim de eczeme atopice? Pe ce ne bazăm valorile? Ce cuvinte am folosi pentru a caracteriza punctele forte ale unei personalități? Îi vedem deloc dacă suntem atrași de pielea noastră de piele și de condițiile asociate acesteia? Pe ce ne concentrăm, fie pentru noi, fie pentru copilul nostru, este un mesaj puternic. Ne va forma viitorul sau viitorul sau viitorul.