Mango este un fruct tropical, rodul arborelui de mango. Mango aparține genului Mangifera, care include 69 de specii botanice și mai mult de 1000 de soiuri ale acestui fruct. Originea sa exactă nu este cunoscută, dar se crede că mango-ul provine din Asia de Sud și Sud-Est. Au fost găsite fosile vechi de 25 până la 30 de milioane de ani în India, Birmania, Sri Lanka, Pakistan și Bangladesh. Mango este o sursă excelentă de vitamine A, C, beta-caroten, potasiu și fibre. Conține puține grăsimi și sodiu. Fructele pot fi de diferite culori, dimensiuni și forme.

mango

Mango: Folosește

În Asia, mango verde este, de asemenea, utilizat în diverse scopuri culinare. Ar trebui să fie îmbătrânit la temperatura camerei până când se înmoaie. În plus față de consumul direct de fructe proaspete, coapte, este folosit, de exemplu, ca garnitură pentru carne și sosuri.

Mango: Efectele vindecătoare ale mango

  • Are efect preventiv împotriva infecțiilor și a bolilor de răceli
  • Asigură dezvoltarea sănătoasă a membranelor mucoase
  • Are un efect benefic ca Viagra
  • Calmează nervii
  • Revigorează culoarea pielii și a părului
  • Ajută la tulburări de vedere și orbire nocturnă

Mango este una dintre sursele perfecte ale multor ingrediente active. Trebuie să evidențiem vitaminele A, B, C sau E, beta-carotenul (provitamina A), fibrele sau unele minerale precum Potasiu, fosfor și calciu. Multe dintre aceste substanțe acționează ca antioxidanți, ceea ce înseamnă că pot proteja împotriva radicalilor liberi, precum și împotriva îmbătrânirii și degenerării celulelor, deci este implicată în întinerirea organismului.

Mango: Conținut mediu de substanțe și minerale

Tabelul prezintă conținutul mediu pe termen lung de nutrienți, elemente, vitamine și alți parametri nutriționali găsiți în fructele de mango.

Ingredient Unit Conținut mediu Element (mg/100 g) Conținut mediu Ingredient (mg/100 g) Conținut mediu
Apă g/100 g 82,4 Pe 2 vitamina C 37
proteină g/100 g 0,7 K 180 vitamina D 0
grăsimi g/100 g 0,2 Ca 12 vitamina E 1,05
zaharuri g/100 g 13.8 Mg 13 vitamina B6 0,13
azot total g/100 g 0,11 P 16 vitamina B12 0
fibre dietetice g/100 g 2.6 Fe 0,7 caroten 0,696
acizi grași g/100 g 0,1 Cu 0,12 tiamină 0,04
colesterolului g/100 g 0 Zn 0,1 riboflavină 0,05
energie kJ/100 g 245 Mn 0,3 niacină 0,5

Mango: Referințe

  1. Flora.sk
  2. Mango: un fruct tropical cu multe efecte pozitive. Herbacea.sk, 09.05.2017. Disponibil online [cit. 2017-05-17]. (în cehă)
  3. McCance și Widdowson: Compoziția alimentelor, ediția a 6-a sumară, Royal Society of Chemistry Cambridge and Food Standard Agency, 2008, ISBN 978-0-85404-428-3 - Cumpărați această carte
  • ananas
  • chokeberry
  • asimina (labă-labă)
  • avocado
  • banană
  • piersică
  • merișor
  • lămâie
  • curuba
  • cireașă
  • cherimoya
  • coacăze
  • datele
  • dula
  • durian
  • agrișe
  • etrog
  • figa
  • rodie
  • grapefruit
  • graviola
  • guave
  • struguri
  • pară
  • hurma
  • măr
  • jackfruit
  • căpșună
  • carambola
  • kiwi
  • kiwano
  • kumquat
  • litchi
  • lămâie verde
  • zmeură
  • mandarin
  • Mango
  • fructul pasiunii
  • caisă
  • moşmon
  • mineola
  • moravská jarabina
  • dud
  • agaric zburător
  • nashi
  • măslin
  • oskoruša
  • mure
  • papaya
  • pitahaya
  • portocale
  • pumelo
  • roșie
  • rambutan
  • coacăz (alb, roșu, negru)
  • ringlota
  • prună
  • salaka
  • tamarillo
  • porumbar
  • cireașă

Mango în alte limbi


Mango
Super vânzare de azi
Cumpărați acum @ Amazon!


Mango
Super vânzare de azi
Cumpărați acum @ AliExpress!

Mango: servicii online

Mango online

Mango după dată

Mango: Cadouri

Mango: WWW

Mango: e-mail