- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Mare senzație când antrenamentul pp mă face să transpire.
Deși pot practica doar aproximativ 15 minute până acum, acest lucru este, de asemenea, ceva cu care să încep . Exersez sub formă de tabata și hiit.
Am 164cm și 80kg, deci chiar și 15 minute sunt o pisică pentru mine
@ deti95060810 vă mulțumesc. Vreau să fac exercițiul un fel de ritual al vieții mele . pentru că până acum era vorba doar de slăbit . Și de aceea am luat-o mereu:(
Abia după exerciții fizice am o presiune teribilă în cap:( Nu știu de ce.
Tabata este o corvoadă atunci când o faci, mai ales pentru cei obișnuiți cu antrenamentele. Îmi țin degetele încrucișate pentru a putea dovedi tot ce vrei 🙏👌😉
@nikpa mulțumesc pentru sprijin.
Ei bine, într-adevăr, este o muncă reală ... de aceea încă nu o pot face. Dar treptat vreau să adaug minute . chiar dacă numai după un minut. Anul acesta îmi va fi rușine să merg cu familia la piscină.:( dar anul viitor sper cu tărie că nu îmi va fi rușine
îmi puteți da, vă rog, un link către exercițiul respectiv? ei bine, multumesc.
@ zuzana1zuzana sunt multe dintre ele . puneți căutarea pe tabata YT și vă va găsi cea mai bună practică în slovacă.
Urmăresc videoclipuri de la FB pe site-ul Fitshaker.
Au multe acolo
Apoi se va prelungi treptat, de îndată ce îl vei gestiona mai mult, îl vei îndura, se va simți totuși;)
Fizic, nu va fi atât de dificil. cum să nu renunți mental și să o suporti.
@ miriam11 veru Mental este mai rău. Și cu atât mai mult când o persoană este dependentă de zahăr ca mine 🤣
M-am uitat la net și exercițiul pare interesant, dar articulațiile mele, nu știu. Le am destul de rigide. iar vecinii nu m-ar lăuda (locuiesc la etajul 3). 😀 dar poate voi încerca uneori o versiune atât de moale. acum merg cu bicicleta și am un traseu destul de provocator pentru mine. Acum, pe lângă oamenii instruiți, este o provocare pentru toată lumea. așa că mă ud suficient, dar nu se poate face în timpul căldurii de vară. dar deocamdată vremea era bună, chiar dacă altora nu le plăcea.