termine

Are 91 de triatloane lungi pe contul său.

Doar în picioare la începutul unui triatlon, care se numește om de fier - un om de fier, necesită un curaj și curaj deosebit. Cucerește o porțiune de 226 de kilometri pe cont propriu în înot, ciclism și alergare la marginea nebuniei.

Recorderul slovac în numărul de triatloane lungi completate este MAREK NEMČÍK. La începutul lunii august, la Piešťany, și-a mutat recordul în numărul de Ironmen finalizați la 90. O săptămână mai târziu, a adăugat un alt.

„Marek este întruchiparea celui mai pozitiv lucru pe care îl aduce participarea la astfel de curse: prietenie, bună dispoziție și bucuria cursei.” Profesorul ceh Petr Vabroušek vorbește despre Nemčík.

Ce părere ai despre cursa din Piešťany - slovacă?

A fost ca un meniu degustare într-un restaurant bun. Un bun venit, un aperitiv sub formă de înot, un fel principal sub formă de ciclism și un maraton a fost un desert. Mi-a plăcut mult și mă bucur că nu am mâncat

Se pare că ți-a plăcut cursa. Le-ai gestionat fără criză?

A fost cât se poate de mișto. Este, de asemenea, situația din lume. Când îți dai seama ce se întâmplă în lume, vei afla cât de norocoși suntem că putem concura. Cine a fost nemulțumit de ceva sau stabilit negativ este nebun.

Aceste curse trebuiau savurate la maximum. Nimeni din lume nu poate concura din cauza limitărilor virusului. Într-un fel, suntem aleși. Bunăstarea instruirii a fost, de asemenea, marcată de faptul că nu am avut nicio criză și a fost unul dintre cei mai confortabili fieri pe care i-am absolvit.

Cu siguranță ați avut alte planuri de concurență. Ai fost dezamăgit că cursa a fost anulată?

Ca să spun adevărul, nu. Pe lângă competiție, lucrez pentru seria Ironman ca director operațional. Deja în martie, bănuiam că dacă sezonul este, atunci doar într-o formă foarte limitată.

Pregăteam Ironman Grecia când am aflat că cursele din seria noastră vor anula linia după linie.

Dar acum era un sentiment că am fost foarte norocos să pot începe cursa. Înțeleg că oamenii pot fi supărați că au pierdut cursa pentru Covid, dar ar trebui să fim fericiți că am putut începe la Piešťany.

Ce mai poți citi în articol?

  • Ce mâncau ironman când nu exista o dietă specială pentru sport?
  • Ce prăjituri mănâncă și ce beau cu bulion?
  • Cât de dificil este să te descurci cu cinci fieri în cinci weekenduri?
  • De ce niciun campion mondial nu este sponsorizat de o companie de coacere a prăjiturilor?
  • Este un triatlon potrivit pentru o persoană obișnuită?
  • Ce se întâmplă cu corpul uman în timpul exercițiilor fizice regulate?
  • De aici și zelul oamenilor pentru acest sport de anduranță?
  • De ce un triatlet trebuie să se cunoască pe sine?

Sportivii de top și de agrement sunt obișnuiți cu mesele sportive speciale. Totuși, în timpul slovacului ai mâncat și chifle cu șuncă. Cum a funcționat pentru tine?

Am încercat deja mai multe opțiuni dietetice. Chiar și în lume, diferă în triatlonele lungi din fiecare țară. De exemplu, suedezii mănâncă chipsuri cu murături și îl beau cu apă. O combinație înfricoșătoare, dar funcționează excelent.

La Frankfurt, oferă prăjituri cu prune și brânză. Excelent. În Arizona, strugurii se beau cu bulion. De asemenea, funcționează.

Toți fierarii mănâncă și alimente solide, deși puțini recunosc în mod deschis. La urma urmei, al cărui campion mondial este sponsorizat de o companie care coace plăcinte cu prune?

Așa că ați verificat deja chiflele cu șuncă?

Mai devreme la Barcelona, ​​aveam un coc pregătit în acest fel și, după ciclism, gustul meu s-a îmbunătățit atât de mult încât am putut mânca apoi geluri și bastoane sportive. În Piešťany, am schimbat doar faptul că erau mai multe chifle. Era cald și vânt. Am 90 de kilograme și nu pot merge repede pentru că gătesc și apoi nu mă pot răcori.

Știam că voi merge mai încet și voi economisi și aveți nevoie de un combustibil lent ca chiflele la viteza respectivă. Este similar cu o excursie de 12 ore. De asemenea, puteți împacheta un alpinist sau un croissant.

Dacă trebuie să mănânci 30 de geluri, o kilogramă de banane și litri de cola în fiecare duminică la cursă, ai saluta cu mult ocazia să nu o mănânci. Nu-mi lipsesc gelurile și bețele sportive pe viață. Dacă nu atingeți nivelul de nouă ore, combustibilul solid vă este suficient.

Cum arăta cu ani în urmă când nu exista o nutriție atât de sofisticată? Ai experimentat-o?

Desigur. S-au folosit odată bețișoare de soia, biscuiți și apă cu sirop. Gelurile nu au început să funcționeze decât în ​​jurul anului 2000. Până atunci, am luat cu noi tot ce putea fi înghițit. Dar nu alpiniștii, de exemplu. Ciocolata s-a topit la căldură. Au rămas în gură. Bara de soia era ca un Mercedes printre mașini în acest sens. O veți găsi când este minus 50, dar și plus 50. Este un aliment subapreciat.

Cu un ironman, cu cât mergi mai încet, cu atât este mai greu combustibilul tău. De asemenea, nu puneți benzină în tractor, ci motorină. Chiar și bicicliștii profesioniști mănâncă baghete mici și rulouri de orez în timpul etapelor. Deși este adevărat că cei mai buni triatleti nu recunosc acest lucru în conversații și ceea ce spun ei este adesea departe de realitate. Toată lumea își protejează know-how-ul.

Ce ironman

Triatlonul lung a fost format în 1978, când au avut loc primele curse în Hawaii. Au combinat trei competiții separate într-o singură - Waikiki Water Swim (3,8 km înot), Around Oahu Bike Race (180 km cu bicicleta) și Honolulu Marathon (42.195 km alergând).

Astăzi au loc în lume sute de curse la aceleasi distante.

Ele au fost ținute din 2003 de asemenea, campionatul Slovaciei la triatlon lung - Slovakman. A concurat inițial în Nitra. Din 2012, cursa s-a mutat la Piešťany.

S-a format anul acesta nou palmares în Piešťany Bohemia Tomáš Renč, peste 226 km 8 ore și 14 minute. Recordul feminin a fost stabilit de Simona Křivánková (9:09 h). Titlurile slovace au fost câștigate de Michal Holub (8:37) și Alena Stevens (9:37).

Ștafeta a atins, de asemenea, un timp record Mash - Malta - Etaj 7 ore și 20 de minute.

Marek Nemčík este un înregistrator slovac în numărul de Ironmans finalizați - are deja 91 dintre ei în contul său.

În comerț, ei apără sponsorii. Când sportivii recreativi îl ascultă, primul lucru pe care îl fac este să zboare la magazin pentru a-l cumpăra. Practic, le place. Dacă luați geluri sport o dată pe an, este posibil. Dar dacă ai avea plăcintă cu prune la cursă, ai săruta mâna acelui bucătar.

Când te gândești la începuturile tale cu triatlonul, ai crezut că te va prinde așa și într-o zi te vei apropia de o sută de Ironmen finalizați.?

În nici un caz. Nici măcar nu poți gândi așa. M-am dus să-l încerc pentru că a fost posibil. Cineva mi-a spus că există un triatlon lung în Slavkov lângă Brno, așa că m-am dus să-l încerc. Dacă cineva a terminat un ironman în acele zile, el a fost un semizeu în comunitatea de triatlon.

Am mai terminat încă un an. A crescut treptat până am ajuns la patruzeci de ani. Atunci am început să planific cursa mai mult, astfel încât anii cincizeci să reușească în Piešťany. Asta a fost în 2014. Și apoi cineva m-a întrebat: Și acum ce? O suta? Doamne, ești nebun?

Aveam nevoie de paisprezece ani pentru 50 de fierari și vrei să fac alți 50 acum? Dar au trecut mai puțin de șase ani și am finalizat încă 40. Menta aceea strălucește undeva în capul meu, dar nu m-am gândit la asta în trecut. Vine acum. Poate că nu va funcționa într-un an, este mai realist în doi.

Vă bucurați în continuare la fel?

Merg la curse pentru că îmi place. Voi întâlni mulți prieteni și oameni pe care nu i-aș fi întâlnit fără triatlon. Nu sunt un tip de antrenament care pregătește 40 de ore pe săptămână și dacă nu aleargă în cursă, întreaga lume se va destrăma.

După ce nu am terminat cursa în Malaezia, mi-a spus marele profesionist Luke McKenzie - Marek, Ironman este ca McDonalds, veți găsi unul nou la fiecare colț.

Nu a funcționat acum, ar fi peste o săptămână. Sunt oameni care termină cursa cu lacrimi în ochi și își poartă încet capul sub subsuori pentru că ironmanul nu renunță. Nu sunt genul. Dacă asta nu funcționează, voi demisiona. Nu o voi forța.

Aceasta este sursa pasiunii tale pentru acest sport?

Odată am văzut un film cu Al Pacino despre parior (Limita maximă - nota editorului). Nu se joacă pentru a câștiga, ci pentru acel sentiment de emoție. Când câștigă, experimentează euforia supremă și apoi își pot pierde literalmente soția și copiii. Și sentimentul jocului în sine este captivant.

La triatlon, ești cu tine în timpul cursei. Este ca o meditație și sentimentul sentimentului este la fel de captivant. În acest moment, este posibil să vă confruntați cu o criză și să doară, dar după cursă veți descoperi că aveți nevoie din nou de ea. Vrei să ajungi din nou în partea de jos.

Este, de asemenea, personificarea ideii că viața reală începe în afara zonei de confort. Din nefericire, suntem atât de nebuni încât zona noastră de confort se termină după douăsprezece ore de curse. Atunci începe iadul și acolo simțim că viața miroase și are gust. Și de aceea ne întoarcem la asta.

Ceea ce este mai important în cursele atât de lungi - pregătirea fizică sau mentală?

Nu există un răspuns universal la acest lucru. Ceea ce funcționează în pregătirea pentru Riša Varga nu funcționează în cazul lui Jan Froden și așa mai departe. Toată lumea este diferită și nu se poate generaliza.

Problema este că triatletele începătoare doresc răspunsuri universale atunci când întreabă: Ce ar trebui să fac pentru a reuși? Trebuie să-ți asculți corpul, capul și să folosești gândirea critică. Pentru că în triatlon există un factor de gândire.

Din păcate, nu este momentul. Oamenii vor reguli ușoare și universale. Mark Allen, de șase ori câștigător al lui Ironman, a spus că, dacă ar sta toată viața în biroul său, nu ar ști nimic despre el însuși. Dacă vrei să mergi la un triatlon lung, antrenează-te, dar în primul rând să te cunoști pe tine însuți.

Pentru a ști cum te vei simți atunci când vei mânca un coc cu brânză sau ce va urma când vei mânca 20 de geluri și nu le vei bea cu apă. Găsește-ți punctele slabe, punctele forte și fii sincer cu tine însuți, de ce vrei să o faci. Mă voi întâlni literalmente pe mine însumi. Cursele sunt lungi și nimeni nu te va ajuta pe pistă.

După părerea ta, toată lumea ar trebui să întrebe de ce vrea să o facă. Ce motivație au oamenii?

Este vorba despre faptul că toată lumea își poate numi corect scopul. Mulți fac acest lucru pentru a arăta bine pe Instagram și Facebook. Dar chiar și asta este o cerință corectă, deși este uneori condamnată. Se îmbracă frumos pentru a arăta bine în fotografii.

Cineva setează din nou cel mai rapid timp. Deși a căuta un record personal în Piešťany este sinucidere - drumuri proaste, trafic dificil, este întotdeauna cald, bate vântul. Este o cursă provocatoare.

Scopul meu actual, deși îndepărtat, este să termin o sută de curse și practic nu-mi pasă dacă ajung la linia de sosire în zece ore sau cincisprezece. Încerc să nu pun presiune asupra mea.

Ai multe în spatele tău. La ce îți place să revii în amintiri?

În slovacă, am o amintire plăcută. Alergam în parc și am văzut un tip în fața mea cu o inscripție de la Copenhaga pe tricou, care arăta ca un viking. Trebuia să încep acolo peste două săptămâni și căutam pe cineva care să cunoască orașul și să mă consilieze. Îmi spun - minunat, va fi din Danemarca.

Am fugit după el și l-am întrebat în engleză dacă este din Danemarca. A dat ochii peste cap și s-a uitat la mine spre est: Cóóó? Așa că îl întreb în slovacă dacă este din Copenhaga. Nu, sunt din Humenne, mi-a răspuns.

Așa am ajuns la partenerul de triatlon Mário Behún. Fără acele curse, nu voi ști niciodată despre asta și totuși trăim la mică distanță una de cealaltă.

În trecut, ați stăpânit o serie de cinci Ironman în cinci weekend-uri. După cum vă amintiți?

Era în 2012. În acel moment, au mutat multe curse pentru Jocurile Olimpice de la Londra la începutul lunilor iunie și iulie. Îmi spun că există șansa de a face cinci Ironmans la rând. Îmi amintesc că după cea de-a patra cursă, care a fost la Frankfurt, mi-am vândut bicicleta, spunând că nu voi merge niciodată la următoarea. Nici nu am vrut să aud despre triatlon.

În Slovacia, un norocos cumpărător mă aștepta să cumpăr o bicicletă de triatlon cu câțiva euro. Am ajuns marți la o casă fericită.

Am terminat patru Ironmans și Zurich era în fața mea, dar mi-am spus că nu voi merge acolo. Altfel, mi-aș pierde mințile. M-am trezit miercuri și mi-au trecut gândurile negative. Dar ce acum?

Duminică există o cursă, dar nu ai bicicletă. Am fugit la garaj, am luat toate piesele pe care le aveam în cutie și le-am dus la serviciul unui prieten: „Kamil, iată o bicicletă, trebuie să o am în două ore, pentru că merg în Elveția pentru o rasă.' Am reușit și joi dimineață stăteam într-un autobuz spre Zurich.

Cum ți s-au dovedit acele curse?

După o lungă călătorie cu autobuzul, am fost distrus, am mers cam 7 kilometri cu bagaje grele, de două ori am adormit pe bancă pe drum. Dar în centrul cursei, am întâlnit o mulțime de cunoscuți care m-au ajutat. De exemplu, Dave Orlowski a venit să mă vadă. El este ultimul triatlet din jocul original care a fost primul care a încercat Ironman în Hawaii în 1978. Suntem prieteni buni.

În cele din urmă am reușit să termin cursa. Am repetat apoi o serie similară în 2016, când Jocurile Olimpice erau la Rio. În acel moment aveam și un tată bolnav și, după fiecare cursă, am călătorit la Humenné cel puțin două zile, dacă era posibil.

De asemenea, aveți un antrenor care să vă ajute să vă pregătiți?

Sunt implicat în triatlon de 30 de ani și am experimentat și mulți așa-ziși antrenori. Oamenii care completează câteva triatloane, citesc blogul lui Sebastian Kienle, vizionează câteva videoclipuri de la Hawaiian Ironman și sunt antrenori de elită. Dar am avut mare noroc în asta, cooperez cu Mišo Varga de mulți ani - fratele lui Richard Varga. Deși ne împarte 500 de kilometri și, prin urmare, nu poate sta în piscină, dar consultările la care participăm în mod regulat sunt de neprețuit. În principal, pentru că Mišo mă cunoaște, poate regla oglinda foarte obiectiv și realist pentru mine. Și dacă cursa reușește, puteți auzi și laudele, dar singura evaluare reală pe care o iau de la Michal. Adevărul este că, fără el, nu aș fi în prezent numărul Ironmanilor finalizați la numărul 91 în acest moment, dar poate undeva la 60 de ani. (râsete)

Este un sport de triatlon potrivit pentru o persoană obișnuită?

Triatlonul nu este un sport clasic, este un multisport - înot, ciclism și alergare. În acest context, este una dintre cele mai bune activități, deoarece un sport compensează oboseala de la altul.

Dacă ești alergător, nu poți alerga două ore șapte zile pe săptămână. În timp, corpul dumneavoastră vă poate întrerupe serviciul. Dar la triatlon, poți avea un antrenament de două ore în fiecare zi, pentru că într-o zi alergi, în ziua următoare înoți, apoi faci ciclism și nu-ți distrugi corpul.

Cu o încărcare regulată, vă îmbunătățiți calitatea vieții. Oamenii care se mișcă regulat sunt mai pozitivi. Datorită sportului, puteți rezolva și optimiza unele probleme. Dacă ați citit că alergarea vă va da energie, cred că este o prostie. Alergarea îți ia energia, dar apoi începe procesele pozitive din corpul tău care te avantajează.