MUDr. Marek Nothart

esthetic

Ce trebuie făcut pentru a lua creme anticelulitice? Numai în acest caz veți scăpa cu adevărat de el!

Pictezi sincer, dar nici celulita, nici o anvelopă pentru burtă nu dispar atât de repede cum ți-ai dori? Am întrebat experții ce trebuie să faceți pentru a maximiza cremele portocalii, anti-întindere și anti-slăbire. Orice utilizare a cremelor anticelulitice și a produselor de slăbire are sens doar ca prevenire a celulitei, explică dermatologul Alexandra Rozborilová. Cu toate acestea, un expert recunoscut nu neagă utilizarea lor, deoarece vede importanța lor principală în modul în care sunt aplicate - prin masaj. Și acesta, potrivit ei, este cel mai mare efect al acestor creme.

„Cu toate acestea, nu neg că unele ingrediente din creme pot îmbunătăți fluxul de sânge în zonă și astfel par să îmbunătățească fluxul limfatic, deoarece celulita este cauzată de scurgerea lentă și acumularea ulterioară de celule adipoase în spațiile interstițiale, creând efectul coaja de portocala. Deci, orice produs care sângerează site-ul și masajul ulterior are un anumit efect. Întrebarea este, despre ce procentaj procentual putem vorbi, deoarece în celulită luăm întotdeauna în considerare factorii genetici, stilul de viață și factorii hormonali. Pentru fiecare femeie, deoarece celulita ne afectează doar pe noi, o altă componentă are mai multă greutate. Unii sunt mai preocupați de genetică, alții au un dezechilibru hormonal sau un stil de viață. Și doar dacă pornim de la această combinație, descoperim că celulita este într-o oarecare măsură în mâinile noastre. Cu un stil de viață de calitate, cel puțin îl putem încetini, deși nu îl eliminăm complet ”.

Prin urmare, un dermatolog recunoscut vorbește mai mult despre prevenirea dezvoltării unui stadiu superior al efectului de coajă de portocală. „Recomand mult exercițiu, mai ales mersul pe jos. Mergeți cel puțin cinci kilometri pe zi, sau 10.000 de pași, prescrieți suficiente lichide și alte ajutoare care îmbunătățesc fluxul venos global limfatic și vascular. În plus față de mers pe jos, orice masaj, descărcarea picioarelor în sus, purtarea hainelor mai libere va ajuta. Acest lucru previne îngust fluxul de lichide. "

Pe ce să te bazezi?

MUDr. Rozborilová are un truc ieftin și foarte eficient - alternarea dușurilor calde și reci. „Are un efect deosebit asupra peretelui vaselor de sânge.” Utilizarea cremelor este recomandabilă în special în timpul sarcinii, pubertății sau menopauzei, când organismul este detoxifiat hormonal. „Atunci femeile tind să se îngrașe relativ repede.” Și aici ajungem la problema vergeturilor. „Odată ce apar, pot fi îndepărtați cu mare dificultate, chiar și cu o intervenție chirurgicală parțială cu laser. Așadar, recomand în schimb prevenirea. Păstrați-vă greutatea în perioadele sensibile ale ciclului unei femei și aplicați o cremă uleioasă hrănitoare care conține vitamina E, deoarece s-a dovedit că îmbunătățește calitatea pielii. "

Ei bine, vom folosi cremele ca un bun ajutor pentru masaj și vom preveni pielea portocalie. Dar ce tratament profesional recomandă proprietarul unei clinici de înfrumusețare cunoscute după deschiderea porților? „Tratamentele de drenaj limfatic funcționează de obicei, dar este doar o metodă auxiliară. Atunci când o clientă decide să investească bani în corpul ei, ea ar trebui să combine ședințele cu cinci kilometri de mers pe jos și un regim de băut. Nu mâncați excesiv cu alimente dulci și sărate. ”Și din dispozitivele care funcționează, Alexandra Rozborilová recomandă o combinație de drenaj limfatic și radiofrecvență cu stimulare a pielii pentru a acționa asupra ambelor componente ale celulitei. „Căldura intensă ajută drenajul limfatic și determină formarea de colagen, astfel pielea este mai fermă. Astfel, structura portocalie este mai puțin vizibilă, deoarece este mult mai vizibilă pe pielea lăsată decât pe pielea fermă. "

Aceste alimente sunt sărace în calorii și te ajută să slăbești

1. Apă
Nu numai că apa nu conține calorii, dar studiile științifice confirmă că, dacă un adult bea un pahar cu apă, arderea și consumul său de energie vor crește chiar și atunci când corpul său rămâne în repaus, cu până la 24 până la 30 la sută.

❤ Calorii: 0
❤ Glucide: 0
❤ Zahăr: 0
❤ Cota de apă: 100%


2. Țelină
Aceste legume scad tensiunea arterială, susțin digestia și sunt excelente pentru a pierde în greutate

❤ Calorii: 16 (1 cană)
❤ Carbohidrați: 3, 8 g (cană)
❤ Zahar: 2 g (cana)
❤ Cota de apă: 95%


3. Castravete de salată
Este extrem de bogat în vitamina K și antioxidanți, care sunt o armă puternică pentru radicalii liberi.

❤ Calorii: 15 (1 cană)
❤ Carbohidrați: 2, 8 g (cană)
❤ Zahar: 2 g (cana)
❤ Cota de apă: 96%


4. spanac
Spanacul îi pasă de sănătatea ochilor noștri, deoarece conține un raport ridicat de zeaxantină și luteină, care sunt antioxidanți importanți importanți pentru vedere și creier. Acestea previn degenerarea retiniană și formarea cataractei.

❤ Calorii: 23 (1 cană)
❤ Carbohidrați: 1 g (cană)
❤ Zahăr: 0,5 g (cană)
❤ Cota de apă: 91%


5. Sparanghel
Reduce semnificativ tensiunea arterială și riscul de atacuri de cord, este o prevenire excelentă împotriva bolilor de inimă, a diabetului și a cancerului.

❤ Calorii: 20 (1 cană)
❤ Carbohidrați: 5 g (cană)
❤ Zahar: 2,5 g (cana)
❤ Cota de apă: 93%


6. dovlecei
Aceste legume pot echilibra activitatea glandei tiroide, pot servi drept prevenire împotriva diabetului, îmbunătățesc sistemul digestiv, scad colesterolul și asigură un nivel adecvat de insulină.

❤ Calorii: 20 (1 cană)
❤ Carbohidrați: 4 g (cană)
❤ Zahar: 2 g (cana)
❤ Cota de apă: 94%


7. Bulion de oase
Bulionul osos puternic ajută la tratarea sindromului intestinului iritabil, ajută organismul să lupte împotriva intoleranței la diferite tipuri de alimente, susține sistemul imunitar și reduce celulita.

❤ Calorii: 40 (1 cană)
❤ Carbohidrați: 0,6 g (cană)
❤ Zahăr: 0,5 g (cană)


8. Măceșă
Conține o proporție mare de luteolină, care este un antioxidant important care protejează organismul de creșterea celulelor canceroase, încetinește procesele inflamatorii și întărește sistemul cardiovascular.

❤ Calorii: 28 (o jumătate de ceașcă)
❤ Carbohidrați: 5,5 g (o jumătate de cană)
❤ Zahar: 1,4 g (o jumătate de cană)
❤ Cota de apă: 86%


9. Broccoli
Este bogat în luteolină, sulforafan și indol 3 carbinol, care aparțin grupului de antioxidanți importanți, deoarece reprezintă o bună prevenire împotriva cancerului. Broccoli conține, de asemenea, o proporție mare de quercetină, un antihistaminic natural care ajută la problemele de tensiune arterială scăzută.

❤ Calorii: 30 (cupă)
❤ Carbohidrați: 6 g (cană)
❤ Zahăr: 1,5 g (cană)
❤ Cota de apă: 89%


10. Ardei roșu
Este un aliat în lupta împotriva anemiei, deoarece conține o proporție mare de fier. Organismul nostru îl poate lua din ardei mai repede și mai eficient, deoarece aceste legume conțin, de asemenea, multă vitamină C.

❤ Calorii: 30 (cupă)
❤ Carbohidrați: 6 g (cană)
❤ Zahar: 3,5 g (cana)
❤ Cota de apă: 92%


11. Conopida
Conține o cantitate mare de colină, care aparține grupului de vitamine B, are un rol în organism de a participa la sinteza ADN și întărește pereții celulari.

❤ Calorii: 25 (cupă)
❤ Glucide: 5,3 g (cană)
❤ Zahăr: 2,4 g (cană)
❤ Cota de apă: 92%


12. Mazăre
Mazărea este considerată o legumă care conține o combinație a celor mai eficienți antioxidanți dintre toate alimentele. Are capacitatea de a încetini efectele HIV în organism și este chiar utilizat în tratamentul pe termen lung al pacienților pozitivi.

❤ Calorii: 30 (cupă)
❤ Carbohidrați: 7 g (cană)
❤ Zahar: 1 g (cana)
❤ Conținut de apă: 90%


13. Ceapă
Dacă îl includeți în dieta dvs., veți consolida sănătatea cavității bucale și a dinților și veți reduce riscul de apariție a cariilor dentare. Antioxidanții conținuți în aceste legume acționează ca o prevenire împotriva astmului, cancerului, diabetului și problemelor cardiace.

❤ Calorii: 64 (cupă)
❤ Carbohidrați: 14,9 g (cană)
❤ Zahar: 6,8 g (cana)
❤ Cota de apă: 92%


14. Castraveți fermentați
Consumul de castraveți vă va întări digestia, vă va proteja corpul de efectele radicalilor liberi dăunători și a cancerului splinei. Atenție, deoarece conțin și o proporție mare de sodiu, este recomandabil să nu exagerați cu consumul.

❤ Calorii: 17 (cupă)
❤ Glucide: 3,7 g (cană)
❤ Zahar: 1,9 g (cana)
❤ Cota de apă: 96%


15. Morcovi
Datorită conținutului ridicat de beta-caroten, întărește sistemul imunitar, reduce riscul de probleme cardiovasculare și nivelurile de colesterol. În același timp, întărește vederea și este o prevenire excelentă a diferitelor tipuri de cancer.

❤ Calorii: 52,5 (cupă)
❤ Carbohidrați: 12,3 g (cană)
❤ Zahăr: 6,1 g (cană)
❤ Cota de apă: 88%


16. Lămâi
Sunt dopați literalmente cu o doză mare de vitamina C, ceea ce le face un fruct care funcționează ca o prevenire excelentă împotriva cancerului, protejează împotriva formării calculilor biliari sau a problemelor hepatice. În același timp, ele întăresc imunitatea, o inimă sănătoasă, digestia, echilibrul insulinei și, de asemenea, îți reîmprospătează respirația.

❤ Calorii: 21,6 (1 lămâie)
❤ Carbohidrați: 11,6 g (1 lămâie)
❤ Zahar: 1,5 g (1 lămâie)
❤ Cota de apă: 88%

Dermatologul vă sfătuiește cum să scăpați de petele de pigment, cicatricile și bobinele dilatate

Petele pigmentare, ridurile, cicatricile acneice sau bobinele dilatate de pe picioare deranjează nu numai femeile, ci și bărbații. Dacă vă gândiți cum să scăpați de ele, dr. Alexandra Rozborilová ne va sfătui. Pe lângă faptul că este expertă în medicina cu laser, ea deține și funcția de președinte al Societății Slovace de Terapie cu Laser din cadrul Societății Medicale Slovace. El ne va împărtăși cunoștințele pe tema medicinei laser, care au fost auzite la ultimul Congres Mondial AMWC de la Monaco.

1. De unde să începem? Diagnosticarea corectă Din fericire, trăim într-o perioadă în care medicina modernă poate face minuni atunci când este făcută corect. Cu toții suntem diferiți, deci este important un diagnostic adecvat. Cele mai moderne clinici folosesc astăzi analiza computerizată, care poate identifica foarte precis modalități de eliminare a imperfecțiunilor.

Specialist MUDr. Dr. Alexandra Rozborilova. recomandă: „Folosim mai multe metode care ajută în mod vizibil la eliminarea imperfecțiunilor pielii printr-o terapie aleasă în mod corespunzător - aceasta este cheia. Un mod foarte popular este medicamentul cu laser, care într-un timp scurt elimină nedureros și eficient imperfecțiunile, cum ar fi petele pigmentare, bobinele dilatate sau chiar cicatricile. "

2. Spune la revedere semnelor îmbătrânirii sub formă de pigmentare a pielii Petele inestetice de pigment sunt cauzate de îmbătrânirea naturală a pielii, dar expunerea excesivă la soare și protecția insuficientă împotriva radiațiilor UV ajută în mare măsură. Doar adăugați un stil de viață rapid, o hidratare insuficientă sau stres și pielea noastră va îmbătrâni în câțiva ani. Dermatovenerologul Alexandra Rozborilová explică faptul că „îndepărtarea petelor de pigment prin lumina pulsată intensă este o tehnică de ultimă generație. Este o metodă extrem de eficientă, care durează doar câteva minute, este blândă și nu arde pielea. ”Într-o lună de la procedură, zonele afectate devin palide și numărul de repetări este determinat de profunzimea și intensitatea pigmentării.

Aceste pete inestetice pot fi, de asemenea, cauzate de utilizarea contracepției hormonale, în timpul sarcinii, vârstei sau nivelului crescut al hormonului sexual feminin - estrogen. Pot exista mai multe motive, fiecare caz este evaluat separat, cu accent pe nevoile individuale, dar rezultatele pot fi văzute într-un timp scurt.

3. Scăpați definitiv de cicatrici Fie că ne îngrijim în mod regulat de față sau suntem printre cei mai fericiți cărora li s-a administrat o piele mai puțin problematică, nu vom evita ridurile și cicatricile complet. Pielea feței este foarte moale, sensibilă și predispusă la imperfecțiuni. Îmbătrânirea, stresul, expresiile feței sau hidratarea insuficientă creează în mod natural riduri. Desigur, după operații, leziuni sau alte probleme, este posibil să avem cicatrici inestetice pe corp, dar pe față, de exemplu, cicatrici acneice. Din fericire, trăim în secolul 21, când este posibil să lucrăm cu succes.

„Cele mai recente metode laser cu CO2 sigure și extrem de eficiente oferă o soluție pentru mulți dintre noi. Poate elimina cicatricile vechi. Secretul constă în tehnica, care pătrunde 2-3 mm în adâncimea pielii și stimulează producția naturală de colagen, în urma căreia pielea se micșorează, netezește și restabilește elasticitatea ", spune Alexandra Rozborilová, expert în medicină estetică și proprietar al clinicii Estetice.

Rezultate după procedură - îndepărtarea cicatricilor și ridurilor acneice cu un laser CO2. | Sursa: arhiva MUDr. Dr. Alexandra Rozborilova./Estetic

Terapia în sine durează aproximativ o oră și rezultatul poate fi văzut după o săptămână. Avantajul este că, cu o îngrijire adecvată, efectul durează câțiva ani. Desigur, cel mai important lucru este să determinați corect terapia, care are loc chiar la diagnosticul inițial. Există mai multe metode de eliminare eficientă a problemelor individuale ale pielii.

4. Bobinele extinse vor fi un lucru din trecut Ești deranjat de colacele crăpate și dilatate de pe față, picioare și corp? Această problemă poate fi rezolvată cu ușurință și fără durere. ND YAG Laser este un ajutor de ultimă generație în lupta împotriva bobinelor problematice, chiar și a lagărelor vasculare.

Terapia durează câteva minute, când lumina laser ajunge sub suprafața pielii, unde sigilează bobinele acționând asupra pigmentului din sânge, care apoi se dezintegrează și dispare. De obicei, se recomandă repetarea acestei proceduri de mai multe ori pentru a obține un rezultat mai bun, caz în care efectul laser este gradual.