Avem nevoie
Abordare
Spărgeți ouăle într-un castron, adăugați iaurt (care poate fi combinat cu brânză de vaci sau brânză proaspătă) și zahăr de mesteacăn. Se amestecă totul bine, de preferință cu un mixer manual. În cel de-al doilea castron, amestecați toate ingredientele uscate - pudră de proteine cu aromă de vanilie (poate fi înlocuită cu 2 linguri de băutură cu cremă proteică), făină de in, psyllium, praf de copt, nuci sau stafide și bucăți de ciocolată.
Cele două amestecuri sunt apoi bine amestecate și aluatul este lăsat să se odihnească pentru o vreme. Din aluat, creăm forma unei mese, ideal pe o foaie tapetată cu hârtie de copt. Vă recomandăm să vă umeziți mâinile în prealabil cu apă rece. Masa este apoi mai bine modelată, deoarece aluatul se lipeste singur. Dacă aveți prea mult aluat, adăugați puțin psyllium. Ar trebui să te țină în formă, nu se topește.
Când suntem mulțumiți de forma mesei, o frecăm cu gălbenuș bătut. Puneți într-un cuptor încălzit la 160 ° C și coaceți timp de aproximativ 1 oră. Zaharim masa fierbinte, încă caldă, cu zahăr pudră de mesteacăn. Lăsați masa să se răcească complet, apoi tăiați-o.
SFATUL NOSTRU! Dacă sunteți deja la dietă, adăugați o mână de stafide, fructe confiate sau câteva pătrate de min fierbinte. 70% ciocolata. Puteți amesteca o bară de proteine rasă în dieta dumneavoastră.
- Ginger Dressing Retete KetoDiet SK
- Tratamentul laringitei, simptome, rețete la domiciliu Zdravopedia
- Mâncăruri cu legume - cele mai bune rețete care conțin mâncăruri cu legume - 2
- Carne de pui nutritivă - îndrăznești să reții rețete din revista FORNAX
- Rețete de smoothie verzi care vor scăpa cu ușurință de acnee