Care sunt diferențele dintre pierderea în greutate a bărbaților și sexul mai frumos?
Cum se previn căderile și rănile la vârstnici?
Potrivit acestora, merele și roșiile pot preveni, de asemenea, pierderea mușchilor și astfel pot reduce riscul de căderi, leziuni și fracturi.
Nu subestimați aportul de proteine nici la bătrânețe
Îmbunătățirea calității mușchilor, oaselor și eliminarea problemelor pielii. Astfel de beneficii pentru sănătate aduc și proteine de calitate pentru persoanele în vârstă.
Ghid de slăbire pentru vârstnici
Slăbiciunea, oboseala sau dizabilitatea sunt adesea asociate cu excesul de kilograme de grăsime la persoanele în vârstă. Acesta este cuvântul pentru dietă.
Cum să arzi grăsimile rapid
Sărbătorile de Crăciun, sărbătorile de Anul Nou și mâncarea excesivă asociată au un numitor comun. Kilograme în plus.
Nu este suficientă forță pentru a face mișcare? Acest lucru este garantat că vă va da afară
Lipsă de energie și performanțe slabe în timpul antrenamentului. Motivul este simplu - exercițiu pe stomacul gol. Cheia succesului constă în alegerea mesei potrivite înainte de antrenament.
Ceva pentru leneși! Dieta 16: 8 promite minuni!
Dietele sunt dificile, dar acest lucru ar trebui să ușureze viața. Citiți despre ce este dieta 16: 8.
Doamnelor, sfătuiți animalul dvs. de companie cum să nu pierdeți mușchiul
Prietenul tău petrece și el ore mari la sală și cumva mușchii nu cresc? Poate că există o problemă în alcool la care se complace după exerciții.
Patru mari greșeli le facem după antrenament
Ce să mănânci după antrenament? Acestea sunt cele mai mari patru erori nutriționale pe care le facem probabil după antrenamentul la centrul de fitness.
Sursa de proteine nu joacă un rol în construirea mușchilor
Pentru construirea mușchilor, nu contează dacă proteina este de origine animală sau vegetală.
Slăbiți vara? Iaurtul grecesc este același
Dacă vrei să slăbești câteva kilograme, ar trebui să incluzi cu siguranță iaurtul grecesc în dieta ta. Ceea ce o face mai bună decât de obicei?
O doză mică de cofeină înainte de efort. Și înainte și după fără carbohidrați
Nu poți pierde în greutate, chiar dacă faci mult pentru asta? Poate combinați mâncarea prost sau alergați la un moment nepotrivit.
Câteva mituri din lumea fitnessului pe care probabil le-ați crezut
Deși ați auzit aceste afirmații din fiecare parte de o sută de ori, ele nu sunt adevărate. Poți uita de aceste „minciuni” de fitness.