Masajul ca medicament pentru (non) sportivi de tot felul. Pentru sportiv, indiferent dacă este sport activ sau recreativ, masajul este baza unui plan de antrenament, care trebuie să includă în mod necesar regenerarea. Știm cu toții foarte bine că masajul are efecte benefice asupra corpului nostru. Dar ce anume ni se întâmplă sub mâinile unui maseur? Să ne apropiem puțin.

Masajul este unul dintre cele mai vechi tratamente realizate vreodată. Deși masajele au fost descoperite de vechii egipteni, care au înregistrat mențiuni despre masaj ca tehnică de vindecare pe papirus încă din anul 5000 î.Hr., într-adevăr, prima descriere detaliată a efectelor sale de vindecare este atribuită chinezilor în jurul valorii de 3000 p. n. l. Vindecătorii și filozofii romani și greci au folosit masajul ca piatră de temelie pentru regenerarea corpului și a spiritului războinicilor după bătălii.

masajul

Aromaterapia a mers mână în mână cu masajele, din care medicina alternativă își trage încă bazele în istoria îndepărtată. În Evul Mediu, masajul a împins îngrijirea sănătății mintale și a religiei în plan secund. În secolul al XVI-lea, a început boom-ul în medicină, iar în secolul al XVIII-lea, susținătorii procesului de vindecare au venit din nou în prim plan prin masaj, iar primele școli au fost înființate în care au fost predate tehnicile de masaj. Astăzi cunoaștem o gamă variată de tipuri și tipuri de masaje, tehnici, proceduri și proceduri. Cu toate acestea, fiecare se află pe stâlpul de bază, care este atingerea.

Beneficii pentru organism

În primul rând, trebuie să știi asta masaj are mai multe efecte diferite la niveluri și zone diferite. Accelerează circulația sângelui, îndepărtează celulele moarte ale pielii, slăbind astfel ieșirile de sudoare și glandele sebacee și, astfel, îmbunătățește funcția de excreție a pielii. Organismul scapă mai eficient de toxine. Pielea se regenerează mai repede, este mai elastică, mai fermă și, pe lângă un aspect mai frumos, protejează corpul mai bine de influențele externe. Accelerarea circulației sângelui aduce beneficii suplimentare. Oxigenul pătrunde în întregul corp, în fiecare organ, în fiecare celulă, mult mai rapid și mai intens. În același timp, limfa curge mai repede în sistemul limfatic. Acest sistem nu conduce inima, ca în fluxul sanguin, ci activitatea mușchilor. Sistemul limfatic este un produs de curățare a corpului nostru, oferă organismului imunitate. Fluxul limfatic încetinit are ca rezultat celulita, de exemplu.

Ca mușchii

Ajungem la importanța de bază a masajului și acesta este efectul asupra mușchilor. Mușchii sunt perfuzați de mai multe ori prin masaj, substanțe nutritive importante circulă în ele mai repede. Și acum tonul cuvântului magic. O auzi de la antrenori și fizioterapeuți. Îl folosesc ca un cuvânt complet obișnuit și evident. Deci, pentru cei care habar nu au despre ce vorbim - tonusul muscular este tensiunea musculară. Cu un masaj ales corect, terapeutul poate începe un mușchi slăbit și, dimpotrivă, mușchii prea tensionați, adică tonusul muscular ridicat, se pot calma și reduce în mod eficient. Înainte de activitatea fizică, maseurul se trezește, se încălzește și se pregătește pentru mușchi, după efort se calmează, se calmează, se regenerează.

Toxine, enzime, hormoni

Ceea ce puțini își dau seama sunt faldurile corpului nostru. Masajul acestor părți îmbunătățește flexibilitatea, rezistența, rezistența și elimină depunerile de săruri și toxine depuse în jurul articulațiilor. Valoarea adăugată a masajului este efectul său asupra sistemului digestiv. Este mai rapid, deci prevenim problemele cu constipație sau flatulență. În același timp, reducem stresul, care poate provoca o adevărată mizerie în digestia noastră.

Pe lângă așa-numita acțiune mecanică a masajului, cunoaștem și acțiunea chimică. Acum vă este frică de ce tip de chimie conține probabil masajul. Cu toate acestea, acestea sunt substanțe naturale care circulă în mod obișnuit în corpul nostru. Cu toate acestea, masajul se relaxează mult mai intens. Acestea sunt în principal adrenalină sau endorfină, dar și alte enzime și hormoni importanți.

Masaj vs. masaj

Dacă faci antrenament de forță sau nu vei fi construit clasic masaj după activitatea piciorului, sau trebuie să simțiți efectul imediat, alegeți un masaj sportiv. Este mai dinamic, mai intens și da, mai dureros, dar poate fi supraviețuit cu o sănătate bună. În ciuda sentimentelor dureroase din timpul unui masaj sportiv, efectul rezultat merită, mai ales după leziuni, acest tip de masaj te va regenera ca niciun medicament. Dacă trebuie să puneți împreună nu numai corpul, ci și sufletul și mintea, alegeți un masaj clasic, armonios, calm. Masajul afectează în mod semnificativ sistemul nostru nervos, tipul de masaj și atingerea ne pot stimula sau calma terminațiile nervoase din tot corpul.

De ce? Pentru că…

Regularitatea este importantă. De asemenea, ne ocupăm de mașină, nu ne așteptăm să funcționeze fără înlocuirea regulată a filtrelor și a uleiului, revizuirea anvelopelor uzate, reînnoirea vopselei caroseriei ... dar departe de jargonul mașinii, doar pentru o idee mai bună despre necesitatea masaj. Includeți-l în activități obișnuite și rezervați un loc în calendar, ideal o dată pe săptămână, dar cel puțin o dată pe lună. Nu credeți că veți face maxim pentru voi doar cu sportul. Cu un masaj regulat, veți susține și sublinia efectul activității sportive și, în același timp, veți „corecta” și regenera mușchii, care pot produce apoi mai mult.

Fără a avea grijă de corpul tău, ai prefera să fii afectat de sport și vor apărea cuvintele clasicului - sport până la invaliditate permanentă. Întinderea nu este suficientă, masajul vă va întinde mușchii, va sângera, va echilibra tonusul muscular și, în plus, va vindeca diverse fisuri musculare sau alte leziuni. Mușchii vor fi flexibili și puternici în același timp, astfel încât să poată păstra toate articulațiile, oasele și vertebrele acolo unde natura ni le-a dat. Evitați rănirile, plăcile rupte și rupturile tendoanelor. Îți poți folosi corpul mulți ani fără să te simți tensionat, disconfort sau uzat și te vei bucura la maximum de sport și un stil de viață activ.