În timpul vieții, vor exista sarcini și probleme pe care, ca umanitate, încercăm să le rezolvăm în mod firesc cu diverse abrevieri. Acestea ar trebui să ne ajute să ne atingem obiectivul mai repede și să economisim energie. Nu este cazul atunci când încerci să îți reduci greutatea corporală.
Pastilele pentru slăbit sunt un subiect mult discutat în acest domeniu. Cu toate acestea, eficacitatea lor, respectiv. ineficiență, nu vrem să vorbim de data aceasta. Ne vom concentra pe mașinile de vibromasaj, numite și platforme vibrante, despre care se spune că ajută la scăderea în greutate de până la 3 ori mai eficientă.
Ce este o platformă vibrantă
Mașini de vibromasaj au devenit foarte populare în ultimii ani. Urmărim treptat transferul lor de la fitness și centre de reabilitare a gospodăriilor slovace. Dacă nu ați auzit încă de aceste dispozitive, următoarele linii sunt pentru dvs. Vom explica principiul lor și, de asemenea, motivul pentru care platformele vibrante ajută cu adevărat la pierderea în greutate.
Foto: Jens Brüggemann | 123rf.com
Cum funcționează și de unde a venit vibromasajul?
Principiul mașinilor de vibromasaj este foarte simplu. Din chiar numele, rezultă că este un dispozitiv care funcționează pe principiul vibrației. Atunci când utilizați platforma, acestea sunt vibrațiile transmise prin mușchi către locurile în care apare contracția musculară reflexivă. „Pătrunderea” vibrației este cea care are un efect pozitiv asupra exercițiului. Experiența mai multor persoane demonstrează că schimbările pozitive ale figurii pot fi văzute chiar dacă te antrenezi doar de 3 ori pe săptămână.
Probabil că nu v-ați fi crezut că această idee se află în spatele ei program spațial american. Cercetătorii au încercat să-și dea seama cum să mențină astronauții în stare excelentă și cum să prevină pierderea de mușchi sau chiar de masa scheletică pe termen lung. în afara misiunilor planetare. Platformele vibrante și-au dovedit valoarea și au ieșit cel mai bine din testele de funcționalitate. Ei și-au câștigat rapid susținătorii în reabilitare și convalescență după leziuni asociate nu numai cu mușchii ca atare.
În prezent, putem găsi pe piață mașini de vibromasaj disponibile, al căror preț începe de la sutele de euro mai mici. Le puteți folosi cu îndrăzneală pentru stimularea musculară, dar și pentru întărirea oaselor și articulațiilor. Platformele vibrante au rezultate demonstrabile chiar și cu aport de sânge, reducerea celulitei sau atunci când se practică sistemul de stabilizare al corpului.
Și întrucât aceste beneficii ale exercițiului cu platformă vibrantă sunt interesante, am pregătit o scurtă privire de ansamblu asupra acestor dispozitive. Vă aducem cele mai populare și accesibile sfaturi pentru platformele vibrante - în special de la companie inSPORTline . Compania este cea care aduce un raport bun între calitate, performanță și, nu în ultimul rând, preț.
Principalele avantaje ale exercițiilor cu o platformă vibrantă
Platforma vibratoare este potrivită pentru pierdere în greutate, defalcarea excesului de grăsime corporală și reabilitarea menționată mai sus după leziuni. Ce alte beneficii aduce exercițiul pe o platformă de vibromasaj?
- o mai bună circulație a sângelui
- creșterea forței și flexibilității musculare
- ajută la arderea caloriilor
- gama mai bună de mișcare
- o postură mai bună
- ameliorarea celulitei
- densitate osoasă crescută
- dureri musculare reduse
Aparat de vibromasaj pentru uz casnic
Atunci când alegeți o platformă vibrantă inSPORTline, factorii decisivi pentru majoritatea clienților sunt: sistemul de vibrații și sarcina. Vibrațiile pot fi orizontale, verticale sau combinate în cazul a două platforme motorizate. Pentru uz casnic, va fi suficientă o platformă de vibromasaj cu un singur motor, cu o putere a motorului de la 200 la 350 W și o sarcină de până la 120 kg. Pentru utilizatori mai pretențioși și pentru sală de fitness și centre de wellness, vă recomandăm platforme bimotoare cu sistem dublu de vibrații și o sarcină de până la 150 kg.
Platforme vibrante pentru acasă exercițiu și antrenament acestea sunt de obicei echipate cu un motor care, prin intermediul unor balansoare vibrante, generează vibrații orizontale (mișcarea plăcii vibrante către părți sau cu un indiciu de torsiune) sau vibrații verticale (mișcarea plăcii vibratoare în sus și în jos, de obicei ca leagăn peste axa transversală). Dispozitivele au frecvență de vibrație diferită, număr de oscilații pe secundă și amplitudine (gradul de deviere a platformei în timpul vibrațiilor). Gama normală a valorilor vibrațiilor este de 1 - 40 Hz și amplitudinea de 1 - 5 mm. O gamă largă de valori este cumpărată de obicei cu un preț mai ridicat al dispozitivului.
Platforma vibrantă LSP InSPORTline
Un exemplu de platformă de modelare a caroseriei accesibilă și eficientă este modelul Lilly de la marca inSPORTline menționată anterior. Platforma vibratoare Lilly va ajuta la intensificarea antrenamentului și chiar exerciții simple vor aduce rezultate. Vă recomandăm să stați 5 minute cu genunchii ușor îndoiți - repetați câteva zile și veți vedea singur importanța platformelor vibrante.
Platforma vibrantă LSP InSPORTline
Această mașină are un design modern, are vibrații verticale pentru a întări mușchii și a ajuta la modelarea corpului. Tamponul dispozitivului are crestătură adezivă - asta înseamnă că perfuzează, relaxează și masează mai bine picioarele, palmele sau spatele antrenorului.
Aparatul de masaj vibrator poate setați timpul și intensitatea vibrațiilor și senzori de presiune sunt de asemenea disponibili. Monitorul afișează informații de bază despre program, timp, grăsime corporală și viteză. Prețul este foarte rezonabil, îl puteți modela pe Lilly cumpărați cu 267,20 € (preț valabil începând cu 29.4.2019).
VibroGym inSPORTline Lotus
Al doilea exemplu de platformă de uz casnic este VibroGym inSPORTline Lotus. Această mașină de întărire a vibrațiilor ajută, de asemenea, la antrenarea mușchilor de până la 3 ori mai eficient prin vibrații intense (verticale). Are toate funcțiile necesare, la fel ca modelul Lilly, are un afișaj LED, mânere mari și o putere a motorului de până la 300 W.
Platforma vibratoare inSPORTline Lotos
Frecvența vibrațiilor este de la 5,86 la 13,7 Hz, amplitudinea este de 6 - 8 mm. Modelele VibroGym sunt printre cele mai fiabile de pe piață și le recomandăm cu siguranță pentru casă. Eticheta de preț este puțin mai mare decât Lilly și în prezent puteți cumpăra un aparat vibrator cu 316,60 €.
Mașină profesională de vibromasaj pentru potrivire sau pentru cerințe
Platformele vibrante mai puternice sunt echipate cu 2 motoare. Un motor generează de obicei vibrații orizontale și celălalt vertical. Cu majoritatea dispozitivelor de masaj vibrator, vibrațiile orizontale și verticale pot fi utilizate separat, dar și sinergic (ambele sisteme în același timp). De obicei, au și o gamă mai largă de funcții.
VibroGym inSPORTline Alex
Alex este un tip adevărat, în acest caz un adevărat aparat de vibromasaj. Construcția sa robustă și una motor puternic de 400 W. va asigura eficiența fiecărui antrenament. Nu vă lăsați păcăliți, în ciuda puterii sale mai mari, platforma vibrantă inSPORTline este silențioasă și funcționează fără probleme. VibroGym inSPORTline Alex este un ajutor practic nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru îmbunătățirea mobilității articulațiilor, exerciții de relaxare și reducerea nervozității.
Mașină de vibromasaj inSPORTline Alex
Spre deosebire de colegii săi menționați mai sus, el are și alții eficienți Vibrații 3D pentru întărirea musculară și mai eficientă. În plus, VibroGym Alex are un buton care vă permite să comutați cu ușurință frecvența vibrațiilor (25, 34 și 45 Hz), iar frecvența vibrațiilor 3D este de la 15 la 60 Hz. În total, utilizatorul poate încerca oricare dintre cele 22 de programe de vibrații. Mașina de vibromasaj inSPORTline are 2 console de control, este, de asemenea, echipată cu funcționalități superioare standardului, cum ar fi un sistem de compensare a denivelărilor și propriul program de utilizator.